中村アンの腹筋とトレーニングを筋肉好きな筋トレ野郎が画像と共に語る!

中村アンの画像

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毎日筋肉のことばかり考えている筋肉LOVEな筋トレ野郎達。

一見、筋肉意外のことに興味がないのかと言えば、全くそんなことはありません。

もちろん筋トレ野郎達だって、筋肉の塊である前に一介の男達であることに変わりなく、ただ筋肉愛のレベルが半端なく、人生におけるウェイトを占め過ぎているというだけ。

つまり、多くの筋トレ野郎達は恋だってするし、女性だって大好きです。

そんな、筋トレ野郎達が大好きな女性と言えば、ただ単に可愛かったり、美しいというだけでなく、同じように筋トレが好きで、意外に筋肉もついちゃっている女性に偏ってる傾向にある気がします。

そして、そんな筋トレ野郎達の視線を釘付けにする美女として最近注目されまくっているのが中村アン。

名前を聞いたり、外見を見ただけだと「ハーフですか!?」と思うほど、美しく筋肉が凄い純ジャパニーズ美女です。[※ちなみに本名は中村友子(なかむらゆうこ)だったりする!]

そんな、今注目の筋肉美女、中村アンの魅力を引き出すため、筋トレ野郎的視点で中村アンの腹筋や他の筋肉の素晴らしさ、そしてそれを支えるトレーニングなどを熱く語っていこうと思います!

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中村アンの腹筋の魅力(筋トレ野郎的視点)

中村アンの腹筋は縦割れがせくしぃ〜〜〜!

anne nakamura abs

中村アンの腹筋ってそれなりに有名で、今さら「割れてる」とか言っても面白くないので、筋トレ野郎的視点で凄いところをお伝えすると「腹直筋外側のラインの縦割れ」が超セクシー!ってことだと思います。

中村アンの腹筋って、しっかりと脂肪を燃焼しながら、そこそこの負荷である程度回数の多い腹筋の筋トレをやっている結果なのか、それなりにシックスパックの割れ目も浮き出しています。

でも本当に凄いのはそこじゃないんですよね。

そのシックスパックの外側のライン、つまり前面についている腹直筋と腹斜筋の境界線が凄いなと。しっかりと縦に割れていて、超セクシーだと思うんですよ。

あまり、シックスパックにはこだわらず、その腹直筋の外側を集中的に意識して筋トレすることで、腹筋のラインが浮き出ていながらも、ムキムキ感はなく、よりセクシー感が強まってる感じですね。

しなやかでありながらも力強さが垣間見える、美しいアスリートボディって感じです!

くびれが引き立つ美ぼでぃ〜〜〜!

ann nakamura abs 2

中村アンの腹筋画像を見ると、どうしてもその前面の割れ目に目が行きがちだったりします。

でも、彼女のくびれも忘れちゃならないと思いますよ。そのくびれがしっかりと引き締まり、良い感じの滑らかな曲線を作ることで、女性らしいセクシーさがさらに引き立ってると思うんですよ。

そのくびれを作る筋肉は腹斜筋。この脇腹辺りに位置する腹筋をしっかりとトレーニングしておかないと、くびれるどころか寸胴体系になってしまいがち。

中村アンの場合は、キチンと腹斜筋も鍛えることによって、力強くも女性らしさを残したセクシーなくびれを作っています。それが彼女の美ボディの秘訣なんではないかと。

多分彼女もそのことは意識していて、多くの画像のショットで、腰をツイストさせて写っているんですよね。あれだけ筋トレやってるので、自分の腹筋の長所をよくわかっているんでしょうね!

他の中村アンの筋肉の魅力(引き続き筋トレ野郎視点)

その美脚は筋肉のおかげ!

ann nakamura legs

中村アンの他の筋肉について、一番に挙げるとしたら、彼女の美脚を作っている脚の筋肉だと思います。

モデルも含めた多くの女性が、脚を細くしようと努力する時に、どちらかというと筋トレを控えたりすると思うんですけど、実はまったく逆で、中村アンのように積極的に筋トレをすることで引き締まった美脚を作ることが出来るんですよね。

しかも太もも前の大腿四頭筋や後ろのハムストリング、そしてふくらはぎの筋肉だってキレイに鍛えられているので、男性と女性の両方から見ても、細く引き締まったムダのないセクシーな美脚になっていると思います。

太ももの張り具合とかパーフェクトな感じじゃないですか?

結果的に、決してか弱い感じではなく、しっかりと強く芯の通った美しさがある体を表現出来ていると思うんですよね。

中村アンの背筋も無駄がなくて綺麗な女性を演出してる

ann anakamura back muscle

今まで中村アンの前面の筋肉にばかり話が行っていましたが、もちろん背中もしっかりと鍛えてるみたいですよ。

その結果、中村アンの背中の筋肉って、無駄な贅肉がないピタッとした背中に仕上がってます。

背中は自分で意識しにくいのが鍛えるときの難点なんですが、中村アンの場合は、普段から懸垂などのトレーニングを行って、しっかりと鍛えているみたいです。

ann suzuki chinning

それによって、背中ぱっくりのドレスの画像を見て分かる通り、脂肪がとても薄い、ピタッとしてすっきりとした背中になっています。

背中の筋肉を自分の体重を利用した負荷で鍛えてたるみを無くしておけば、私服やトレーニングウェアを含めた様々な服を着た時に、綺麗な姿勢が表現出来て、美しい女性らしさを演出することになりますね。

もちろんお尻の筋肉も鍛えてアスリートヒップ!

ann nakamura hip line

全身の筋肉をくまなく鍛えている中村アンは、もちろんお尻の筋肉もしっかり鍛えてるっぽいですよ。

上の画像を見ても、明らかにヒップラインがしっかりとしていて、キチンと鍛えられたアスリートヒップって感じになってるのが分かります。

しかも、本人も自分の美尻をかなり意識しているっぽく、多くの画像で、そのヒップラインを意識してる感じが伝わってきます。

ann nakamura squat

出典:http://i-voce.jp/feed/1012/

特に、本格的に筋トレをおこなっている中村アンにとって、お尻の筋肉(大臀筋や中臀筋)は、絶対に外せない部位だと思いますよ。

というのも彼女の場合、お尻を鍛えてヒップアップやヒップラインを綺麗にすることだけを狙ったものではなく、後ほど紹介するクロスフィットというトレーニングにおいて、この部分の筋肉を鍛えておくことが、他の様々な動きに大切な役割を担っていくことになります。

つまり、中村アンの綺麗なヒップラインは、ただ単に美尻を狙ったものではなくて、一生懸命筋トレに取り組むことで手に入れたお尻だと言えるかと思いますよ!

中村アンのトレーニングと中村アンにとってのメリットをさらっと紹介

中村アンのトレーニングは短い時間からGOOD!

ann nakamura training 1

中村アンは筋トレを行う際に、クロスフィットというトレーニングに取り組んでいることで有名です。

そのクロスフィットトレーニングの特徴の一つは「短い時間からOK」という点。

忙しく活動している中村アンなので、筋トレをする時間を捻出するために苦労しているように思われますが、クロスフィットならメニューによっては、わずか10~15分で終了可能。通常でも20分もあれば十分です。

だからといってその分きついことは明らかで、短時間であってもトレーニング中は相当ハード。もちろんメニューをいじれば、30分から1時間かけることもできたり、場所もジムだけではなく、自宅や仕事先でも可能になったりと、柔軟に行っていくことが可能です。

中村アンの場合も毎回クロスフィットジムには通えないので、自分でできる範囲のトレーニングは、自宅などで行ったりしているようですね。

中村アンはトレーニングに楽しさを感じている!

さらにクロスフィットは、毎回のトレーニング内容が変わるため、常に挑戦を求められ、飽きることが少なく、ゲーム感覚で続けていくことが出来ます。

中村アンの場合は、もともとチアリーディングもやっていたらしく、その時に体を動かすことに関してストイックな精神とメンタルを養ったよう。その結果、常に変化して挑戦を求められるクロスフィットにぴったりとはまったみたいですね。

中には「限界まで挑戦する」・「タイムを縮める」といったトレーニングメニューもあったりするので、ゲーム感覚で何度も挑戦してしまう面白さを感じて続けてるんだと思います。

しかもゲーム感覚で続けるうちに身体が引き締まり、美ボディを手にいれる効果も高いだけでなく、クロスフィットは多くの場合グループで行うことになるので、仲間同士で励ましあったりと、苦しさや楽しさを共有するところもモチベーションに繋がりますからね。

とりあえず、中村アンがクロスフィットにはまってくれることで、美ボディをキープしてくれれば、我々筋トレ野郎にとっては嬉しいことこの上ありません!

クロスフィットに関しては次の記事も参照してください→「クロスフィットとはトレーニングやメニューが面白い!筋トレやフィットネスに最高です」。

中村アンの筋トレ・トレーニングから参考にしたいこと

ann nakamura training 3

特に多くの女性にとって、中村アンの筋トレやトレーニングから参考にして欲しいのが、中村アンの場合、「筋肉を付けて強くて美しい体を作る」という視点から筋トレを行っているという点。

他の多くの女性の場合、どちらかというと、「痩せたい」だとか「ダイエットをして、たるんだお腹を引き締めたい」といった、ネガティブ思考から筋トレを行っていることがほとんどだと思います。

そうすると外見的に、そして体重的に、ある程度痩せた段階、つまりマイナスからゼロになった段階で、それ以上の筋トレはやめてしまったりします。

しかし、中村アンみたいに、そもそもの発想が筋肉をしっかりと付ける・維持するという考えでトレーニングを行っていった場合、こちらはゼロからプラスに持っていくということになり、より発展性が見込め、筋トレを継続していくモチベーションが生まれやすくなります。

なので、もしも中村アンのような体に憧れるのであれば、「ダイエット」ではなくて、純粋に筋肉を付けて体を強くすることに意識をおいて、筋トレを行っていくことが大切だと思いますよ!

アンちゃんの魅力が詰まってるってことは筋肉もですか?

次の女性有名人の筋肉や筋トレもどうぞー!

いかがでしたか?

筋トレレベルも意外に高いそうな中村アンの腹筋からその他の筋肉、そしてトレーニングまでを見てきました。

彼女の美しい外見の裏には、日々の筋トレに対する姿勢と努力があったんですね。

これからもその美ボディを見せ続けてくれるように、中村アンの筋肉を応援していきましょう!

ぴろっきーでした!

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