「 超回復 」一覧

効果的な筋肉痛の治し方ご紹介!超回復で筋トレにもダイエットにも!

効果的な筋肉痛の治し方ご紹介!超回復で筋トレにもダイエットにも!

皆さん、筋肉痛は一刻でも早く治した方が良いというのはご存じでしょうか? 実は筋肉痛を早く治す事は筋肉の発達速度を速めるだけでなく、ダイエットにも有効なのです。 まず、筋肉痛を早く治す事が、次の筋トレのパフォーマンスを向上...

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筋肉痛は超回復を起こして筋肉がつくチャンス!筋トレにとって超大事

筋肉痛は超回復を起こして筋肉がつくチャンス!筋トレにとって超大事

「筋肉痛の状態で筋トレをすると、筋肉がつく!」こんな話を耳にした事がある方は、少なくないかと思います。 ところで、これは本当の話なのでしょうか? 筋トレを始めると、耳にする「筋肉痛」と「超回復」という二つのキーワード。「...

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【筋トレ】超回復とは?筋肉を壊して育てる法則

【筋トレ】超回復とは?筋肉を壊して育てる法則

超回復とはなんなのか? 筋トレをする上でどれだけ重要なのか? 最近様々な議論がされていますが、超回復が重要という議論に則って、筋肉を強化する上でなぜ必要なのか、そして、どんなことに注意が必要なのかを見ていきたいと...

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