「 筋肉|役割や働きなど 」一覧

筋肉と筋トレの栄養摂取9ヶ条!筋肥大を目指すなら大切な栄養のこと

筋肉と筋トレの栄養摂取9ヶ条!筋肥大を目指すなら大切な栄養のこと

筋肉と筋トレの栄養摂取に関して、筋肥大を目標としている人なら絶対に確認して覚えておきたい9つのことを紹介していきます。知っているか知らないかで目に見える違いにつながってくるかもしれません。 筋肉と筋トレの栄養摂取について、絶対...

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ポパイがほうれん草を摂る本当の理由|筋肉に栄養を与える効果は正しかったのか?

ポパイがほうれん草を摂る本当の理由|筋肉に栄養を与える効果は正しかったのか?

ポパイがほうれん草を食べる本当の理由をついに解明していきます!筋肉に栄養を与えるためにも、ほうれん草を食べることは正しかったのか!?その謎はこれで分かりますよ! ポパイがほうれん草を食べると超人的なパワーを手に入れる。 ...

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ヒッティングマッスルを確認!パンチ力アップに必要な筋肉を強化するなら

ヒッティングマッスルを確認!パンチ力アップに必要な筋肉を強化するなら

ヒッティングマッスルを確認してパンチ力アップに必要な筋肉を強化していきましょう。パンチを強くしたいなら、「本来の」ヒッティングマッスルを理解することが大切です。 ヒッティングマッスルを鍛えてパンチ力を強化していきましょ...

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炭水化物は筋肉の成長に大切!筋トレ効果の最大化へ摂取しておこう!

炭水化物は筋肉の成長に大切!筋トレ効果の最大化へ摂取しておこう!

炭水化物が筋肉の成長においても大切なのって知っていますか?タンパク質だけではなく、炭水化物も摂取することが筋トレの成果の効果を最大化していくんです。 炭水化物は筋肉の成長においてとても大切な栄養素であることを知っていま...

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アメフトの筋肉と筋トレにおすすめなトレーニング

アメフトの筋肉と筋トレにおすすめなトレーニング

アメフトの筋肉とそれぞれの筋肉を鍛えるために有効な筋トレを見ていきます。いくつかのトレーニング方法をピックアップしているのでアメフトを練習している人は参考にしてください。 アメフトの筋肉って凄そうです。 あの激しい体のぶ...

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ゴリラの握力と筋肉の秘密|筋力レベルはスーパーゴリマッチョを遥かに凌ぐ!

ゴリラの握力と筋肉の秘密|筋力レベルはスーパーゴリマッチョを遥かに凌ぐ!

ゴリラの握力と筋肉って強烈だと聞いたことあるかもしれませんね。そのハンパない筋力レベルの秘密や理由を面白おかしく解説していきます。 ゴリラの握力や筋肉って、どんなに人間が筋トレをやって頑張っても絶対に追い越せないレベルらしいで...

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筋収縮とは?メカニズムと種類を確認!骨格筋の収縮の仕組みまとめ

筋収縮とは?メカニズムと種類を確認!骨格筋の収縮の仕組みまとめ

筋収縮について、その種類を骨格筋中心に見ていきます。筋収縮について、そのメカニズムまで簡単に確認していきましょう。筋トレにも役立つはずです。 筋収縮とは何かを筋収縮の種類の紹介と共に詳しく見ていきましょう。 ...

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速筋の鍛え方とトレーニング方法|白筋を鍛えて瞬発力&筋肉を大きくする!

速筋の鍛え方とトレーニング方法|白筋を鍛えて瞬発力&筋肉を大きくする!

速筋(白筋)の鍛え方やトレーニング方法を知っておけば、多くのスポーツで発揮できる力を高めていくことが可能。そして、筋肉を大きくしたいと筋トレを頑張っている人にも大切です。 速筋の鍛え方を知りたいという人は多いはず。 速筋...

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遅筋の鍛え方とトレーニング方法|赤筋についての体系的な理解を基に考える

遅筋の鍛え方とトレーニング方法|赤筋についての体系的な理解を基に考える

遅筋の鍛え方や具体的なトレーニング方法を見ていきます。赤筋と言われる遅筋を鍛えるために抑えておきたい知識や理論を確認してみましょう。 遅筋の鍛え方やトレーニング方法について、一度体系的に理解しておきませんか? 遅筋(赤筋...

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ミオスタチンとは?サプリメントなどで抑制出来れば筋肉を大きくする方法になる!?

ミオスタチンとは?サプリメントなどで抑制出来れば筋肉を大きくする方法になる!?

ミオスタチンは筋肉の成長を阻害してしまうタンパク質。サプリメントなどでミオスタチンを抑制することが、筋肉を大きくする方法としても最も優れたものになるかもしれません。 ミオスタチンという物質を知っていますか? ミオスタチン...

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筋繊維タイプの種類(速筋と遅筋)を比較|白筋と赤筋の特徴とは?

筋繊維タイプの種類(速筋と遅筋)を比較|白筋と赤筋の特徴とは?

筋繊維タイプの種類を確認することで、速筋や遅筋の特徴や最適な鍛え方などが分かってきます。知識を増やすためにも筋繊維ごとの違いを確認していきしょう。 筋繊維のタイプの種類によって、得意なスポーツ種目が変わってくるかもしれ...

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カンガルーの筋肉をロジャーと確認!マッチョでムキムキなカンガルー画像がヤバイ!

カンガルーの筋肉をロジャーと確認!マッチョでムキムキなカンガルー画像がヤバイ!

カンガルーの筋肉の凄さについて、ムキムキマッチョカンガルーのロジャー君と、画像付きで確認していきましょう。最後に紹介する動画も超ウケます。 カンガルーの筋肉が激しくムキムキだったらどう思いますか? 「カンガルー?あの大人...

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自転車で使う筋肉とトレーニング|効果的に鍛える筋トレ種目付き!

自転車で使う筋肉とトレーニング|効果的に鍛える筋トレ種目付き!

自転車で使っている筋肉を理解しておけば、もっと効果の高いトレーニングに取り組んでいけるはずです。さらに、おすすめな筋トレ種目も知っておけば一石二鳥です。 自転車で使う筋肉や、その筋肉を鍛えるのにおすすめなトレーニングを知りたく...

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セクシーな筋肉(女性&男性)画像15選!魅力的な美しい筋肉を目指すなら

セクシーな筋肉(女性&男性)画像15選!魅力的な美しい筋肉を目指すなら

セクシーな筋肉の画像を女性と男性それぞれ厳選して集めてみました。美しい筋肉を目指している人、そして美しい筋肉が好きな人は絶対に確認しておきたい内容だと思います。 セクシーな筋肉を持った女性や男性には憧れますよね? ...

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随意筋と不随意筋の違い|3つの筋肉の種類も一緒に紹介!筋トレのためにも確認したいこと

随意筋と不随意筋の違い|3つの筋肉の種類も一緒に紹介!筋トレのためにも確認したいこと

随意筋と不随意筋の違いについて確認していくと、筋肉についてより体系的な知識を獲得していくことが可能になります。この二つの違いと一緒に3つの筋肉の種類も確認していきましょう。 随意筋と不随意筋の違いを知っていますか? ...

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【胸の筋肉痛について】筋トレするなら直す方法も知っておこう!症状や予防法までを紹介

【胸の筋肉痛について】筋トレするなら直す方法も知っておこう!症状や予防法までを紹介

胸の筋肉痛についてお話ししていきます。筋トレを行っていると発症するかもしれない、胸の筋肉痛を治す方法や、予防する方法までを紹介です。 胸に筋肉痛が起きた経験はありますか? 特に大きな負荷を用いたベンチプレスやチェストフラ...

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角田信朗の筋肉とトレーニング|ボディビルや現在の最新情報までも!実は歌も上手かった!?

角田信朗の筋肉とトレーニング|ボディビルや現在の最新情報までも!実は歌も上手かった!?

角田信朗情報のまとめです。筋トレやトレーニングのことを中心に、ボディビルや現在の注目情報もたまにピックアップしていきます。歌も上手いらしいので動画なども紹介。角田信朗ファンへ、充実した内容をお届けです! (角田信朗ファン必見で...

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筋持久力とは?筋持久力アップのトレーニング効果!?とても大切なこと

筋持久力とは?筋持久力アップのトレーニング効果!?とても大切なこと

筋持久力とは何か知っていますか?筋肉を長時間使うための能力ですね。その筋持久力アップのトレーニングやその効果について、詳しく見ていきましょう。多くのスポーツで効果的ですよ。 「もっと重いものを持ち上げらえれるようになりたい」、...

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筋肉の鍵はタンパク質合成!筋タンパク質合成を理解してプロテインを摂取しよう!

筋肉の鍵はタンパク質合成!筋タンパク質合成を理解してプロテインを摂取しよう!

筋肉はタンパク質合成が鍵です。筋タンパク質合成を理解しておけば、プロテインを摂取する理由もわかるはず。筋トレで筋肉を育てるには大切な要素となるものですよ。 筋トレをやっている上で、筋肉を成長させるためにタンパク質(プロテイン)...

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浅指屈筋とは?指を動かす筋肉!トレーニングやストレッチ方法も紹介します

浅指屈筋とは?指を動かす筋肉!トレーニングやストレッチ方法も紹介します

浅指屈筋という指を動かす筋肉を知っていますか?前腕についている筋肉で、握力に関係が強い筋肉です。トレーニングやストレッチ方法なども一緒に見ていき、浅指屈筋について詳しくなってみませんか? (浅指屈筋のトレーニングやストレッチま...

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尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)は手の甲を反らす筋肉!ストレッチや鍛え方も紹介!

尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)は手の甲を反らす筋肉!ストレッチや鍛え方も紹介!

尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)という手の甲を反らす筋肉を詳しく解説します。ストレッチと鍛え方についてもあるので、握る動作に大切な尺側手根伸筋をケアしていくことだって出来ます。 尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんき...

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尺側手根屈筋とは?鍛え方やストレッチの方法まで紹介!

尺側手根屈筋とは?鍛え方やストレッチの方法まで紹介!

尺側手根屈筋は前腕に位置する筋肉の一つです。鍛え方やストレッチ方法までを網羅していくので、尺側手根屈筋が気になったら確認してみましょう。 尺側手根屈筋を知っていますか? 前腕の筋トレに関わってくる筋肉には多くのものが存在...

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橈側手根屈筋とは?鍛え方を理解して前腕も鍛える!痛み予防にストレッチも!

橈側手根屈筋とは?鍛え方を理解して前腕も鍛える!痛み予防にストレッチも!

橈側手根屈筋を詳しく見ていきます。鍛え方を学ぶことで前腕を鍛えるためにも有効で、痛みの予防のためにはストレッチもおすすめです。橈側手根屈筋について詳しく確認してみましょう。 橈側手根屈筋を鍛えれば前腕がかっこよくなるかもしれま...

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中間広筋とは?トレーニングとストレッチ方法もご紹介!

中間広筋とは?トレーニングとストレッチ方法もご紹介!

太ももの前面に位置している筋肉といえば、有名な大腿四頭筋。 この筋肉を筋トレして鍛えることで、日常生活からスポーツにおいて、大きな効果やパフォーマンスの向上を見込めます。 その名前が示す通り、この大腿四頭筋という筋肉は4...

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外側広筋とは?トレーニングするべき大切な筋肉!ストレッチで痛みも予防!

外側広筋とは?トレーニングするべき大切な筋肉!ストレッチで痛みも予防!

メジャーな脚の筋肉と言えば太もも前面に位置する大腿四頭筋。ほとんど誰もが一度は耳にしたことがある筋肉名だと思います。 筋トレや一般的なスポーツでもよくこの筋肉の話題が出てくるはず。 そして、大腿四頭筋はその名前が示す通り...

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内側広筋とは?トレーニングやストレッチも紹介!筋トレにも大切です。

内側広筋とは?トレーニングやストレッチも紹介!筋トレにも大切です。

脚の筋肉といったらどの筋肉を思い浮かべますか? 恐らくほとんどの人が、太もも前面の大腿四頭筋を最初に思い浮かべたと思います。 この大腿四頭筋、勘の良い人ならすぐに気がつくかと思いますが、その名前が示す通り4つの筋肉で構成...

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筋肉痛にプロテインが効果あり!遅発性筋肉痛を抑えて筋トレを楽しむために

筋肉痛にプロテインが効果あり!遅発性筋肉痛を抑えて筋トレを楽しむために

普段から筋トレをしている人であれば、筋肉を大きくするためにプロテインを飲んでいる場合が多いかと思います。 そしてもう一つ、筋トレを行っていて普段から経験しているのが、恐らく筋肉痛でしょう。筋肉痛が残っていると、筋トレを行うモチ...

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大腿方形筋とは?ストレッチや鍛え方も紹介!深層外旋六筋の一つです

大腿方形筋とは?ストレッチや鍛え方も紹介!深層外旋六筋の一つです

ジムで筋トレをしている人なら一度は試したことがあるかもしれませんが、アブダクション用の筋トレマシンがあります。 専用の椅子に膝を曲げた状態で座り、股関節を外側へ広げていく筋トレを行う器具ですね。 この股関節を外側へ広げて...

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方形回内筋とは?鍛え方におすすめなトレーニングも紹介!円回内筋と一緒に働く筋肉です

方形回内筋とは?鍛え方におすすめなトレーニングも紹介!円回内筋と一緒に働く筋肉です

前腕を内側へ捻る動作。これはなんの変哲もない動作ですが、だからこそ普段の生活の中やスポーツでも頻繁に行う動作であり、その動作に関与する筋肉について理解しておくことは役に立つこともあるかもしれません。 前腕を内側へ捻る上で主に働...

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イビョンホンの筋肉と筋トレは韓流式?画像と一緒筋トレ野郎が解説!

イビョンホンの筋肉と筋トレは韓流式?画像と一緒筋トレ野郎が解説!

「他人の筋肉画像を見て湧き上がってくる衝動」 そんな、筋肉に刺激され、筋肉に対しての衝動が生まれてきたら、もうあなたもれっきとした筋トレ野郎の仲間入り。 その他人の筋肉を見て喜ぶ筋トレ野郎が、2000年前後に大きな衝撃を...

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