50代からでも筋トレを始めて毎日充実して暮らせます! 筋トレブログ

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みなさんこんにちは!ぴろっきーです。このサイトの訪問者の方の年齢がいくつぐらいなのかわかりませんが、もしも貴方がすでに50歳代だったとしても筋トレを開始するのにためらわないでください!

50代からでも筋トレを開始するのは全然遅くありません!むしろ、何歳からでも開始して継続できれば、筋トレをしていなかった頃と比べて長期でみると圧倒的に健康な体を手にいれられますよ!

今回は私の母の話を混じえて年齢に関係なく筋トレをおすすめするお話をさせていただきます。

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50代から合気道を初めて師範になった母!

私の母は若い頃から料理一筋で生きてきていたので、全く運動とは無縁の人です。もちろん格闘技、武術、筋トレ等は全くの無理もいいところ、そもそも運動出来るの?ってレベルの超初心者の人で55歳まで人生を送ってきました。

私には妹がいるのですが、その妹に少しでも体を動かしてもらおうと思って、ぴろっきーが近くの合気道教室を見つけてきて連れて行ったのが、私の家族が合気道に遭遇したきっかけでした。そんな中、妹が始めるならば一緒にやってみようと母が55歳で全くのど素人として合気道を開始したのです。もちろんそれまで体も殆ど動かすことなくきた母でしたので、最初はものすご〜くぎこちなく練習していたようです。

その間にも妹は2年程度で合気道の黒帯を取得し(周りによると才能があったようです)、母はまだ黒帯は取っていませんでした。しかし、そこからが母のすごいところ、徐々に合気道にはまり始め、自分でも料理の教室を運営しているんですが、料理教室を朝〜夕方までやった後に、その足で幾つかの合気道道場を掛け持ちして、ほぼ毎日のように合気道の練習をしていました。(まさしく筋トレもはまっていくとこんな感じになると思います。)

そんなこんなで毎日合気道道場に通って、毎朝4時に起きて自分で合気道の型をトレーニングしてを続きていたところ、妹が黒帯を取得した後半年足らずで黒帯を取得し、なんと4年程度で2段までとってしまいました。

その後も同じペースで毎日トレーニングを重ねて行く中で周りの信用も獲得し始め、なんと60歳になることにはまだ2段なのに合気道教室を任されるほどになってしまいました!(通常は3段を取得していないと先生にはできないようで、とても異例のことらしいです。)

その後もトレーニングを続け今では自分で合気道道場と古武道連盟の会長に!

しかも母の凄いのはその後も欠かさず合気道や簡単な筋トレを引き続き行いながら、体の基礎も鍛えつつ技を磨き、最終的には今63歳になりますが、4段まで取得して、自分の道場も構えてなぜか日本でも有数の薙刀の宗家になり、古武道連盟を立ち上げそこの会長までやっています!

本当に55歳までは全く武道の武の字も、もちろん運動も全く知らなかった人がですよ!今では毎日がとても充実していて楽しいようです。

出典 www.craikido.com

出典 www.craikido.com

合気道は筋トレに通ず

ここから言えるのはもしこの記事を読んでいる貴方が今50代だったとしても決して筋トレを開始するのに遅くないということです!

合気道や薙刀のような武道に比べれば筋トレの方が簡単に自分のペースで出来ますし、効果も見えやすいので絶対に始めようか迷っていたら開始しましょう!絶対に筋トレで毎日が充実すること間違いないと思いますよ。

ちなみに、いきなり筋トレを開始するのが難しくてもご安心を!今では、運動をしなくても筋肉を鍛えられるパーフェクト4000などの機械もあるので参考にしてみてはいかがでしょうか?

出典 www.huffingtonpost.com

出典 www.huffingtonpost.com

50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレらしいよ

50代から筋トレを始めたければ見ておくべき記事

50代の筋トレメニューとしてこんなのもあるみたいですよ。

50代筋肉質な体になる筋トレ法 自宅編
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