「 筋肉|名称・役割・働きなど 」一覧

秋元才加の腹筋と筋肉を筋トレ野郎が画像で解説!筋肉レベルは48!

秋元才加の腹筋と筋肉を筋トレ野郎が画像で解説!筋肉レベルは48!

筋肉と筋トレをこよなく愛する筋トレ野郎の皆さんこんにちは!皆さんは好きなアイドルはいますか???中には筋肉とは無縁のアイドルを好きだという人もいるでしょう。 しかし! 筋肉をこよなく愛しているからこそ、自分の好きになる対...

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腓骨筋(長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋)とは?トレーニングやストレッチも紹介!

腓骨筋(長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋)とは?トレーニングやストレッチも紹介!

下腿、つまり膝から足首までの筋肉の中でも、ふくらはぎの筋肉であるヒラメ筋と腓腹筋は有名ですよね?筋トレをやっていると、この二つの名前は良く耳にします。 他にも下腿の前面、つまりスネの方へ目を向けると前脛骨筋があり、足首を足の甲...

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肩の筋肉痛や痛み改善へ筋肉トレーニング10の秘訣。

肩の筋肉痛や痛み改善へ筋肉トレーニング10の秘訣。

肩の筋トレを行っている中で、肩の筋肉痛が起こってしまったり、肩に痛みが発生してしまったりしていませんか? そうなってしまうと、日常生活にも支障をきたすし、さらには仕事中にまで肩が痛くなって集中できなくなってしまいます。 ...

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長掌筋は手のひらに関係する筋肉!でも人によっては持っていないかも!?

長掌筋は手のひらに関係する筋肉!でも人によっては持っていないかも!?

手のひらってあまり注目されることはありませんが、他の身体の部位と同様に多くの筋肉が関与しています。 しかし中には手のひらの動きに関与していても、実は筋肉自体は前腕に位置しているものもあります。そんな筋肉の一つが長掌筋という筋肉...

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草野仁の筋肉と筋トレが草野仁伝説を体現してる件。

草野仁の筋肉と筋トレが草野仁伝説を体現してる件。

お茶の間で大人気な芸能人達。多くの場合、一般人にとっては大人気でも、通常の価値観が通用しない筋肉大好きな筋トレ野郎達にとっては、全く興味の対象にならないこともあります。 しかし!お茶の間で昔から大人気のある偉大な芸能人が、実は...

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西川貴教の筋肉と筋トレ愛がやばい!トレーニング激しすぎ!筋肉画像多すぎ!

西川貴教の筋肉と筋トレ愛がやばい!トレーニング激しすぎ!筋肉画像多すぎ!

筋肉大好きな筋トレ野郎達が感動すること、それは全く筋肉や筋トレと関係なさそうと思っていた人、特に有名人が、実は筋トレ好きだったということを発見した時。その瞬間に筋トレ野郎達は妙な感動に包まれます。 元々体を鍛えていそうな芸能人...

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「筋肉肥大9つのポイント」筋肉つけるためにトレーニングに励むなら確認必須!

「筋肉肥大9つのポイント」筋肉つけるためにトレーニングに励むなら確認必須!

「筋肉つけるならとにかく筋トレして、沢山食べれば大丈夫!そうすれば筋肉肥大が起こって、筋肉量も増えて行く!」 筋肉肥大を考えたときに、そのような考えに基づいて筋トレを実践している人は結構多いかもしれませんね。 確かに、大...

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川澄奈穂美の腹筋の筋肉を画像と一緒に筋トレ野郎が妄想してみた

川澄奈穂美の腹筋の筋肉を画像と一緒に筋トレ野郎が妄想してみた

川澄尚美の腹筋や筋肉について、画像と共に色々と妄想を膨らましていく企画。実際に行っていそうな腹筋の筋トレなども紹介していきます。 どこまで共感してもらえるか分からないんですけど、筋トレやって筋肉つけることに快感と美しさを感じる...

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山本KIDの筋トレと筋肉を探った結果・・・筋肉トレーニングが強さの秘訣?

山本KIDの筋トレと筋肉を探った結果・・・筋肉トレーニングが強さの秘訣?

筋肉を激しくいじめまくっている筋トレ野郎達の中には、格闘技も一緒に行って、真の強さを求めている人も多いかと思います。 もちろんそれ以外の筋トレ野郎の多くも、強さへの憧れは強かったりします。 そんな筋トレ野郎達が一目置くの...

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腰方形筋とは?ストレッチとトレーニングまで!筋トレでも大切な筋肉

腰方形筋とは?ストレッチとトレーニングまで!筋トレでも大切な筋肉

ここ最近体幹トレーニングが注目されてきているのか、体幹を鍛えるといった感じの本やエクササイズが増えていますね。 その体幹に当たる部分の筋肉の一つに腰方形筋という筋肉があるのをご存知ですか? もしかしたら名前を聞いたことが...

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大円筋とは?筋トレやストレッチ情報も!鍛え方を知ればパンチ力アップにも役立つかも!?

大円筋とは?筋トレやストレッチ情報も!鍛え方を知ればパンチ力アップにも役立つかも!?

背中の筋肉として思い浮かべるものと言ったら何ですか?多くの人が広背筋と言うと思います。それはもっともな答えで、なんといっても背中でおそらく一番大切な筋肉と言える筋肉ですからね。 それと同時に、背中の筋トレ経験がある人であれば大...

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筋肉痛の緩和とケアで回復を促す方法7選と3つの予防戦略

筋肉痛の緩和とケアで回復を促す方法7選と3つの予防戦略

筋トレとかフィットネスのエクササイズをやった後って皆さんどうされてますか?筋肉痛の緩和やケアはしっかりと行っていますか?特にそのまま何もせずに、日常の生活に戻ってしまっていませんか? もしも何もしないで、トレーニングを終了して...

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筋肉痙攣を徹底解説!筋肉がピクピクする原因から対処法まで

筋肉痙攣を徹底解説!筋肉がピクピクする原因から対処法まで

筋トレなどをしていると、筋肉がピクピクとなって筋肉の痙攣が起こることってないですか?他にも、筋トレに関係なく筋肉痙攣がいきなり起こるとびっくりしますよね? そんな時に知っておきたいのが、筋肉痙攣の原因や対処法。 一体全体...

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伊藤英明の筋肉を画像を元に筋トレ野郎が語る。地道なトレーニングの結果だね!

伊藤英明の筋肉を画像を元に筋トレ野郎が語る。地道なトレーニングの結果だね!

人それぞれだと思うんですけど、筋トレやっている人の中には周りの人の筋肉が気になってしょうがないっていう人結構いますよね?(というか男性であれば、むしろほとんどかも!?) ある程度体を鍛えていると服の上からでもその盛り上がった筋...

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半膜様筋とは?ストレッチやトレーニング方法も紹介!

半膜様筋とは?ストレッチやトレーニング方法も紹介!

太もも裏にある筋肉である「ハムストリング」は日常生活において、そして多くのスポーツにおいても大切な筋肉です。そして、そのハムストリングを構成している3つの筋肉もそれぞれ重要です。 ストレッチや筋肉トレーニングにおいても、このハ...

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腕橈骨筋とは?<鍛え方におすすめな筋トレやストレッチまで>

腕橈骨筋とは?<鍛え方におすすめな筋トレやストレッチまで>

「逞しい前腕を作りたい!」と頑張って筋トレする人は結構多いかと思います。実際にジムなどに行くと、頑張ってリストカールを行っている人をよく見かけます。 でも前腕を鍛えたいと言っても、そもそも前腕にどんな筋肉があって、どの筋肉を重...

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半腱様筋とは?ストレッチと鍛え方におすすめトレーニング情報付き!

半腱様筋とは?ストレッチと鍛え方におすすめトレーニング情報付き!

太ももの裏にある筋肉と言えば、名前ぐらいは聞いたことがあるであろう、ハムストリングですが、その筋肉が実は3つの筋肉の総称だということまで理解している人は結構少ないものです。 ハムストリング程度までだったら、筋トレをやっていたり...

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EXILE/エグザイルの筋肉と筋トレに愛を!トレーニング方法や画像を元に語ってみた

EXILE/エグザイルの筋肉と筋トレに愛を!トレーニング方法や画像を元に語ってみた

筋肉大好きで筋トレも大好き、むしろ「人生筋肉と筋トレだろ!」的な筋トレ野郎達が羨ましがる存在。それは、見せかけの筋肉ではなくて、実戦でも使えるかっこいい筋肉を持っている人たち。 そんな筋トレ野郎がさらに羨ましがるのが、実戦的...

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西島秀俊の筋肉を画像付きで筋トレ野郎が解説!トレーニングの秘密付きです!

西島秀俊の筋肉を画像付きで筋トレ野郎が解説!トレーニングの秘密付きです!

隠れ肥満という言葉があるように、服脱いだら意外にマッチョじゃん!っていう「隠れマッチョ」の男性も世の中には沢山います。 そして、そんな隠れマッチョな人物に多いのが、「イケメン」。まあ天が二物を与えたっていうパターンですね。(マ...

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大腿直筋は重要な太腿の筋肉〜ストレッチや筋トレにおすすめなトレーニング方法まで〜

大腿直筋は重要な太腿の筋肉〜ストレッチや筋トレにおすすめなトレーニング方法まで〜

太腿の筋肉と言えば、誰でも知っている大腿四頭筋を思い浮かべますよね?そう、あの太腿の前面についている筋肉ですね。 そして、この大腿四頭筋が複数の筋肉で構成された、筋群だということも知っていましたか? 今回の主役はその中の...

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イチローの筋肉と筋トレの考察〜画像付きで解説していきます〜

イチローの筋肉と筋トレの考察〜画像付きで解説していきます〜

突然ですが、皆さんどんなスポーツが好きですか?人によって興味はそれぞれ違うので、なかなか誰もが好きなスポーツってないと思います。 でも逆に、誰でもが尊敬するスポーツ選手っていそうですよね?多分その一人がイチローなんじゃないかと...

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五郎丸の筋肉と筋トレを画像と一緒に送る!ラグビーのプリンスを筋トレ野郎視点で見てみた

五郎丸の筋肉と筋トレを画像と一緒に送る!ラグビーのプリンスを筋トレ野郎視点で見てみた

一部の筋トレ野郎達が理想としている筋肉といったら、それは見せかけだけの筋肉ではなくて、実戦でも使える筋肉。 その理想のために、筋トレ野郎達から熱い視線を送られているのが、筋骨隆々のアスリート達です。特に格闘技などの、肉体と肉体...

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後脛骨筋とは?「後脛骨筋腱炎と後脛骨筋腱機能不全症も」ストレッチからトレーニングまで

後脛骨筋とは?「後脛骨筋腱炎と後脛骨筋腱機能不全症も」ストレッチからトレーニングまで

ふくらはぎの筋肉と言えば、ヒラメ筋や腓腹筋が有名です。 ふくらはぎの逆、つまりスネの筋肉と言えば、前脛骨筋がありますよね?ここで、「あれっ?」と思った方、感がいいです。 そう、前脛骨筋があるのに「後ろ」はないの?と疑問に...

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小殿筋/小臀筋とは?ストレッチやトレーニングで腰痛防止も!

小殿筋/小臀筋とは?ストレッチやトレーニングで腰痛防止も!

お尻の筋肉は「臀筋(殿筋)」と呼びますよね? よくヒップアップの筋トレなんかで、「お尻を形成している大きな大殿筋を鍛えましょう」とか、「お尻のサイドにある中殿筋を鍛えましょう」などと言われることがあります。 そんな臀筋に...

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足底筋とは?足底筋膜炎/足底腱膜炎とは関係ない!トレーニングやストレッチも紹介

足底筋とは?足底筋膜炎/足底腱膜炎とは関係ない!トレーニングやストレッチも紹介

足の筋肉というと、太ももの大腿四頭筋やふくらはぎのヒラメ筋、そして腓腹筋などが有名です。その中でも足裏にありそうな筋肉として、「足底筋」という名前を一度は耳にしたことがあるかもしれません。 「足裏を筋トレするため/足裏をストレ...

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水野裕子の筋肉の魅力を画像と一緒に探ってみた。腹筋はすでにイケメンレベル!

水野裕子の筋肉の魅力を画像と一緒に探ってみた。腹筋はすでにイケメンレベル!

筋トレで筋肉を鍛えて、筋肉に張りのある女性って美しくないですか? 日本だとまだまだ女性の間でダイエット目的ではなく、真に筋肉をつけるために筋トレをする女性ってほんの一握りかと思います。 実際このサイトに訪問される女性で、...

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メッシの筋肉を画像と一緒に筋トレ野郎視点で見ていくと・・・

メッシの筋肉を画像と一緒に筋トレ野郎視点で見ていくと・・・

スポーツにおけるトップアスリート達と言えば、ほぼ間違いなく筋トレをして筋肉を最低限鍛えているはず。トップアスリート達の体を見ているとその躍動する筋肉達に、筋トレ野郎的には惚れ惚れしてしまいますよね。 でも、たまにそんな筋トレア...

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肩甲挙筋 〜ストレッチやトレーニングにおすすめな筋トレまで〜

肩甲挙筋 〜ストレッチやトレーニングにおすすめな筋トレまで〜

肩から首付近にある筋肉と言えば、何を思い浮かべますか? そう、おそらく「僧帽筋」という答えが一般的かと思います。もう少し筋肉に詳しい人であれば、「菱形筋」と答える人もいるかもしれませんね。 実は、僧帽筋と近い場所、首から...

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山岸秀匡!ボディビルのスターへインタビュー!トレーニングやミスターオリンピアについて語る

山岸秀匡!ボディビルのスターへインタビュー!トレーニングやミスターオリンピアについて語る

ボディビルと言えば、肉体の最高傑作を争う競技。そして、ボディビルダーと言えば、筋肉を鍛え上げてその芸術性を競い合う、現代のグラディエーター。 そんな過酷な筋肉業界において、世界で一人輝く日本人がいるのを知っていますか? ...

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双子筋(上双子筋&下双子筋)とは?存在しなくても問題ないらしい!?

双子筋(上双子筋&下双子筋)とは?存在しなくても問題ないらしい!?

多くの筋肉の中には、たまに存在自体も薄ければ、その働き自体も薄いと言った、ある意味真のマイナー筋肉が少ならからずあります。 と言ってみても、今までそんな筋肉自体が存在しているとは知らなかったかもしれませんね。 筋トレやダ...

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大腿筋膜張筋とは?ストレッチや痛みからトレーニングにおすすめな筋トレまで

大腿筋膜張筋とは?ストレッチや痛みからトレーニングにおすすめな筋トレまで

筋肉のことを知ることは、病気の予防から健康の向上、さらに筋トレやストレッチをやる上でとても参考になります。 有名な筋肉以外にも、体には数百という数の筋肉があり、それぞれにおいて大切な役割を持っています。 今回紹介する「大...

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金子賢の筋肉と筋トレを食事やトレーニングメニューまで参考に語ってみる

金子賢の筋肉と筋トレを食事やトレーニングメニューまで参考に語ってみる

筋肉がたまらなく好きな皆さんこんにちは。今日も筋肉ノリノリですか? 有名人や芸能人が実は筋トレ好きだったり、ちゃっかり裏で努力しまくっていて、しかもめちゃくちゃいい体だったりすると、筋トレ野郎としてはとても好感を持てますよね?...

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アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉とトレーニングは筋トレ神レベル

アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉とトレーニングは筋トレ神レベル

筋トレ野郎達が憧れる、偉大なるヒーローといえば「アーノルドシュワルツェネッガー」。 世界NO.1の肉体を決めるボディビルの大会、「ミスター・オリンピア」で6連覇を達成し、その後もさらに一度優勝を加えて通算7度の優勝をした、筋肉...

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総指伸筋「痛みについてや筋トレとストレッチ方法も紹介!」

総指伸筋「痛みについてや筋トレとストレッチ方法も紹介!」

いくら筋トレ好きでも、腕の筋肉の名称までは知っているかもしれませんが、手首を動かす筋肉、そしてもっと先の指を動かす筋肉についてはまず知らないと思います。 そして、指の筋肉にも他の筋肉と同じように「屈曲」と「伸展」をコントロール...

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菱形筋(大菱形筋と小菱形筋)〜ストレッチと筋トレ・トレーニング情報も〜

菱形筋(大菱形筋と小菱形筋)〜ストレッチと筋トレ・トレーニング情報も〜

肩や背中の筋肉として思い浮かべるものと言ったら、三角筋、僧帽筋、広背筋などだと思います。 しかし、隠れた立役者である菱形筋というのを聞いたことがありますか? 菱形筋(りょうけいきん)は、深層筋(インナーマッスル)の一つで...

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千代の富士の筋肉は地道な筋トレの賜物だった!

千代の富士の筋肉は地道な筋トレの賜物だった!

元横綱の千代の富士って知ってますか?もしかしたら若い世代の人は知らない人も多いかもしれませんが、「ウルフ」と呼ばれていたあの昭和の大横綱です。 現在は九重親方として、相撲協会で後進の指導にあたっていますね。 その千代の富...

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上後鋸筋と下後鋸筋 ストレッチやトレーニングで肩こりの原因を退治?

上後鋸筋と下後鋸筋 ストレッチやトレーニングで肩こりの原因を退治?

今まで知らなかった筋肉について学んで行きましょう。筋トレやストレッチ、それ以外のトレーニングにおいて、さらには日々の体調のコントロールのためにも、あまり有名でない筋肉も理解しておくと良いかもしれません。 今回はいわゆる筋トレと...

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薄筋とは?ストレッチやトレーニング方法も覚えておくと良いかも

薄筋とは?ストレッチやトレーニング方法も覚えておくと良いかも

筋肉について調べていくと、本当に今まで聞いたこともないような筋肉の名前に出くわすことがあります。 大胸筋や広背筋、大腿四頭筋などはメジャーな筋肉なので筋トレをしていない一般の人でも聞いたことがあるはずです。 しかし、どん...

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魔裟斗の筋肉や筋トレメニューから食事までを考えてみる〜筋トレのヒントに〜

魔裟斗の筋肉や筋トレメニューから食事までを考えてみる〜筋トレのヒントに〜

筋トレ頑張ってる皆さん!筋トレしている目標はなんですか?ダイエットですか?それともかっこよくなってモテたいからですか?それとも、強くなりたいとか??? 筋トレで強くなりたいという一の中には、格闘技もやっている人も多くいるかと思...

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クリスティアーノロナウドの筋肉や筋トレメニューを深掘りしてみた

クリスティアーノロナウドの筋肉や筋トレメニューを深掘りしてみた

サッカー好きなら誰もが知っているクリスティアーノロナウド。そのイケメンっぷりは、世界的にも大人気ですね。 そんなサッカーの有名選手でありながら、同時に筋トレ好きにも大人気のロナウド。その筋肉の発達ぶりは、「あんた本当にサッカー...

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