「 筋肉|名称・役割・働きなど 」一覧

使える筋肉と使えない筋肉の違いとは?使えるようにするためのトレーニングのコツも紹介!

使える筋肉と使えない筋肉の違いとは?使えるようにするためのトレーニングのコツも紹介!

使える筋肉と使えない筋肉に違いはあるのか?この論争に終止符を打つために論理的に掘り下げていき、その本質を再定義していきます。トレーニング方法などについても触れているので確認してみましょう。 使える筋肉と使えない筋肉といった議論...

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犬の筋肉だって負けてない!ムキムキ犬を画像と一緒に厳選して9種類紹介!

犬の筋肉だって負けてない!ムキムキ犬を画像と一緒に厳選して9種類紹介!

犬の筋肉は人間より凄い!そんな、筋肉が凄すぎるムキムキ犬はペットとしていかが?画像と一緒に筋肉の凄い9の犬種を紹介していきます! 犬の筋肉。 それは、普段から筋肉が好き過ぎてたまらない人にとっては、犬を飼う上で絶対に抑え...

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力士の筋肉まとめ|相撲画像付きで筋トレ野郎が10人厳選!

力士の筋肉まとめ|相撲画像付きで筋トレ野郎が10人厳選!

相撲史に残る筋肉力士を画像と共に10人ピックアップ!体脂肪がものをいう相撲業界において、筋肉を武器に戦ってきた現役・歴代の力士を筋トレ野郎が厳選して紹介です! 力士の筋肉を画像と共に確認していきましょう! 相撲取...

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バスケの筋肉まとめ|筋トレで上達するために知っておきたいこと

バスケの筋肉まとめ|筋トレで上達するために知っておきたいこと

バスケの筋肉を知っておけば、どんな筋トレが大切で、プレーの上達につながるのかを考えていくことが出来ます。バスケで使われる筋肉は無数にありますが、その中でも最も大切な筋肉を確認していきましょう。 バスケの筋肉を確認してプレーを向...

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チンパンジーの握力と筋肉は超強力!そのヒミツを画像と一緒に解き明かす!

チンパンジーの握力と筋肉は超強力!そのヒミツを画像と一緒に解き明かす!

チンパンジーの握力と筋肉が超強力!その力強いチンパンジーの握力や筋肉について詳しく解説!なぜそんなに強いかを科学的視点からも突き詰めていきますよ! チンパンジーの握力や筋肉って、あの体に似合わず実はめちゃくちゃ破壊力抜群らしい...

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筋肉と筋トレの栄養摂取9ヶ条!筋肥大を目指すなら大切な栄養のこと

筋肉と筋トレの栄養摂取9ヶ条!筋肥大を目指すなら大切な栄養のこと

筋肉と筋トレの栄養摂取に関して、筋肥大を目標としている人なら絶対に確認して覚えておきたい9つのことを紹介していきます。知っているか知らないかで目に見える違いにつながってくるかもしれません。 筋肉と筋トレの栄養摂取について、絶対...

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ヒッティングマッスルを確認!パンチ力アップに必要な筋肉を強化するなら

ヒッティングマッスルを確認!パンチ力アップに必要な筋肉を強化するなら

ヒッティングマッスルを確認してパンチ力アップに必要な筋肉を強化していきましょう。パンチを強くしたいなら、「本来の」ヒッティングマッスルを理解することが大切です。 ヒッティングマッスルを鍛えてパンチ力を強化していきましょ...

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炭水化物は筋肉の成長に大切!筋トレ効果の最大化へ摂取しておこう!

炭水化物は筋肉の成長に大切!筋トレ効果の最大化へ摂取しておこう!

炭水化物が筋肉の成長においても大切なのって知っていますか?タンパク質だけではなく、炭水化物も摂取することが筋トレの成果の効果を最大化していくんです。 炭水化物は筋肉の成長においてとても大切な栄養素であることを知っていま...

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アメフトの筋肉と筋トレにおすすめなトレーニング

アメフトの筋肉と筋トレにおすすめなトレーニング

アメフトの筋肉とそれぞれの筋肉を鍛えるために有効な筋トレを見ていきます。いくつかのトレーニング方法をピックアップしているのでアメフトを練習している人は参考にしてください。 アメフトの筋肉って凄そうです。 あの激しい体のぶ...

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ゴリラの握力と筋肉の秘密|筋力レベルはスーパーゴリマッチョを遥かに凌ぐ!

ゴリラの握力と筋肉の秘密|筋力レベルはスーパーゴリマッチョを遥かに凌ぐ!

ゴリラの握力と筋肉って強烈だと聞いたことあるかもしれませんね。そのハンパない筋力レベルの秘密や理由を面白おかしく解説していきます。 ゴリラの握力や筋肉って、どんなに人間が筋トレをやって頑張っても絶対に追い越せないレベルらしいで...

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筋収縮とは?メカニズムと種類を確認!骨格筋の収縮の仕組みまとめ

筋収縮とは?メカニズムと種類を確認!骨格筋の収縮の仕組みまとめ

筋収縮について、その種類を骨格筋中心に見ていきます。筋収縮について、そのメカニズムまで簡単に確認していきましょう。筋トレにも役立つはずです。 筋収縮とは何かを筋収縮の種類の紹介と共に詳しく見ていきましょう。 ...

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速筋の鍛え方とトレーニング方法|白筋を鍛えて瞬発力&筋肉を大きくする!

速筋の鍛え方とトレーニング方法|白筋を鍛えて瞬発力&筋肉を大きくする!

速筋(白筋)の鍛え方やトレーニング方法を知っておけば、多くのスポーツで発揮できる力を高めていくことが可能。そして、筋肉を大きくしたいと筋トレを頑張っている人にも大切です。 速筋の鍛え方を知りたいという人は多いはず。 速筋...

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遅筋の鍛え方とトレーニング方法|赤筋についての体系的な理解を基に考える

遅筋の鍛え方とトレーニング方法|赤筋についての体系的な理解を基に考える

遅筋の鍛え方や具体的なトレーニング方法を見ていきます。赤筋と言われる遅筋を鍛えるために抑えておきたい知識や理論を確認してみましょう。 遅筋の鍛え方やトレーニング方法について、一度体系的に理解しておきませんか? 遅筋(赤筋...

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カンガルーの筋肉をロジャーと確認!マッチョでムキムキなカンガルー画像がヤバイ!

カンガルーの筋肉をロジャーと確認!マッチョでムキムキなカンガルー画像がヤバイ!

カンガルーの筋肉の凄さについて、ムキムキマッチョカンガルーのロジャー君と、画像付きで確認していきましょう。最後に紹介する動画も超ウケます。 カンガルーの筋肉が激しくムキムキだったらどう思いますか? 「カンガルー?あの大人...

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自転車で使う筋肉とトレーニング|効果的に鍛える筋トレ種目付き!

自転車で使う筋肉とトレーニング|効果的に鍛える筋トレ種目付き!

自転車で使っている筋肉を理解しておけば、もっと効果の高いトレーニングに取り組んでいけるはずです。さらに、おすすめな筋トレ種目も知っておけば一石二鳥です。 自転車で使う筋肉や、その筋肉を鍛えるのにおすすめなトレーニングを知りたく...

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セクシーな筋肉(女性&男性)画像15選!魅力的な美しい筋肉を目指すなら

セクシーな筋肉(女性&男性)画像15選!魅力的な美しい筋肉を目指すなら

セクシーな筋肉の画像を女性と男性それぞれ厳選して集めてみました。美しい筋肉を目指している人、そして美しい筋肉が好きな人は絶対に確認しておきたい内容だと思います。 セクシーな筋肉を持った女性や男性には憧れますよね? ...

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随意筋と不随意筋の違い|3つの筋肉の種類も一緒に紹介!筋トレのためにも確認したいこと

随意筋と不随意筋の違い|3つの筋肉の種類も一緒に紹介!筋トレのためにも確認したいこと

随意筋と不随意筋の違いについて確認していくと、筋肉についてより体系的な知識を獲得していくことが可能になります。この二つの違いと一緒に3つの筋肉の種類も確認していきましょう。 随意筋と不随意筋の違いを知っていますか? ...

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【胸の筋肉痛について】筋トレするなら直す方法も知っておこう!症状や予防法までを紹介

【胸の筋肉痛について】筋トレするなら直す方法も知っておこう!症状や予防法までを紹介

胸の筋肉痛についてお話ししていきます。筋トレを行っていると発症するかもしれない、胸の筋肉痛を治す方法や、予防する方法までを紹介です。 胸に筋肉痛が起きた経験はありますか? 特に大きな負荷を用いたベンチプレスやチェストフラ...

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角田信朗の筋肉とトレーニング|ボディビルや現在の最新情報までも!実は歌も上手かった!?

角田信朗の筋肉とトレーニング|ボディビルや現在の最新情報までも!実は歌も上手かった!?

角田信朗情報のまとめです。筋トレやトレーニングのことを中心に、ボディビルや現在の注目情報もたまにピックアップしていきます。歌も上手いらしいので動画なども紹介。角田信朗ファンへ、充実した内容をお届けです! (角田信朗ファン必見で...

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筋持久力とは?筋持久力アップのトレーニング効果!?とても大切なこと

筋持久力とは?筋持久力アップのトレーニング効果!?とても大切なこと

筋持久力とは何か知っていますか?筋肉を長時間使うための能力ですね。その筋持久力アップのトレーニングやその効果について、詳しく見ていきましょう。多くのスポーツで効果的ですよ。 「もっと重いものを持ち上げらえれるようになりたい」、...

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筋肉の鍵はタンパク質合成!筋タンパク質合成を理解してプロテインを摂取しよう!

筋肉の鍵はタンパク質合成!筋タンパク質合成を理解してプロテインを摂取しよう!

筋肉はタンパク質合成が鍵です。筋タンパク質合成を理解しておけば、プロテインを摂取する理由もわかるはず。筋トレで筋肉を育てるには大切な要素となるものですよ。 筋トレをやっている上で、筋肉を成長させるためにタンパク質(プロテイン)...

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浅指屈筋とは?指を動かす筋肉!トレーニングやストレッチ方法も紹介します

浅指屈筋とは?指を動かす筋肉!トレーニングやストレッチ方法も紹介します

浅指屈筋という指を動かす筋肉を知っていますか?前腕についている筋肉で、握力に関係が強い筋肉です。トレーニングやストレッチ方法なども一緒に見ていき、浅指屈筋について詳しくなってみませんか? (浅指屈筋のトレーニングやストレッチま...

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尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)は手の甲を反らす筋肉!ストレッチや鍛え方も紹介!

尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)は手の甲を反らす筋肉!ストレッチや鍛え方も紹介!

尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)という手の甲を反らす筋肉を詳しく解説します。ストレッチと鍛え方についてもあるので、握る動作に大切な尺側手根伸筋をケアしていくことだって出来ます。 尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんき...

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尺側手根屈筋とは?鍛え方やストレッチの方法まで紹介!

尺側手根屈筋とは?鍛え方やストレッチの方法まで紹介!

尺側手根屈筋は前腕に位置する筋肉の一つです。鍛え方やストレッチ方法までを網羅していくので、尺側手根屈筋が気になったら確認してみましょう。 尺側手根屈筋を知っていますか? 前腕の筋トレに関わってくる筋肉には多くのものが存在...

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橈側手根屈筋とは?鍛え方を理解して前腕も鍛える!痛み予防にストレッチも!

橈側手根屈筋とは?鍛え方を理解して前腕も鍛える!痛み予防にストレッチも!

橈側手根屈筋を詳しく見ていきます。鍛え方を学ぶことで前腕を鍛えるためにも有効で、痛みの予防のためにはストレッチもおすすめです。橈側手根屈筋について詳しく確認してみましょう。 橈側手根屈筋を鍛えれば前腕がかっこよくなるかもしれま...

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中間広筋とは?トレーニングとストレッチ方法もご紹介!

中間広筋とは?トレーニングとストレッチ方法もご紹介!

太ももの前面に位置している筋肉といえば、有名な大腿四頭筋。 この筋肉を筋トレして鍛えることで、日常生活からスポーツにおいて、大きな効果やパフォーマンスの向上を見込めます。 その名前が示す通り、この大腿四頭筋という筋肉は4...

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外側広筋とは?トレーニングするべき大切な筋肉!ストレッチで痛みも予防!

外側広筋とは?トレーニングするべき大切な筋肉!ストレッチで痛みも予防!

メジャーな脚の筋肉と言えば太もも前面に位置する大腿四頭筋。ほとんど誰もが一度は耳にしたことがある筋肉名だと思います。 筋トレや一般的なスポーツでもよくこの筋肉の話題が出てくるはず。 そして、大腿四頭筋はその名前が示す通り...

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内側広筋とは?トレーニングやストレッチも紹介!筋トレにも大切です。

内側広筋とは?トレーニングやストレッチも紹介!筋トレにも大切です。

脚の筋肉といったらどの筋肉を思い浮かべますか? 恐らくほとんどの人が、太もも前面の大腿四頭筋を最初に思い浮かべたと思います。 この大腿四頭筋、勘の良い人ならすぐに気がつくかと思いますが、その名前が示す通り4つの筋肉で構成...

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筋肉痛にプロテインが効果あり!遅発性筋肉痛を抑えて筋トレを楽しむために

筋肉痛にプロテインが効果あり!遅発性筋肉痛を抑えて筋トレを楽しむために

普段から筋トレをしている人であれば、筋肉を大きくするためにプロテインを飲んでいる場合が多いかと思います。 そしてもう一つ、筋トレを行っていて普段から経験しているのが、恐らく筋肉痛でしょう。筋肉痛が残っていると、筋トレを行うモチ...

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大腿方形筋とは?ストレッチや鍛え方も紹介!深層外旋六筋の一つです

大腿方形筋とは?ストレッチや鍛え方も紹介!深層外旋六筋の一つです

ジムで筋トレをしている人なら一度は試したことがあるかもしれませんが、アブダクション用の筋トレマシンがあります。 専用の椅子に膝を曲げた状態で座り、股関節を外側へ広げていく筋トレを行う器具ですね。 この股関節を外側へ広げて...

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方形回内筋とは?鍛え方におすすめなトレーニングも紹介!円回内筋と一緒に働く筋肉です

方形回内筋とは?鍛え方におすすめなトレーニングも紹介!円回内筋と一緒に働く筋肉です

前腕を内側へ捻る動作。これはなんの変哲もない動作ですが、だからこそ普段の生活の中やスポーツでも頻繁に行う動作であり、その動作に関与する筋肉について理解しておくことは役に立つこともあるかもしれません。 前腕を内側へ捻る上で主に働...

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イビョンホンの筋肉と筋トレは韓流式?画像と一緒筋トレ野郎が解説!

イビョンホンの筋肉と筋トレは韓流式?画像と一緒筋トレ野郎が解説!

「他人の筋肉画像を見て湧き上がってくる衝動」 そんな、筋肉に刺激され、筋肉に対しての衝動が生まれてきたら、もうあなたもれっきとした筋トレ野郎の仲間入り。 その他人の筋肉を見て喜ぶ筋トレ野郎が、2000年前後に大きな衝撃を...

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鎖骨下筋とは?ストレッチや痛みについても理解しておきましょう

鎖骨下筋とは?ストレッチや痛みについても理解しておきましょう

筋トレを常日頃行っていて、筋肉についてある程度詳しい人に質問です。 胸の辺りにある筋肉と言ったら何を思い浮かべますか? 恐らくほぼ全ての人が、この質問に対して「大胸筋」と答えるかと思います。もう少し筋肉に詳しい人なら小胸...

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回外筋とは?回外筋症候群予防にもトレーニングやストレッチを!

回外筋とは?回外筋症候群予防にもトレーニングやストレッチを!

前腕の筋肉には手首を動かす筋肉や、肘先を動かす筋肉など、多くの筋肉があります。 その中でも最も有名な筋肉と言えば、前腕前面外側にあり、比較的体積も大きな腕橈骨筋だと思いますが、他にも沢山の筋肉があります。 例えば、前回触...

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円回内筋とは?ストレッチでゴルフ肘や円回内筋症候群予防!筋トレ情報も!

円回内筋とは?ストレッチでゴルフ肘や円回内筋症候群予防!筋トレ情報も!

前腕に位置している筋肉って実はかなりの数に上ります。 その中でも有名な筋肉と言えば腕橈骨筋や、上腕と前腕をまたぐように存在している上腕筋だと思います。 しかし、どんなに筋トレをやっていたとしても、他の前腕の筋肉については...

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「肘筋」肘の筋肉を知ろう!トレーニングやストレッチ方法も確認してみる?

「肘筋」肘の筋肉を知ろう!トレーニングやストレッチ方法も確認してみる?

筋トレをやっていると、よく上腕の筋肉のことは耳にすることありますよね?他にも握力とか手首に関与している前腕の筋肉についても、よく聞きます。 しかし、肘の筋肉って聞いたことありますか? おそらくよっぽど筋肉に詳しかったり、...

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堀北真希の腹筋と筋肉を筋トレ野郎が画像で勝手に妄想してみた。

堀北真希の腹筋と筋肉を筋トレ野郎が画像で勝手に妄想してみた。

筋トレをやっていると、周りの人の筋肉がどんなものか気になってくることありませんか? 「あの人の大胸筋ってどんなんだろう?」とか「あの可愛い子の腹筋って割れてるのかな?」など。 もし「あるある!」と思ったとしたら、もうあな...

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GACKT/ガクトの筋肉や腹筋を筋トレ野郎が突っ込んでみた

GACKT/ガクトの筋肉や腹筋を筋トレ野郎が突っ込んでみた

筋肉大好きで、常に他人の筋肉が気になる筋トレ野郎達。もちろん、テレビに出てくる芸能人の筋肉も常にチェックしています。 そんな筋トレ野郎達を挑発するように、顔から体まで全てにおいて完璧を目指そうとするザ・ナルシストと言えばG...

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ボルダリングの筋肉を理解して今すぐ上達!鍛えるための筋トレも!

ボルダリングの筋肉を理解して今すぐ上達!鍛えるための筋トレも!

最近話題のボルダリング。街を歩いていてもたまに、専用のジムやスペースを見るようになってきましたね。 筋トレを現在楽しんでいる人の中には、このボルダリングも一緒に行っている人がいるかもしれません。 ボルダリングをやったこと...

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内閉鎖筋と外閉鎖筋とは?鍛え方におすすめなトレーニングまで!〜深層外旋六筋の一つ〜

内閉鎖筋と外閉鎖筋とは?鍛え方におすすめなトレーニングまで!〜深層外旋六筋の一つ〜

筋トレをやっていると、専用のマシンを使ったマシンアブダクションという筋トレ種目を耳にすることがあるかと思います。 この筋トレ、膝を曲げて座った形で、いわゆる股関節を外側へ広げていくトレーニングですが、この際に鍛えられる筋肉を知...

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