白濱亜嵐の筋肉や腹筋を画像と共に筋トレ視点で語ってみる!

白濱亜嵐の筋肉と腹筋を画像と共に筋トレ視点で解説していきます。イケメンな白濱亜嵐と美しい筋肉のバランスが絶妙です。

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白濱亜嵐の筋肉と腹筋を確認していきましょう!


絶え間ない努力の結果として、大きく肥大した筋肉を手に入れた筋トレ野郎達にとって、筋肉は自分のアイデンティティそのもの。

逆に言えば、筋トレ野郎達の筋肉を否定することは、彼らの存在理由をハナから否定することになります。

そんな、筋肉にこそ自分の価値を感じている筋トレ野郎達が最も毛嫌いする存在と言えば、筋肉もないのに生まれつき顔がいいからとチヤホヤされるイケメン達。

全く努力もしないでチヤホヤされるのを横目に、筋トレ野郎達は暑っ苦しい闘志を勝手に燃やしています。

しかし、そんなイケメンの中にも、筋トレ野郎達でさえ認めるほど素晴らしい筋肉を持った人物も存在するのは確か。その一人が、EXILE FAMILYのGENERATIONSのメンバーである白濱亜嵐(しらはまあらん)。

ただのイケメンではない、なかなかイケてる筋肉を持ったイケメン兼筋トレ野郎なんです。

今回は、その白濱亜嵐が持つ、いい感じの筋肉や腹筋について、筋トレ野郎が画像と一緒に語っていきます!

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白濱亜嵐の意外にイケてる筋肉

白濱亜嵐の筋肉① 三角筋がいい感じに発達してるね!

白濱亜嵐って別に筋トレばかりをやっているアスリートではないはずなんですけど、その肩の筋肉である三角筋が、とてもいい感じに丸みを帯びて発達してるんですよ!

三角筋は目立つ部分ではあるんですけど、身体の横に張り出したり、鎖骨より上に飛び出すように大きく発達させるのって実はとても難しい筋肉。

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出典:http://kimukou1001.blogspot.jp/

多くの筋トレ野郎がこの三角筋を丸く大きく発達させるために、普段からどれだけ苦労しているかっていうほどの部分。

しかし、上の画像を見ても分かる通り、白濱亜嵐の三角筋は満遍なく丸〜く、しかも芸術的な形で発達しているんですよ!

筋トレ野郎達が頑張ってようやく手にするということから考えても、白濱亜嵐の三角筋は、自然にあの形になったっていうことではなく、おそらく三角筋の前部・中部・後部の3つの角度を高負荷の刺激をかけてしっかりと筋トレした結果なのではないかと。

いや〜、イケメンなのに筋トレに対してそんな努力をされたら、イケメンじゃない筋トレ野郎としては何を武器に戦ったらいいんですか!?

白濱亜嵐の肩の筋肉は、それほどまでに丸く芸術的に発達していると思いますよ。

白濱亜嵐の筋肉② 大胸筋の中央部の盛り上がりが美しい!!!

白濱亜嵐て、その「アラン」て名前からも何となく分かる通り、実は日本とフィリピンのハーフなんですよね。

そのハーフの遺伝のお陰かなんなのか分からないんですけど、白濱亜嵐の筋肉の中でも大胸筋がとっても美しいと思うんですよ。

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出典:matome.naver.jp

何が凄いかって、大胸筋の中央部が超いい感じに盛り上がっているっていう!

普通、大胸筋といえばベンチプレスを一生懸命やる人が多いかと思うんですけど、その場合はどちらかというと外側のラインが強調されていくことになるんですよね。

白濱亜嵐の大胸筋も、もちろん外側のラインは発達しています。

しかし!それだけでなく、大胸筋中央部の盛り上がりもいい感じで、しかも下の画像なんかで確認すると、キチンと左右割れた状態の大胸筋になっているんですよ!

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これを見る限り、パワーもそれなりにあって、収縮力も高そうな大胸筋だと思います。

実際、白濱亜嵐は、腕立て伏せを130回もできるそうなので、かなり大胸筋を使えるのは確かみたいです。

さらに大胸筋の中央部が発達していることから、ダンベルフライのような、開いた胸を閉じる動作でも大きな力を発揮しそう。

つまり、どんな場面であっても、力を発揮出来そうないい感じの大胸筋ってことなんですよ〜!

白濱亜嵐の筋肉③ 背筋もいい感じな気がする!

白濱亜嵐の筋肉画像って、基本的には前面から撮ったものしかないので、その背筋については詳しく確認することは出来ないんですよ。

でも、下の画像なんかを見ると、背筋の筋肉もいい感じに、広く逆三角形を作るように発達しているんじゃないかと思うんですよね。

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出典:Girls Channel

上の画像で注目したいのが、その脇下に広がった部分。いわゆる逆三角形の体を作る時に目立ってくる背中の筋肉なんですけど、そこには脇下にある小さな大円筋と背中中部から下部まで広がる広背筋が存在しています。

この二つの筋肉がしっかりと鍛えられて大きくなることで、腕を広げた時にまるでムササビのようなな大きく広がった背中を手に入れることができるんですけど、白濱亜嵐の背中はまさに、その二つの筋肉がしっかりと発達しているんではないかと。

筋トレをしていても、前面ばかりで背面はあまり行わないという人が多いなか、背中までしっかりと鍛えているなんて、筋トレ野郎的視点では涙ものですよ〜!

この背筋の発達具合を見る感じ、実は結構筋トレに関しては真剣に取り組んでいるんじゃないかとも思えるほどです。

あんな可愛い顔しているのに、顔だけには頼らずに筋肉も男前にしとくなんて、筋肉好きにもファンが出来ること間違いなしですよ!

白濱亜嵐の腹筋もいい感じ!

腹筋の左右がシンメトリー!

白濱亜嵐って顔もバランス良くて凄くイケメンだと思うんですけど、腹筋だって負けてないぐらい左右のバランスが良くてシンメトリーなんですよ。

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参照:buzz-press.com

多くの人が夏なんかに近づくと腹筋を割ろうとして、シックスパックを目指すかと思うんですけど、その時に良く質問に上がるのが、「左右の割れ方が違うけど、どうやってバランスを良くしたら良いか?」っていうもの。

でも、実はこの点については、遺伝によって決まってくるため、こればかりは運次第なんですよね。

その腹筋に関して、白濱亜嵐はラッキー!

彼の腹筋はとても良い絶妙なバランスを持って割れていて、これぞ「シンメトリー!」という感じなんですよ。

そして、そのシンメトリーの腹筋を、高負荷を掛けて刺激し、目立つように発達させているところが、なんとも素晴らしい。

腹筋の美しさに関しては、トップレベルだと思いますよ!

切れ込みがカッコイイ!

白濱亜嵐の腹筋については、そのシンメトリーっていう部分と、もう一つ「切れ込み」っていう点にも触れておきたいです。

ちょっと下の画像を見てほしんですけど、その腹筋の割れ方が、外側から内側に向かって斜め下に切れ込んでいるような感じで割れています。

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この切れ込みの仕方、何となく鋭い印象を与える感じで、迫力を増していると思いませんか?

例えば、この腹筋の割れ方が、特に切れ込むような感じじゃなくて、普通に真横に向かって水平に割れていたとしたら、白濱亜嵐の印象って全然違っていたかと思うんですよね。

もともと、顔が可愛い系なので、腹筋が鋭い印象を作ることで、全体として甘すぎず、甘いマスクながらも男らしさもしっかりと兼ね備えるといった、ちょど良いバランスの印象を醸し出すことに成功していると思います。

この絶妙なバランスに、女性だけじゃなくて、多くの筋トレ野郎達もギャップ萌えしそうですね〜!

白濱亜嵐の筋トレ

イケメンだけじゃない、白濱亜嵐のイケてる筋肉を見てきたついでに、白濱亜嵐が行っている筋トレの特徴もちょっとだけご紹介。

毎日2時間も掛けてトレーニングしてるの!?

まあ、どれだけ本当のことかは分からないんですけど、白濱亜嵐って毎日2時間も時間を掛けてトレーニングをしているみたいですよ。

しかも、そのトレーニングに含まれる筋トレはしっかりと体を分割して行うスプリットトレーニンングのようになっているとか。

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つまり、曜日によって鍛える部位を変えて、効率的に全身の筋肉を鍛えていくっていう徹底ぶりなんですよ。

しかも、その2時間の中で、体幹トレーニングとか有酸素運動も行っているっていう感じみたいで、筋肉を鍛えるだけでなく脂肪減少、または無駄な脂肪はつけないといったトータルなトレーニングをしているそうで・・・。

いや〜、もしも本当に1日2時間もトレーニングをしていたら、それって相当凄い量なんじゃなるかと思うんですけど、毎日じゃなかったとしても、一週間に3回でもこのようなトレーニングをしていたとしたら、あの肉体を手に入れたのも納得できます。

ちなみに、一回のトレーニングに2時間も時間を使うっていうのはとても長い部類に入るので、その場合は、トレーニング中にしっかりとプロテインBCAAを摂取しておきましょう。

あのスキのない白濱亜嵐の見た目は、このようなトレーニング量に支えられていたんですね!

食事まで徹底管理してるっぽい

ちなみに、トレーニング内容も凄いんですけど、白濱亜嵐の場合は、パーソナルトレーナーについてもらって、食事まで徹底的に管理しているみたいです。

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出典:vine.co

そのトレーナーの食事に関するアドバイスの下、最も筋肉を付けるために大切な栄養摂取のタイミングや、筋トレのサプリなんかを摂取しているみたいですよ。

特に筋肉を鍛えるときに必要な栄養と言えばタンパク質。白濱亜嵐の場合も、筋トレ直後30分以内のゴールデンタイムにしっかりとプロテインなどを摂取して筋肉を修復させ、そして成長につなげたりしてるんじゃないですかね。

さらに、タンパク質を摂取しながら、炭水化物の摂取も行ったりして、筋トレ後のケアなんかも徹底しているんじゃないかと思いますよ〜!

普段から忙しいと思うので、パーソナルトレーナーをつけるのは難しいと思うんですけど、それでも利用して、食事からトレーニングまで徹底的にこなすって姿勢は、筋肉を鍛える上でとても参考になるポイントだと思います!

まだ死にたくないんです!

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白濱亜嵐の筋肉や腹筋を画像と共に筋トレ視点で語ってみる!のまとめ

白濱亜嵐の筋肉や腹筋について、画像と共に筋トレ野郎的視点で語ってきました。

白濱亜嵐ってイケメンだけじゃなく、筋肉もバランスといいボリュームといい芸術的な仕上がりになっていると思います。

これからも、イケてる顔と筋肉を拝ませて頂けるように、筋肉パワーで白濱亜嵐を応援していきましょう!

ぴろっきーでした!

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