「 フィットネス 」一覧

ヨガは筋肉のトレーニングにも良い!鍛えるなら筋トレに取り入れてみましょう

ヨガは筋肉のトレーニングにも良い!鍛えるなら筋トレに取り入れてみましょう

最近多くのジムやスタジオでヨガのレッスンやクラスが盛んに行われています。 筋トレをやっている人の中には、ジムでヨガのクラスを受けたことがある人も多いのではないでしょうか? しかし、ヨガはどちらかと言えば女性にとって良さそ...

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ボディメイク/ボディメイキングとは?体づくり10のポイントをプロが解説!

ボディメイク/ボディメイキングとは?体づくり10のポイントをプロが解説!

筋トレをやっている人の中には、いわゆるボディメイクのために頑張っている人も多いかと思います。ボディメイクを行うにあたって、どんな点に気をつけながら行っていますか? 今回プロテニス協会公認プロテニスコーチの稲垣光志さんから、ボデ...

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メディシンボールのトレーニング法を厳選紹介!腹筋集中トレーニングもあるよ!

メディシンボールのトレーニング法を厳選紹介!腹筋集中トレーニングもあるよ!

筋トレに利用出来るグッズって様々なものがありますが、日本ではそこまで利用されていないのではないかと思うのがメディシンボールです。 一見バスケットボールの様に見えるけど、持ってみたら断然メディシンボールの方が重くて、一体どんなト...

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今こそエアロビクス!ダイエットにも筋トレにもリフレッシュにも!

今こそエアロビクス!ダイエットにも筋トレにもリフレッシュにも!

筋トレ好き・フィットネス好きの皆さんこんにちは、ぴろっきーです。 突然なんですが、エアロビクスって知ってますよね?昔は一時期結構人気で、名前を良く聞くことも多かった気がするんですが、最近はそこまで聞かなくなってしまった気が・・...

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エアロバイクのおすすめ効果9選!筋肉にも健康にも良いフィットネス器具!

エアロバイクのおすすめ効果9選!筋肉にも健康にも良いフィットネス器具!

ジムへ行くと筋トレのマシン以外にも、ストレッチグッズやランニングマシンなど、多くのフィットネス器具が置いてあります。 その中でも人気の器具の一つが、エアロバイクだと思います。多くの人が一度は目にしたことがあるかと思いますが、あ...

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ヨガが男性に効果的な理由12選!筋トレもいいけどヨガも取り入れるべき!

ヨガが男性に効果的な理由12選!筋トレもいいけどヨガも取り入れるべき!

ヨガといったらインド発祥で元々は宗教的なものですが、現代では健康目的のエクササイズだったりと、フィットネスの一部として行われてます。 でも、ヨガはイメージ的に女性のもので、あまり男性がやっているのを想像出来ないことが多いかもし...

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ランニングマシン/トレッドミルで効果的に筋トレ?ユニークな方法8選!

ランニングマシン/トレッドミルで効果的に筋トレ?ユニークな方法8選!

筋肉を鍛えるための筋トレにとって、ある意味対極をなしながらも、フィットネス目的としては補完関係にあるものと言えば、有酸素運動のランニングですよね?フィットネスのメニューの中に筋トレと、ランニングを取り入れている人も多いかと思います。...

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フィットネス水着(女性用)の選び方迷ってない?おすすめも参考にしてね♪

フィットネス水着(女性用)の選び方迷ってない?おすすめも参考にしてね♪

筋トレやフィットネスなどを、健康や美容、そしてダイエットのために頑張っている女性の皆さんへ朗報です。 今回ぴろっきーの友人で筋トレ歴が長いAkikoさんが、ご自身の経験を元にフィットネス水着の選び方とおすすめを、女性の視点から...

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クロスフィットとはトレーニングやメニューが面白い!筋トレやフィットネスに最高です

クロスフィットとはトレーニングやメニューが面白い!筋トレやフィットネスに最高です

「何か新しい筋トレかダイエットでも始めたいな」と思うっている方に、ぜひチャレンジしてもらいたいことがあります。それは、それはクロスフィット。 クロスフィットは、アメリカで大ブームとなり、日本でもヘルスコンシャス(健康に意識が向...

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レスパスの評判をあの有名人とスタジオで体験してきた!

レスパスの評判をあの有名人とスタジオで体験してきた!

こんにちはぴろっきーです! 最近筋トレやフィットネスなどがようやく日本でも少しずつ認知され始めましたね。特に今まで筋トレといえば、ゴツい男性が筋肉を大きくするために行っているといったイメージでしたが、最近は女性のための筋トレス...

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女性こそフィットネス?女性専用ジムで筋トレして美しく!レスパスで!

女性こそフィットネス?女性専用ジムで筋トレして美しく!レスパスで!

毎日忙しく生活している女性の皆さん、しっかりと綺麗にそして健康的になるために頑張っていますか? 普段から美容や健康に気を使っている皆さんは、どのような対策をされていますか?美しくなるために、女性雑誌を買ったり、本を読んだり、は...

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