「 肩のインナーマッスル 」一覧

肩のインナーマッスルのトレーニング(外回転):筋トレ底上げに効く!

肩のインナーマッスルのトレーニング(外回転):筋トレ底上げに効く!

「また、やっちゃった・・・とりあえず、湿布」・・・こんな風に、肩の故障と治療を繰り返していませんか? 肩や腰というのは、筋トレやスポーツ、そして日常でも酷使するために、痛みやトラブルがあるのは癖になるのは当たり前のように思われ...

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肩のインナーマッスルの鍛え方(内回転)とは?怪我防止にも有効!

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「筋トレによるケガ防止、していますか?」...この質問に、イエスで無い方、厳重注意です!理想のカラダになるために、筋トレでとにかくウエイトやレップ数を上げることはもちろん大切ですが、何よりも忘れてはいけないのは「ケガをしないこと」で...

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