「 筋トレ ブログ 」一覧

クライミング(ボルダリング)の初心者のための筋トレ&新サービス紹介!

クライミング(ボルダリング)の初心者のための筋トレ&新サービス紹介!

筋トレ好きの皆さんこんにちは、ぴろっきーです。 欧米とは違い、どうしても筋トレというのが一般的に人気にならない日本において、筋トレではなくて、結局ダイエット目的で人気になったライ◯ップとは違い、真に筋トレ好きのための筋トレサー...

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筋肉ムキムキはモテるの?筋トレでムキムキになりたい人必見です!

筋肉ムキムキはモテるの?筋トレでムキムキになりたい人必見です!

筋トレを頑張っている皆さん、こんにちはぴろっきーです。筋トレを一生懸命やっている男性の方は、どんな目的で頑張っていますか?「筋肉ムキムキになりたい!」と思って頑張っていますか? もしも筋肉ムキムキになりたい理由が、女性にモテた...

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筋トレはアンチエイジングに効果的!老化防止へ運動を!

筋トレはアンチエイジングに効果的!老化防止へ運動を!

いつまでも若くいたいと思うのって、人間の本能的なものかもしれません。大昔から不老不死の秘薬を求めて世界を旅したりするような話がよくありますよね。 実際、「いつまでも若々しく健康でいたい」と、切実に思うのは何歳くらいからでしょう...

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金子賢の筋肉と筋トレを食事やトレーニングメニューまで参考に語ってみる

金子賢の筋肉と筋トレを食事やトレーニングメニューまで参考に語ってみる

筋肉がたまらなく好きな皆さんこんにちは。今日も筋肉ノリノリですか? 有名人や芸能人が実は筋トレ好きだったり、ちゃっかり裏で努力しまくっていて、しかもめちゃくちゃいい体だったりすると、筋トレ野郎としてはとても好感を持てますよね?...

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アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉とトレーニングは筋トレ神レベル

アーノルドシュワルツェネッガーの筋肉とトレーニングは筋トレ神レベル

筋トレ野郎達が憧れる、偉大なるヒーローといえば「アーノルドシュワルツェネッガー」。 世界NO.1の肉体を決めるボディビルの大会、「ミスター・オリンピア」で6連覇を達成し、その後もさらに一度優勝を加えて通算7度の優勝をした、筋肉...

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筋トレと呼吸について方法と意味や理由を考えてみる

筋トレと呼吸について方法と意味や理由を考えてみる

筋トレ好きの人の多くは、トレーニング方法に変化をつけることの大切さや、適切な食事を続ける事が結果を出すためには近道だということを知っています。 しかしながら、同時に多くの人が、筋トレを行う際に大切なもう一つのことを忘れているか...

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武田真治の筋肉と筋トレはかっこいい〜!トレーニングメニューにこだわりも!?

武田真治の筋肉と筋トレはかっこいい〜!トレーニングメニューにこだわりも!?

最近筋トレ野郎にも注目される、筋肉系の芸能人が増えてますよね〜。 オードリー春日とか小島よしお、さらには松本人志とか、特に芸人の間でその傾向が顕著になりつつあると思います。 しかし!昔から活躍している芸能人で、芸人ではな...

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サラリーマンは忙しい人こそ筋トレすべし!時間がないは言い訳!

サラリーマンは忙しい人こそ筋トレすべし!時間がないは言い訳!

「筋トレをすれば仕事もできる!」と良く言われますよね? 実際に筋トレを定期的に行っているビジネスマンは、仕事のアウトプットも高い人の割合が結構多いのではないかと思います。 だからと言って会社勤めをしていると、筋トレをした...

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千代の富士の筋肉は地道な筋トレの賜物だった!

千代の富士の筋肉は地道な筋トレの賜物だった!

元横綱の千代の富士って知ってますか?もしかしたら若い世代の人は知らない人も多いかもしれませんが、「ウルフ」と呼ばれていたあの昭和の大横綱です。 現在は九重親方として、相撲協会で後進の指導にあたっていますね。 その千代の富...

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ボルダリングのトレーニングと筋トレのススメ。ロッククライミングで自慢できる体に!

ボルダリングのトレーニングと筋トレのススメ。ロッククライミングで自慢できる体に!

最近話題のスポーツとして注目を集めているのが「ボルダリング」。都内はもとより、全国各地にボルダリングを楽しめる施設が増えて来ていますね。 そのボルダリングの大元と言えば、ロッッククライミングだと思いますが、このどちらかを試した...

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ネイマールの筋肉と筋トレに切り込んでみた結果。

ネイマールの筋肉と筋トレに切り込んでみた結果。

世界最高峰のストライカーとして活躍するネイマール。あの世界最強ブラジル代表の現在のエースストライカーです。 若い頃からその才能を開花させて世界最高峰のチームFCバルセロナへ移籍し、人間離れしたそのドリブルテクニックやボールを持...

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鈴木亮平の筋肉と筋トレはやっぱり変態仮面レベルに凄かった!

鈴木亮平の筋肉と筋トレはやっぱり変態仮面レベルに凄かった!

鈴木亮平といえば花子とアンや天皇の料理番など、最近テレビでも良く見かける俳優。その爽やかさや長身、そして性格の良さそうなイメージからファンも多そうです。 もちろんその演技力はさることながら、何が鈴木亮平の魅力かといったらその肉...

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60歳からの生き方に筋トレ!女性も男性も健康のために取り組みましょう

60歳からの生き方に筋トレ!女性も男性も健康のために取り組みましょう

筋トレを頑張っているみなさんこんにちは、ぴろっきーです。 筋トレの大きなメリットの一つは、年齢問わず行えるということ。やり方次第で、人生ハッピーにする効果があります。その中でも、仕事を退職してこれから第二の人生を楽しもうと考え...

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体脂肪を減らす筋トレ決定版!そのカギは筋肉トレーニングとHIIT/HICTだった!

体脂肪を減らす筋トレ決定版!そのカギは筋肉トレーニングとHIIT/HICTだった!

体脂肪を減らす筋トレをしましょう! いつになっても男性も女性も、健康的で綺麗な体でいたいという願望はなくならないものです。現代に生きる人だけの話ではなくて、これは過去も未来も女性にとっては共通することなんじゃないかと思います。...

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TRXトレーニングの効果や方法とは?これから話題のサスペンショントレーニング!

TRXトレーニングの効果や方法とは?これから話題のサスペンショントレーニング!

筋トレの種類の中には、昔からあるウェイトや自重を使ったオーソドックスなものから、ここ最近人気が出てきているクロスフィットやスロートレーニングまで、様々なやり方や方法があり、それぞれ細かい点での効果が違ってきます。 通常イメージ...

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魔裟斗の筋肉や筋トレメニューから食事までを考えてみる〜筋トレのヒントに〜

魔裟斗の筋肉や筋トレメニューから食事までを考えてみる〜筋トレのヒントに〜

筋トレ頑張ってる皆さん!筋トレしている目標はなんですか?ダイエットですか?それともかっこよくなってモテたいからですか?それとも、強くなりたいとか??? 筋トレで強くなりたいという一の中には、格闘技もやっている人も多くいるかと思...

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効率的な筋トレの7つの基本とは?効果が出るまでの時間を短縮したいなら必須

効率的な筋トレの7つの基本とは?効果が出るまでの時間を短縮したいなら必須

突然ですが、筋トレを最大限に活かしきれていますか? 次の項目に当てはまる項目がある場合は、今やってる筋トレの効果を活かしきれてないかもしれませんよ! 何時間もジムでトレーニングをしているが、身体に変化が見られない ...

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クリスティアーノロナウドの筋肉や筋トレメニューを深掘りしてみた

クリスティアーノロナウドの筋肉や筋トレメニューを深掘りしてみた

サッカー好きなら誰もが知っているクリスティアーノロナウド。そのイケメンっぷりは、世界的にも大人気ですね。 そんなサッカーの有名選手でありながら、同時に筋トレ好きにも大人気のロナウド。その筋肉の発達ぶりは、「あんた本当にサッカー...

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筋トレの若返りホルモンで美人に!美肌も手に入れられる女性に嬉しい効果が!

筋トレの若返りホルモンで美人に!美肌も手に入れられる女性に嬉しい効果が!

最近の筋トレやフィットネスなどのブームで、女性の間にも体を鍛えて綺麗を保ち、若々しく過ごすといったライフスタイルが生まれてきているのは喜ばしいことです。 筋トレと言えば、一昔前までむさ苦しい男達の祭り的なイメージがありましたら...

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「筋トレを朝にやる10のすすめ」早朝からトレーニングすると意外な効果が!?

「筋トレを朝にやる10のすすめ」早朝からトレーニングすると意外な効果が!?

何時に筋トレしようと全く違いはないという意見があります。 以前も筋トレの時間帯は体内時計に左右される?効果的に筋トレに最適な時間帯を探すには?で、筋トレの最適な時間についてみていきましたが、結論は基本的に色んな要素を考慮して、...

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厚切りジェイソンの筋肉が叫ぶ「ホワイ!ジャパニーズピーポー!」

厚切りジェイソンの筋肉が叫ぶ「ホワイ!ジャパニーズピーポー!」

筋トレ好きの皆さんこんにちは。 筋肉の調子はいかがですか?楽しんでますか?成長してますか?最高ですか!? 今回はけっこ〜う趣旨がずれて、筋トレの話ではないです。 で、早速今回のトピックですが、そのトピックとは「厚切...

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筋トレの時間帯は体内時計に左右される?効果的に筋トレに最適な時間帯を探すには?

筋トレの時間帯は体内時計に左右される?効果的に筋トレに最適な時間帯を探すには?

トレーニングをする上で時間帯は筋力アップと関連するのでしょうか?筋トレを最も効果的にできる時間帯とはいつなのでしょうか?筋トレに最適な時間帯とは? 多くの場合、簡単に言えば最も体の代謝が活性化する時間(交感神経が活発で体温が最...

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筋トレの頻度と間隔は週にどのくらいがベスト?

筋トレの頻度と間隔は週にどのくらいがベスト?

筋トレをやっていて困ることといえば、トレーニングのフォームに、食事管理に、睡眠に・・・結構たくさん考えなくてはいけないことがあります。 そしてもう一つ良く悩むのが、筋トレの頻度や間隔についてだと思います。効果的に筋肉量を増やす...

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小比類巻貴之 緊急参戦!ミスターストイックの元K-1選手が語るキックボクシングと筋トレ

小比類巻貴之 緊急参戦!ミスターストイックの元K-1選手が語るキックボクシングと筋トレ

筋トレぴろっきーの読者の皆さんこんにちは、ぴろっきーです。 筋トレをやっている人の中には、強くなりたいから体を鍛えているという人も多そうですね。そんな強さを求める人がであれば、誰でも知っている一時代を作った格闘技イベントと言え...

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百獣の王!武井壮の筋肉とトレーニングや食事を参考に筋トレしてみる?

百獣の王!武井壮の筋肉とトレーニングや食事を参考に筋トレしてみる?

百獣の王と言えばライオン。 でも、テレビでよく見る百獣の王と言ったら誰を思い出しますか? そう、自称「百獣の王で史上最強」の呼び名の高い武井壮です。うどんのCM(あの某うどん美味しいよね?)とかに引っ張りだこで、肉体派タ...

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筋トレの種類総まとめ!効率を求めるなら世界で人気の筋トレも確認すべき

筋トレの種類総まとめ!効率を求めるなら世界で人気の筋トレも確認すべき

「筋トレ」と一言にいっても、筋トレには多くの種類があることを知ってましたか?ふと考えてみると、筋トレといって一括りにされていますが、実はその中にも多くの種類があるんです。 でも筋トレについて、あえて種類を明確にまとめているよう...

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逆三角形の体型を作る筋トレと筋肉に必要な知識|ファッション着こなしたいなら!

逆三角形の体型を作る筋トレと筋肉に必要な知識|ファッション着こなしたいなら!

筋トレをしている皆さん、どんな体型を目指して筋トレをしていますか? 細マッチョ、マッチョ、レスラー系…色々とありますが、やはり人気は逆三角形の体型じゃないですか? でも、この逆三角形の体型は、ただやみくもに筋トレをしてい...

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ソフトマッチョとは女性にモテるの?筋肉も筋トレもほどほどが一番っぽい

ソフトマッチョとは女性にモテるの?筋肉も筋トレもほどほどが一番っぽい

筋トレ大好きな皆さんこんにちは。最近は週に5回はジムに行っていて、巷では「プロ目指してんの?」と言われ始めているぴろっきーです。 もちろん、ボディビルのような筋トレプロは目指してません!だけど、筋トレブロガーと筋トレ&筋肉専門...

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効率のいい筋トレの8つのポイント!効率的な筋トレメニューや方法のために押さえておきたいこと

効率のいい筋トレの8つのポイント!効率的な筋トレメニューや方法のために押さえておきたいこと

筋トレをする時「効率」をしっかり考えていますか? 精神面を鍛えるために筋トレをしているという方も、もちろんいると思います。それも素晴らしいことなのですが、やはり、効率的のいい筋トレをして、最短で思い通りのカッコいい体を手に入れ...

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筋トレの停滞期(プラトー)を脱出する4つのおすすめ方法!これでもう心配無用!

筋トレの停滞期(プラトー)を脱出する4つのおすすめ方法!これでもう心配無用!

筋トレをしていると誰にでもぶち当たる壁。そう、いわゆる停滞期(プラトー)というやつですね。 筋トレを始めた頃はもの凄く効果を感じたのに、だんだんと筋肉の成長が感じられなくなってきて、ある日を境にして、全く効果が出なくなってスラ...

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小島よしおの筋肉や筋トレについて。ベンチプレス95kgだって!

小島よしおの筋肉や筋トレについて。ベンチプレス95kgだって!

はい!筋トレ好きでお笑い好きの皆さんこんにちは! 筋トレ芸人の特集記事がやってまいりましたよ!今回のターゲットはというと、小島よしおです! 自称筋トレ芸人で、トレーニングに愛を注いでいるらしい小島よしおですが、「どう見て...

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室伏広治の筋肉とか握力ヤバ過ぎ!トレーニングや筋トレに秘密があるの?

室伏広治の筋肉とか握力ヤバ過ぎ!トレーニングや筋トレに秘密があるの?

「 天は二物を与えず」とか良く言いますが、あれは完全に「うそ!」だと思います。筋トレや筋肉についても同じことが言えるんじゃないかと思うんですよね。 もちろん大多数の人は、筋トレを頑張ることで筋肉を成長させるというのがセオリーで...

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筋トレのモチベーションアップの8つのコツ!動画や音楽などを使いこなそう

筋トレのモチベーションアップの8つのコツ!動画や音楽などを使いこなそう

何かを達成する時にモチベーション、つまりやる気は大切ですよね? それは筋トレについても同じことが言えます。モチベーションの上げ方が出来ればできるほど、筋トレに対しての意欲も湧いて、結果も出やすいと言って良いでしょう。 筋...

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筋トレで太る7つのコツ〜体重と筋肉を増量するには!?

筋トレで太る7つのコツ〜体重と筋肉を増量するには!?

女性に人気の体型と言えば、一時期有名にもなった「細マッチョ」ですよね? でも、よーく話を聞いてみると、そこからマッチョの要素が抜けた「ただの痩せ型」はNGという女性が多いようです。確かに、ただの痩せ型は頼りなさそうで、見た目の...

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朝の筋トレや運動に絶対に良い8つのコツと規則〜秘訣はNMP!

朝の筋トレや運動に絶対に良い8つのコツと規則〜秘訣はNMP!

「朝の筋トレや運動をする時のコツって何かあるの?」 そんな筋トレについての疑問を持っている人多そうですね。 朝起きたばかりの時は、ぼんやりしたりと、気分が冴えない場合も多くあります。騒がしい目覚ましで起こされると、なおさ...

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中田英寿の筋トレと筋肉を探る!トレーニングメニューと方法のヒミツとは?

中田英寿の筋トレと筋肉を探る!トレーニングメニューと方法のヒミツとは?

中田英寿の筋トレと筋肉の秘密を探っていきます。日本を代表するサッカー選手だったヒデの超かっこいいエクセレントボディと、その体を作ったトレーニングメニューの秘密も探っていきます。 サッカーやっている人はもちろん、筋トレ愛好家の中...

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ブルースリーの筋トレと筋肉ってやっぱ凄くない!?トレーニングの秘密って?

ブルースリーの筋トレと筋肉ってやっぱ凄くない!?トレーニングの秘密って?

格闘技の神と言えば誰を思い浮かべますか?沢山の伝説的な格闘家が今まで誕生してきました。でも、世界で一番有名でインパクトを残した格闘家と言えば、そうブルースリー! ブルースリーの名前は、世界のどこにいっても通用するぐらい有名で...

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筋トレ前と筋トレ後のストレッチは違う!?筋肉に良い方法とは?

筋トレ前と筋トレ後のストレッチは違う!?筋肉に良い方法とは?

結構前の話ですが、野球の松井稼頭央選手が大リーグで活躍していた時の話です。彼は日本のラジオ体操で体を温めてから、トレーニングに取り掛かったそうです。ラジオ体操の動きの数々には沢山のストレッチが含まれていて、運動前にはそのストレッチを...

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腹筋の画像14選!かっこいい(?)腹筋画像集を筋トレブロガーが作ってみた

腹筋の画像14選!かっこいい(?)腹筋画像集を筋トレブロガーが作ってみた

筋トレで必須で鍛えるべき筋肉と言えば、「腹筋」。腹筋の筋トレは誰でもやってると思います。で、その腹筋の筋トレを行っていると、おのずと気になってくるのが他人の腹筋。「あいつの腹筋は一体どの程度なんだ!?」と思ってくることが自然発生的に...

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筋トレや運動を毎日する効果は人生を変える?継続すれば年齢は関係ない!

筋トレや運動を毎日する効果は人生を変える?継続すれば年齢は関係ない!

筋トレを毎日やった方が良いのかどうか議論があります。身体的負担から考えてみると、毎日高強度の筋トレを行うことは、体を壊す原因となってしまうので避けた方が良いでしょう。 筋トレを毎日やる必要がないからといって、筋トレの優れた効果...

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