「 筋肉|役割や働きなど 」一覧

大腿直筋は重要な太腿の筋肉〜ストレッチや筋トレにおすすめなトレーニング方法まで〜

大腿直筋は重要な太腿の筋肉〜ストレッチや筋トレにおすすめなトレーニング方法まで〜

太腿の筋肉と言えば、誰でも知っている大腿四頭筋を思い浮かべますよね?そう、あの太腿の前面についている筋肉ですね。 そして、この大腿四頭筋が複数の筋肉で構成された、筋群だということも知っていましたか? 今回の主役はその中の...

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イチローの筋肉と筋トレの考察〜画像付きで解説していきます〜

イチローの筋肉と筋トレの考察〜画像付きで解説していきます〜

突然ですが、皆さんどんなスポーツが好きですか?人によって興味はそれぞれ違うので、なかなか誰もが好きなスポーツってないと思います。 でも逆に、誰でもが尊敬するスポーツ選手っていそうですよね?多分その一人がイチローなんじゃないかと...

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五郎丸の筋肉と筋トレを画像と一緒に送る!ラグビーのプリンスを筋トレ野郎視点で見てみた

五郎丸の筋肉と筋トレを画像と一緒に送る!ラグビーのプリンスを筋トレ野郎視点で見てみた

一部の筋トレ野郎達が理想としている筋肉といったら、それは見せかけだけの筋肉ではなくて、実戦でも使える筋肉。 その理想のために、筋トレ野郎達から熱い視線を送られているのが、筋骨隆々のアスリート達です。特に格闘技などの、肉体と肉体...

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後脛骨筋とは?「後脛骨筋腱炎と後脛骨筋腱機能不全症も」ストレッチからトレーニングまで

後脛骨筋とは?「後脛骨筋腱炎と後脛骨筋腱機能不全症も」ストレッチからトレーニングまで

ふくらはぎの筋肉と言えば、ヒラメ筋や腓腹筋が有名です。 ふくらはぎの逆、つまりスネの筋肉と言えば、前脛骨筋がありますよね?ここで、「あれっ?」と思った方、感がいいです。 そう、前脛骨筋があるのに「後ろ」はないの?と疑問に...

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小殿筋/小臀筋とは?ストレッチやトレーニングで腰痛防止も!

小殿筋/小臀筋とは?ストレッチやトレーニングで腰痛防止も!

お尻の筋肉は「臀筋(殿筋)」と呼びますよね? よくヒップアップの筋トレなんかで、「お尻を形成している大きな大殿筋を鍛えましょう」とか、「お尻のサイドにある中殿筋を鍛えましょう」などと言われることがあります。 そんな臀筋に...

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足底筋とは?足底筋膜炎/足底腱膜炎とは関係ない!トレーニングやストレッチも紹介

足底筋とは?足底筋膜炎/足底腱膜炎とは関係ない!トレーニングやストレッチも紹介

足の筋肉というと、太ももの大腿四頭筋やふくらはぎのヒラメ筋、そして腓腹筋などが有名です。その中でも足裏にありそうな筋肉として、「足底筋」という名前を一度は耳にしたことがあるかもしれません。 「足裏を筋トレするため/足裏をストレ...

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水野裕子の筋肉の魅力を画像と一緒に探ってみた。腹筋はすでにイケメンレベル!

水野裕子の筋肉の魅力を画像と一緒に探ってみた。腹筋はすでにイケメンレベル!

筋トレで筋肉を鍛えて、筋肉に張りのある女性って美しくないですか? 日本だとまだまだ女性の間でダイエット目的ではなく、真に筋肉をつけるために筋トレをする女性ってほんの一握りかと思います。 実際このサイトに訪問される女性で、...

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メッシの筋肉を画像と一緒に筋トレ野郎視点で見ていくと・・・

メッシの筋肉を画像と一緒に筋トレ野郎視点で見ていくと・・・

スポーツにおけるトップアスリート達と言えば、ほぼ間違いなく筋トレをして筋肉を最低限鍛えているはず。トップアスリート達の体を見ているとその躍動する筋肉達に、筋トレ野郎的には惚れ惚れしてしまいますよね。 でも、たまにそんな筋トレア...

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肩甲挙筋 〜ストレッチやトレーニングにおすすめな筋トレまで〜

肩甲挙筋 〜ストレッチやトレーニングにおすすめな筋トレまで〜

肩から首付近にある筋肉と言えば、何を思い浮かべますか? そう、おそらく「僧帽筋」という答えが一般的かと思います。もう少し筋肉に詳しい人であれば、「菱形筋」と答える人もいるかもしれませんね。 実は、僧帽筋と近い場所、首から...

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山岸秀匡!ボディビルのスターへインタビュー!トレーニングやミスターオリンピアについて語る

山岸秀匡!ボディビルのスターへインタビュー!トレーニングやミスターオリンピアについて語る

ボディビルと言えば、肉体の最高傑作を争う競技。そして、ボディビルダーと言えば、筋肉を鍛え上げてその芸術性を競い合う、現代のグラディエーター。 そんな過酷な筋肉業界において、世界で一人輝く日本人がいるのを知っていますか? ...

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双子筋(上双子筋&下双子筋)とは?存在しなくても問題ないらしい!?

双子筋(上双子筋&下双子筋)とは?存在しなくても問題ないらしい!?

多くの筋肉の中には、たまに存在自体も薄ければ、その働き自体も薄いと言った、ある意味真のマイナー筋肉が少ならからずあります。 と言ってみても、今までそんな筋肉自体が存在しているとは知らなかったかもしれませんね。 筋トレやダ...

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大腿筋膜張筋とは?ストレッチや痛みからトレーニングにおすすめな筋トレまで

大腿筋膜張筋とは?ストレッチや痛みからトレーニングにおすすめな筋トレまで

筋肉のことを知ることは、病気の予防から健康の向上、さらに筋トレやストレッチをやる上でとても参考になります。 有名な筋肉以外にも、体には数百という数の筋肉があり、それぞれにおいて大切な役割を持っています。 今回紹介する「大...

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金子賢の筋肉と筋トレを食事やトレーニングメニューまで参考に語ってみる

金子賢の筋肉と筋トレを食事やトレーニングメニューまで参考に語ってみる

筋肉がたまらなく好きな皆さんこんにちは。今日も筋肉ノリノリですか? 有名人や芸能人が実は筋トレ好きだったり、ちゃっかり裏で努力しまくっていて、しかもめちゃくちゃいい体だったりすると、筋トレ野郎としてはとても好感を持てますよね?...

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アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉とトレーニングは筋トレ神レベル

アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉とトレーニングは筋トレ神レベル

筋トレ野郎達が憧れる、偉大なるヒーローといえば「アーノルドシュワルツェネッガー」。 世界NO.1の肉体を決めるボディビルの大会、「ミスター・オリンピア」で6連覇を達成し、その後もさらに一度優勝を加えて通算7度の優勝をした、筋肉...

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総指伸筋「痛みについてや筋トレとストレッチ方法も紹介!」

総指伸筋「痛みについてや筋トレとストレッチ方法も紹介!」

いくら筋トレ好きでも、腕の筋肉の名称までは知っているかもしれませんが、手首を動かす筋肉、そしてもっと先の指を動かす筋肉についてはまず知らないと思います。 そして、指の筋肉にも他の筋肉と同じように「屈曲」と「伸展」をコントロール...

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菱形筋(大菱形筋と小菱形筋)〜ストレッチと筋トレ・トレーニング情報も〜

菱形筋(大菱形筋と小菱形筋)〜ストレッチと筋トレ・トレーニング情報も〜

肩や背中の筋肉として思い浮かべるものと言ったら、三角筋、僧帽筋、広背筋などだと思います。 しかし、隠れた立役者である菱形筋というのを聞いたことがありますか? 菱形筋(りょうけいきん)は、深層筋(インナーマッスル)の一つで...

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千代の富士の筋肉は地道な筋トレの賜物だった!

千代の富士の筋肉は地道な筋トレの賜物だった!

元横綱の千代の富士って知ってますか?もしかしたら若い世代の人は知らない人も多いかもしれませんが、「ウルフ」と呼ばれていたあの昭和の大横綱です。 現在は九重親方として、相撲協会で後進の指導にあたっていますね。 その千代の富...

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上後鋸筋と下後鋸筋 ストレッチやトレーニングで肩こりの原因を退治?

上後鋸筋と下後鋸筋 ストレッチやトレーニングで肩こりの原因を退治?

今まで知らなかった筋肉について学んで行きましょう。筋トレやストレッチ、それ以外のトレーニングにおいて、さらには日々の体調のコントロールのためにも、あまり有名でない筋肉も理解しておくと良いかもしれません。 今回はいわゆる筋トレと...

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薄筋とは?ストレッチやトレーニング方法も覚えておくと良いかも

薄筋とは?ストレッチやトレーニング方法も覚えておくと良いかも

筋肉について調べていくと、本当に今まで聞いたこともないような筋肉の名前に出くわすことがあります。 大胸筋や広背筋、大腿四頭筋などはメジャーな筋肉なので筋トレをしていない一般の人でも聞いたことがあるはずです。 しかし、どん...

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魔裟斗の筋肉や筋トレメニューから食事までを考えてみる〜筋トレのヒントに〜

魔裟斗の筋肉や筋トレメニューから食事までを考えてみる〜筋トレのヒントに〜

筋トレ頑張ってる皆さん!筋トレしている目標はなんですか?ダイエットですか?それともかっこよくなってモテたいからですか?それとも、強くなりたいとか??? 筋トレで強くなりたいという一の中には、格闘技もやっている人も多くいるかと思...

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クリスティアーノロナウドの筋肉や筋トレメニューを深掘りしてみた

クリスティアーノロナウドの筋肉や筋トレメニューを深掘りしてみた

サッカー好きなら誰もが知っているクリスティアーノロナウド。そのイケメンっぷりは、世界的にも大人気ですね。 そんなサッカーの有名選手でありながら、同時に筋トレ好きにも大人気のロナウド。その筋肉の発達ぶりは、「あんた本当にサッカー...

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下腿三頭筋とは?筋トレやストレッチも学んで痛みの防止に!

下腿三頭筋とは?筋トレやストレッチも学んで痛みの防止に!

下腿三頭筋って知っていますか?実はこれ、ふくらはぎの筋肉のこと。 「ふくらはぎの筋肉」っていうのは聞いたことあるけど、その正式名称は「下腿三頭筋」と呼ばれているのを知っている人って少ないんじゃないかと思うんですよね。 上...

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厚切りジェイソンの筋肉が叫ぶ「ホワイ!ジャパニーズピーポー!」

厚切りジェイソンの筋肉が叫ぶ「ホワイ!ジャパニーズピーポー!」

筋トレ好きの皆さんこんにちは。 筋肉の調子はいかがですか?楽しんでますか?成長してますか?最高ですか!? 今回はけっこ〜う趣旨がずれて、筋トレの話ではないです。 で、早速今回のトピックですが、そのトピックとは「厚切...

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百獣の王!武井壮の筋肉とトレーニングや食事を参考に筋トレしてみる?

百獣の王!武井壮の筋肉とトレーニングや食事を参考に筋トレしてみる?

百獣の王と言えばライオン。 でも、テレビでよく見る百獣の王と言ったら誰を思い出しますか? そう、自称「百獣の王で史上最強」の呼び名の高い武井壮です。うどんのCM(あの某うどん美味しいよね?)とかに引っ張りだこで、肉体派タ...

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縫工筋とは?ストレッチやトレーニング方法まで解説!筋トレはあまり必要ないかも

縫工筋とは?ストレッチやトレーニング方法まで解説!筋トレはあまり必要ないかも

縫工筋っていう筋肉を知っていますか?「縫工」って聞いてもどこの筋肉やらさっぱり分からないですよね? 実はこれ、脚の筋肉の一つなんです。 脚の筋肉と言えば大腿四頭筋やハムストリングが有名で、大腿二頭筋くらいまでは、名前を聞...

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筋肉増量の8つのポイント(食事の方法やペース・サプリなど)

筋肉増量の8つのポイント(食事の方法やペース・サプリなど)

「筋肉を増やすぞ!!」と思って、食べる量を増やしたら脂肪だけ増えた・・・。 こんな苦い経験ある人も多いはず。 カッコいい体や綺麗な体を目指して筋トレしている以上、余分な脂肪はつけずにうまく筋肉を増量させたいものです。その...

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小胸筋についてストレッチや鍛え方まで網羅!気になるトレーニングのおすすめも紹介!

小胸筋についてストレッチや鍛え方まで網羅!気になるトレーニングのおすすめも紹介!

胸の筋肉といえば大胸筋を思い浮かべますよね? 大胸筋といえば、逞しい胸作りやバストアップにも効果があると言われていて、多くの人が筋トレやトレーニングを通してその名前を知っている筋肉だと思います。 しかし実はその大胸筋の直...

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小島よしおの筋肉や筋トレについて。ベンチプレス95kgだって!

小島よしおの筋肉や筋トレについて。ベンチプレス95kgだって!

はい!筋トレ好きでお笑い好きの皆さんこんにちは! 筋トレ芸人の特集記事がやってまいりましたよ!今回のターゲットはというと、小島よしおです! 自称筋トレ芸人で、トレーニングに愛を注いでいるらしい小島よしおですが、「どう見て...

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中殿筋(中臀筋)とは?ストレッチから筋トレ・トレーニング方法まで完全網羅!

中殿筋(中臀筋)とは?ストレッチから筋トレ・トレーニング方法まで完全網羅!

お尻の筋肉といったら大臀筋を想像することが多いはず。でも、その直ぐ隣の別の筋肉についてはあまり良く分からないという人も多そうです。 今回紹介するのは、そんなお尻の筋肉の一つ、中殿筋(中臀筋)です。 この中殿筋、大臀筋の陰...

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肩甲下筋とは?ストレッチやトレーニングで痛み対策も!

肩甲下筋とは?ストレッチやトレーニングで痛み対策も!

肩の筋肉といったらどんな筋肉を思い浮かべますか?有名な名前を挙げるとすると、三角筋や僧帽筋といったところだと思います。 その三角筋や僧帽筋が、いわゆるアウターマッスル(表層筋)だとして、肩関節の周りにあるインナーマッスル(深層...

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