「 筋肉|役割や働きなど 」一覧

鎖骨下筋とは?ストレッチや痛みについても理解しておきましょう

鎖骨下筋とは?ストレッチや痛みについても理解しておきましょう

筋トレを常日頃行っていて、筋肉についてある程度詳しい人に質問です。 胸の辺りにある筋肉と言ったら何を思い浮かべますか? 恐らくほぼ全ての人が、この質問に対して「大胸筋」と答えるかと思います。もう少し筋肉に詳しい人なら小胸...

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回外筋とは?回外筋症候群予防にもトレーニングやストレッチを!

回外筋とは?回外筋症候群予防にもトレーニングやストレッチを!

前腕の筋肉には手首を動かす筋肉や、肘先を動かす筋肉など、多くの筋肉があります。 その中でも最も有名な筋肉と言えば、前腕前面外側にあり、比較的体積も大きな腕橈骨筋だと思いますが、他にも沢山の筋肉があります。 例えば、前回触...

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円回内筋とは?ストレッチでゴルフ肘や円回内筋症候群予防!筋トレ情報も!

円回内筋とは?ストレッチでゴルフ肘や円回内筋症候群予防!筋トレ情報も!

前腕に位置している筋肉って実はかなりの数に上ります。 その中でも有名な筋肉と言えば腕橈骨筋や、上腕と前腕をまたぐように存在している上腕筋だと思います。 しかし、どんなに筋トレをやっていたとしても、他の前腕の筋肉については...

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「肘筋」肘の筋肉を知ろう!トレーニングやストレッチ方法も確認してみる?

「肘筋」肘の筋肉を知ろう!トレーニングやストレッチ方法も確認してみる?

筋トレをやっていると、よく上腕の筋肉のことは耳にすることありますよね?他にも握力とか手首に関与している前腕の筋肉についても、よく聞きます。 しかし、肘の筋肉って聞いたことありますか? おそらくよっぽど筋肉に詳しかったり、...

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堀北真希の腹筋と筋肉を筋トレ野郎が画像で勝手に妄想してみた。

堀北真希の腹筋と筋肉を筋トレ野郎が画像で勝手に妄想してみた。

筋トレをやっていると、周りの人の筋肉がどんなものか気になってくることありませんか? 「あの人の大胸筋ってどんなんだろう?」とか「あの可愛い子の腹筋って割れてるのかな?」など。 もし「あるある!」と思ったとしたら、もうあな...

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GACKT/ガクトの筋肉や腹筋を筋トレ野郎が突っ込んでみた

GACKT/ガクトの筋肉や腹筋を筋トレ野郎が突っ込んでみた

筋肉大好きで、常に他人の筋肉が気になる筋トレ野郎達。もちろん、テレビに出てくる芸能人の筋肉も常にチェックしています。 そんな筋トレ野郎達を挑発するように、顔から体まで全てにおいて完璧を目指そうとするザ・ナルシストと言えばG...

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ボルダリングの筋肉を理解して今すぐ上達!鍛えるための筋トレも!

ボルダリングの筋肉を理解して今すぐ上達!鍛えるための筋トレも!

最近話題のボルダリング。街を歩いていてもたまに、専用のジムやスペースを見るようになってきましたね。 筋トレを現在楽しんでいる人の中には、このボルダリングも一緒に行っている人がいるかもしれません。 ボルダリングをやったこと...

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内閉鎖筋と外閉鎖筋とは?鍛え方におすすめなトレーニングまで!〜深層外旋六筋の一つ〜

内閉鎖筋と外閉鎖筋とは?鍛え方におすすめなトレーニングまで!〜深層外旋六筋の一つ〜

筋トレをやっていると、専用のマシンを使ったマシンアブダクションという筋トレ種目を耳にすることがあるかと思います。 この筋トレ、膝を曲げて座った形で、いわゆる股関節を外側へ広げていくトレーニングですが、この際に鍛えられる筋肉を知...

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筋トレと筋肥大のメカニズムと方法〜押さえておきたいポイント〜

筋トレと筋肥大のメカニズムと方法〜押さえておきたいポイント〜

「筋トレで大きく強靭な筋肉を手に入れたい!」 そう思って、効果があるとされる筋トレメニューを試してみたものの、「思うように筋肥大が起こらない」と感じている人がいるかもしれません。 世間には筋肉量を増やすための様々な筋トレ...

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山田涼介の筋肉を筋トレ野郎が解説!ギャップ萌え万歳!

山田涼介の筋肉を筋トレ野郎が解説!ギャップ萌え万歳!

筋肉LOVEで「顔なんて関係ねえ!」と、とにかく体の筋肉をハイレベルに筋トレしまくっている筋トレ野郎達。 彼らの興味は一つ「筋肉をどこまで神格化出来るか?」ということ。 そんな筋トレ野郎達の、ある意味対局に位置し、勝手に...

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筋肉の痛みを引き起こす筋トレに悪い習慣5選!筋肉を痛めるのは今すぐストップ!

筋肉の痛みを引き起こす筋トレに悪い習慣5選!筋肉を痛めるのは今すぐストップ!

筋トレをやっている人の多くが、筋肉をつけたり、体をコンディショニングしたりといったことを目的としているかと思います。 筋トレで効果的に筋肉をつける方法やコツ、そして、体を調整する方法などは、一般的にも知られていて良く目にする内...

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秋元才加の腹筋と筋肉を筋トレ野郎が画像で解説!筋肉レベルは48!

秋元才加の腹筋と筋肉を筋トレ野郎が画像で解説!筋肉レベルは48!

筋肉と筋トレをこよなく愛する筋トレ野郎の皆さんこんにちは!皆さんは好きなアイドルはいますか???中には筋肉とは無縁のアイドルを好きだという人もいるでしょう。 しかし! 筋肉をこよなく愛しているからこそ、自分の好きになる対...

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腓骨筋(長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋)とは?トレーニングやストレッチも紹介!

腓骨筋(長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋)とは?トレーニングやストレッチも紹介!

下腿、つまり膝から足首までの筋肉の中でも、ふくらはぎの筋肉であるヒラメ筋と腓腹筋は有名ですよね?筋トレをやっていると、この二つの名前は良く耳にします。 他にも下腿の前面、つまりスネの方へ目を向けると前脛骨筋があり、足首を足の甲...

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肩の筋肉痛や痛み改善へ筋肉トレーニング10の秘訣。

肩の筋肉痛や痛み改善へ筋肉トレーニング10の秘訣。

肩の筋トレを行っている中で、肩の筋肉痛が起こってしまったり、肩に痛みが発生してしまったりしていませんか? そうなってしまうと、日常生活にも支障をきたすし、さらには仕事中にまで肩が痛くなって集中できなくなってしまいます。 ...

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長掌筋は手のひらに関係する筋肉!でも人によっては持っていないかも!?

長掌筋は手のひらに関係する筋肉!でも人によっては持っていないかも!?

手のひらってあまり注目されることはありませんが、他の身体の部位と同様に多くの筋肉が関与しています。 しかし中には手のひらの動きに関与していても、実は筋肉自体は前腕に位置しているものもあります。そんな筋肉の一つが長掌筋という筋肉...

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草野仁の筋肉と筋トレが草野仁伝説を体現してる件。

草野仁の筋肉と筋トレが草野仁伝説を体現してる件。

お茶の間で大人気な芸能人達。多くの場合、一般人にとっては大人気でも、通常の価値観が通用しない筋肉大好きな筋トレ野郎達にとっては、全く興味の対象にならないこともあります。 しかし!お茶の間で昔から大人気のある偉大な芸能人が、実は...

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西川貴教の筋肉と筋トレ愛がやばい!トレーニング激しすぎ!筋肉画像多すぎ!

西川貴教の筋肉と筋トレ愛がやばい!トレーニング激しすぎ!筋肉画像多すぎ!

筋肉大好きな筋トレ野郎達が感動すること、それは全く筋肉や筋トレと関係なさそうと思っていた人、特に有名人が、実は筋トレ好きだったということを発見した時。その瞬間に筋トレ野郎達は妙な感動に包まれます。 元々体を鍛えていそうな芸能人...

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「筋肉肥大9つのポイント」筋肉つけるためにトレーニングに励むなら確認必須!

「筋肉肥大9つのポイント」筋肉つけるためにトレーニングに励むなら確認必須!

「筋肉つけるならとにかく筋トレして、沢山食べれば大丈夫!そうすれば筋肉肥大が起こって、筋肉量も増えて行く!」 筋肉肥大を考えたときに、そのような考えに基づいて筋トレを実践している人は結構多いかもしれませんね。 確かに、大...

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川澄奈穂美の腹筋の筋肉を画像と一緒に筋トレ野郎が妄想してみた

川澄奈穂美の腹筋の筋肉を画像と一緒に筋トレ野郎が妄想してみた

川澄尚美の腹筋や筋肉について、画像と共に色々と妄想を膨らましていく企画。実際に行っていそうな腹筋の筋トレなども紹介していきます。 どこまで共感してもらえるか分からないんですけど、筋トレやって筋肉つけることに快感と美しさを感じる...

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山本KIDの筋トレと筋肉を探った結果・・・筋肉トレーニングが強さの秘訣?

山本KIDの筋トレと筋肉を探った結果・・・筋肉トレーニングが強さの秘訣?

筋肉を激しくいじめまくっている筋トレ野郎達の中には、格闘技も一緒に行って、真の強さを求めている人も多いかと思います。 もちろんそれ以外の筋トレ野郎の多くも、強さへの憧れは強かったりします。 そんな筋トレ野郎達が一目置くの...

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腰方形筋とは?ストレッチとトレーニングまで!筋トレでも大切な筋肉

腰方形筋とは?ストレッチとトレーニングまで!筋トレでも大切な筋肉

ここ最近体幹トレーニングが注目されてきているのか、体幹を鍛えるといった感じの本やエクササイズが増えていますね。 その体幹に当たる部分の筋肉の一つに腰方形筋という筋肉があるのをご存知ですか? もしかしたら名前を聞いたことが...

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大円筋とは?筋トレやストレッチ情報も!鍛え方を知ればパンチ力アップにも役立つかも!?

大円筋とは?筋トレやストレッチ情報も!鍛え方を知ればパンチ力アップにも役立つかも!?

背中の筋肉として思い浮かべるものと言ったら何ですか?多くの人が広背筋と言うと思います。それはもっともな答えで、なんといっても背中でおそらく一番大切な筋肉と言える筋肉ですからね。 それと同時に、背中の筋トレ経験がある人であれば大...

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筋肉痛の緩和とケアで回復を促す方法7選と3つの予防戦略

筋肉痛の緩和とケアで回復を促す方法7選と3つの予防戦略

筋トレとかフィットネスのエクササイズをやった後って皆さんどうされてますか?筋肉痛の緩和やケアはしっかりと行っていますか?特にそのまま何もせずに、日常の生活に戻ってしまっていませんか? もしも何もしないで、トレーニングを終了して...

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筋肉痙攣を徹底解説!筋肉がピクピクする原因から対処法まで

筋肉痙攣を徹底解説!筋肉がピクピクする原因から対処法まで

筋トレなどをしていると、筋肉がピクピクとなって筋肉の痙攣が起こることってないですか?他にも、筋トレに関係なく筋肉痙攣がいきなり起こるとびっくりしますよね? そんな時に知っておきたいのが、筋肉痙攣の原因や対処法。 一体全体...

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伊藤英明の筋肉を画像を元に筋トレ野郎が語る。地道なトレーニングの結果だね!

伊藤英明の筋肉を画像を元に筋トレ野郎が語る。地道なトレーニングの結果だね!

人それぞれだと思うんですけど、筋トレやっている人の中には周りの人の筋肉が気になってしょうがないっていう人結構いますよね?(というか男性であれば、むしろほとんどかも!?) ある程度体を鍛えていると服の上からでもその盛り上がった筋...

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半膜様筋とは?ストレッチやトレーニング方法も紹介!

半膜様筋とは?ストレッチやトレーニング方法も紹介!

太もも裏にある筋肉である「ハムストリング」は日常生活において、そして多くのスポーツにおいても大切な筋肉です。そして、そのハムストリングを構成している3つの筋肉もそれぞれ重要です。 ストレッチや筋肉トレーニングにおいても、このハ...

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腕橈骨筋とは?<鍛え方におすすめな筋トレやストレッチまで>

腕橈骨筋とは?<鍛え方におすすめな筋トレやストレッチまで>

「逞しい前腕を作りたい!」と頑張って筋トレする人は結構多いかと思います。実際にジムなどに行くと、頑張ってリストカールを行っている人をよく見かけます。 でも前腕を鍛えたいと言っても、そもそも前腕にどんな筋肉があって、どの筋肉を重...

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半腱様筋とは?ストレッチと鍛え方におすすめトレーニング情報付き!

半腱様筋とは?ストレッチと鍛え方におすすめトレーニング情報付き!

太ももの裏にある筋肉と言えば、名前ぐらいは聞いたことがあるであろう、ハムストリングですが、その筋肉が実は3つの筋肉の総称だということまで理解している人は結構少ないものです。 ハムストリング程度までだったら、筋トレをやっていたり...

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EXILE/エグザイルの筋肉と筋トレに愛を!トレーニング方法や画像を元に語ってみた

EXILE/エグザイルの筋肉と筋トレに愛を!トレーニング方法や画像を元に語ってみた

筋肉大好きで筋トレも大好き、むしろ「人生筋肉と筋トレだろ!」的な筋トレ野郎達が羨ましがる存在。それは、見せかけの筋肉ではなくて、実戦でも使えるかっこいい筋肉を持っている人たち。 そんな筋トレ野郎がさらに羨ましがるのが、実戦的...

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西島秀俊の筋肉を画像付きで筋トレ野郎が解説!トレーニングの秘密付きです!

西島秀俊の筋肉を画像付きで筋トレ野郎が解説!トレーニングの秘密付きです!

隠れ肥満という言葉があるように、服脱いだら意外にマッチョじゃん!っていう「隠れマッチョ」の男性も世の中には沢山います。 そして、そんな隠れマッチョな人物に多いのが、「イケメン」。まあ天が二物を与えたっていうパターンですね。(マ...

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