「 肉体改造 」一覧

山岸秀匡!ボディビルのスターへインタビュー!トレーニングやミスターオリンピアについて語る

山岸秀匡!ボディビルのスターへインタビュー!トレーニングやミスターオリンピアについて語る

ボディビルと言えば、肉体の最高傑作を争う競技。そして、ボディビルダーと言えば、筋肉を鍛え上げてその芸術性を競い合う、現代のグラディエーター。 そんな過酷な筋肉業界において、世界で一人輝く日本人がいるのを知っていますか? ...

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アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉とトレーニングは筋トレ神レベル

アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉とトレーニングは筋トレ神レベル

筋トレ野郎達が憧れる、偉大なるヒーローといえば「アーノルドシュワルツェネッガー」。 世界NO.1の肉体を決めるボディビルの大会、「ミスター・オリンピア」で6連覇を達成し、その後もさらに一度優勝を加えて通算7度の優勝をした、筋肉...

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フィットネス水着(女性用)の選び方迷ってない?おすすめも参考にしてね♪

フィットネス水着(女性用)の選び方迷ってない?おすすめも参考にしてね♪

筋トレやフィットネスなどを、健康や美容、そしてダイエットのために頑張っている女性の皆さんへ朗報です。 今回ぴろっきーの友人で筋トレ歴が長いAkikoさんが、ご自身の経験を元にフィットネス水着の選び方とおすすめを、女性の視点から...

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オードリー春日をボディビル成功へ導いた筋肉トレーニングと食事とは!?

オードリー春日をボディビル成功へ導いた筋肉トレーニングと食事とは!?

筋トレで有名な芸能人と言うと、何人か思い浮かべると思います。忙しい芸能人でも筋肉を素晴らしく鍛えて、肉体改造に成功する姿を見ると、なんとなく自分たちにも出来るように感じますよね。 そんな筋トレ芸能人の中でここ最近頭角を現してき...

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クロスフィットとはトレーニングやメニューが面白い!筋トレやフィットネスに最高です

クロスフィットとはトレーニングやメニューが面白い!筋トレやフィットネスに最高です

「何か新しい筋トレかダイエットでも始めたいな」と思うっている方に、ぜひチャレンジしてもらいたいことがあります。それは、それはクロスフィット。 クロスフィットは、アメリカで大ブームとなり、日本でもヘルスコンシャス(健康に意識が向...

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筋肉をつける食事にボディビルの食事7つを!ボディビルダーを見習ってみれば?

筋肉をつける食事にボディビルの食事7つを!ボディビルダーを見習ってみれば?

ボディビルダーの食事を参考にできれば、筋トレでもダイエット目的でも、目標を達成することができると思います。 ボディビルダーは筋肉をつけることがある意味仕事ですが、彼らが採用している筋肉をつける食事を具体的に知ることが出来れば、...

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ボディビルダーの食事メニューが超参考になる!体づくりに食生活や回数を見直したら?

ボディビルダーの食事メニューが超参考になる!体づくりに食生活や回数を見直したら?

体づくりということは、ただ単純に筋トレだけをやっていれば良いというわけではありません!体づくりには、筋トレと食事がセットになっていないといけない!とまあ、言ってみたものの、そんなことは既に分かっている人が多いかと思います。 問...

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レスパスの評判をあの有名人とスタジオで体験してきた!

レスパスの評判をあの有名人とスタジオで体験してきた!

こんにちはぴろっきーです! 最近筋トレやフィットネスなどがようやく日本でも少しずつ認知され始めましたね。特に今まで筋トレといえば、ゴツい男性が筋肉を大きくするために行っているといったイメージでしたが、最近は女性のための筋トレス...

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女性こそフィットネス?女性専用ジムで筋トレして美しく!レスパスで!

女性こそフィットネス?女性専用ジムで筋トレして美しく!レスパスで!

毎日忙しく生活している女性の皆さん、しっかりと綺麗にそして健康的になるために頑張っていますか? 普段から美容や健康に気を使っている皆さんは、どのような対策をされていますか?美しくなるために、女性雑誌を買ったり、本を読んだり、は...

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体脂肪 vs 筋肉の一般常識の落とし穴:肉体改造SP12回目

体脂肪 vs 筋肉の一般常識の落とし穴:肉体改造SP12回目

前回基礎代謝をあげる?肉体改造は計画が大切:肉体改造SP11回目では、基礎代謝や肉体改造における計画性ん大切さなどをお話してきました。 今回は、体を構成している体脂肪と筋肉量や割合についての一般的に知られている常識の落とし穴を...

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基礎代謝をあげる?肉体改造は計画が大切:肉体改造SP11回目

基礎代謝をあげる?肉体改造は計画が大切:肉体改造SP11回目

前回記事、がっちり体型のダイエット、筋トレ、体の鍛え方:肉体改造SP10回目までは、体型別で肉体改造においてどんなことに注意をして、効果的な肉体改造計画を考えていくかが重要かをお話ししてきました。 今回は、今までのおさらいを...

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がっちり体型のダイエット、筋トレ、体の鍛え方:肉体改造SP10回目

がっちり体型のダイエット、筋トレ、体の鍛え方:肉体改造SP10回目

前回の記事、痩せ型の筋トレ!筋肉をつけて体重を増やす方法??肉体改造SP9回目では、情報があまり少ない痩せ型の人がどうやって体重を増やしていったらよいかをお話しいたしました。そして前々回では肥満型の人が痩せるために気をつけることをご...

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痩せ型の筋トレ!筋肉をつけて体重を増やす方法??肉体改造SP9回目

痩せ型の筋トレ!筋肉をつけて体重を増やす方法??肉体改造SP9回目

前回の記事、筋トレダイエットは体型別に!肥満型の対策とは?:肉体改造SP8回目では肥満型の特徴や傾向、そして肉体改造を行うために必要な対策などをお話ししてきました。 今回は、逆に痩せ型の特徴や傾向、そして肉体改造をする際に考え...

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筋トレダイエットは体型別に!肥満体型の対策とは:肉体改造SP8回目

筋トレダイエットは体型別に!肥満体型の対策とは:肉体改造SP8回目

前回の記事、筋肉やダイエット、遺伝子の関わりは???肉体改造SP7回目では、遺伝子が肉体改造(筋トレやダイエット)に与える影響を幾つかのポイントに分けて説明しましたが、生れついて持った自分の体の特性や特徴を理解して肉体改造に励むこと...

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筋肉やダイエット、遺伝子の関わりは???肉体改造SP7回目

筋肉やダイエット、遺伝子の関わりは???肉体改造SP7回目

前回の記事、筋トレやダイエットの成功には体型・体質を知ろう!肉体改造SP6回目、では筋肉のつきやすさやダイエットの成功しやすさ等は体型・体質によって変わるので、自分にあった筋トレやダイエットのプログラムを作って取り組む必要性があるこ...

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筋トレやダイエットの成功には体型と体質を知ろう!肉体改造SP6回目

筋トレやダイエットの成功には体型と体質を知ろう!肉体改造SP6回目

前回の成功するダイエットの戦略と計画:肉体改造SP5回目では、肉体改造、特にダイエットを成功させるためにはどんなことを考え、行っていくのが重要であるかを説明してきました。 しかし、実際に筋トレやダイエットを実践するにあたり、多...

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成功するダイエットの戦略と計画:肉体改造SP5回目

成功するダイエットの戦略と計画:肉体改造SP5回目

前回(低カロリーダイエットを避けるべき10の理由:肉体改造SP4回目)までお話ししてきた通り、筋トレを伴わないで低カロリーダイエットをするだけでは長期で考えた場合、肉体改造を失敗する可能性が高く、最悪の場合、以前より体が痩せにくい体...

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低カロリーダイエットを避けるべき10の理由:肉体改造SP4回目

低カロリーダイエットを避けるべき10の理由:肉体改造SP4回目

前回の記事、肉体改造SP3回目:ダイエットが効果ないのはなぜか?回答あり!では、なぜ一般的なダイエットが長期的に見ると効果がないばかりか実は結構リスクがあるということをお話しました。 結構一般的に言われる食事制限をしたダイエッ...

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肉体改造SP3回目:ダイエットが効果ないのはなぜか?回答あり!

肉体改造SP3回目:ダイエットが効果ないのはなぜか?回答あり!

さて前回の記事、肉体改造SP2回目では、肉体改造SPでご紹介していく筋トレやダイエット方法が肉体改造の成功のために有効な理由をご紹介してきました。 しかし、広く一般的に知られている低カロリーダイエットでも効果があるから大丈夫と...

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肉体改造SP2回目:肉体改造SPの方法がオススメな8つの理由

肉体改造SP2回目:肉体改造SPの方法がオススメな8つの理由

今まで筋トレやダイエットなどの肉体改造を頑張ってきたけど、上手く成功できなかったことないですか? 頑張っているけど、なぜ上手くいかないんだろう?どんな手法を使えばいいんだろう? 迷っている人も多いのではと思います。 ...

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肉体改造SP1回目:筋トレやダイエットにおける重要な要素・考え方

肉体改造SP1回目:筋トレやダイエットにおける重要な要素・考え方

皆さんは筋トレやダイエットを今まで行ってきて、満足できる結果が出なくて悩んでいませんか? 世間一般に良いとされているダイエット方法を試したのに、効果がないどころかリバウンドで以前より太ってしまったとか、筋トレを行っても思うよう...

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