「 筋トレ ブログ 」一覧

40代の筋トレ・40歳からの筋トレ:痩せない中高年こそ今すぐ必要!

40代の筋トレ・40歳からの筋トレ:痩せない中高年こそ今すぐ必要!

20歳を境に徐々に落ちてくる筋肉。それは実感しているけど、20代・30代は忙しくて筋トレをやっていなかったけど、40代になって、いい加減筋トレを始めないと!と思っている皆さん。 40歳からの筋トレや中高年で始める筋トレは、若い...

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筋トレでモテる理由を9つご紹介!女にモテる筋肉を付けて男力アップ!

筋トレでモテる理由を9つご紹介!女にモテる筋肉を付けて男力アップ!

筋トレを頑張っている男性の皆さん!筋トレをしている目的はなんですか? もちろん強くなりたいだとか、痩せたいだとか、様々な理由があると思いますが、モテる体を手に入れたい!と思って筋トレを頑張っている人も多いのではないでしょうか?...

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細マッチョがモテる理由とは?筋肉男子を目指して筋トレしましょう!

細マッチョがモテる理由とは?筋肉男子を目指して筋トレしましょう!

筋トレに励んで、モテる筋肉男子を目指している男性の方! 「筋肉があれば女性にモテる!だから、筋肉隆々の体をつくるんだ〜!」と黙々と筋トレをやっていませんか?・・・ちょっと待ってください! それはヘタをすると、女性からモテ...

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60歳からの筋トレのすすめ:高齢者こそ筋力トレーニングしましょう!

60歳からの筋トレのすすめ:高齢者こそ筋力トレーニングしましょう!

適度に筋肉の付いた美しい体には誰でも憧れますよね?たとえ、60歳になっていてもそれは変わらないはず。 60歳からの筋トレって効果って出るの?と思っている方。大丈夫です!筋力トレーニングは高齢者・若者関係なく、続けてゆけばきっち...

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細マッチョになる方法の決定版!細マッチョになりたい人必見です【筋トレ】

細マッチョになる方法の決定版!細マッチョになりたい人必見です【筋トレ】

細マッチョになる方法を知れば、細マッチョになりたいその願いを叶えることが出来ますよ。筋トレにも目的ごとにやり方は違うもの。細マッチョになる方法を確認して、理想の肉体改造を行いましょう。 (細マッチョになる方法をしっていますか!...

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少ない筋トレや運動で若返りをはかろう!5つの間違いとは?

少ない筋トレや運動で若返りをはかろう!5つの間違いとは?

「年齢と共に体が動かなくなってきた!」と感じることありませんか?または、「年をとっても元気でいられるようになりたい!」、そんな風に考えている人も多いかもしれません。 実は筋トレや運動を正しくやれば若返りをはかれる、老化を遅らせ...

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細マッチョの画像10選!筋肉を筋トレで鍛えてモテマッチョに!

細マッチョの画像10選!筋肉を筋トレで鍛えてモテマッチョに!

いわゆる筋トレフリーク(筋肉マニア)ではない人が筋トレをして求める理想の体って、言って見れば細マッチョな場合が多いのではないでしょうか? 細マッチョと言えば日本で多くの女性が理想とする体(!)のような気がします。言い方を変えれ...

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仕事帰りや会社帰りでジムへ行けない?忙しくても筋トレを続けるコツ

仕事帰りや会社帰りでジムへ行けない?忙しくても筋トレを続けるコツ

今週はジムに行って筋トレしましたか?先週はどうでしょう?仕事帰り・会社帰りにジムへ行って筋トレしようと思っても忙しくて時間がないから後回し、そんなことになってませんか? 家庭を持っていれば、奥さん又は旦那さんそして、お子さんが...

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チューブで筋トレ!ゴムチューブの筋肉トレーニング方法が凄く良い!

チューブで筋トレ!ゴムチューブの筋肉トレーニング方法が凄く良い!

みなさん!事あるごとに「筋トレやっておけばよかった・・」と後悔されたことって結構ないですか?特に夏の季節だとそんな風に思う事もおおいのではないでしょうか? そこで多くの方は、「よし!来年までに筋トレを始めるぞ!」なんて思ってい...

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ゴリマッチョになるには?ゴリマッチョになる方法は筋トレと食事!

ゴリマッチョになるには?ゴリマッチョになる方法は筋トレと食事!

筋トレで肉体改造に励むみなさん!筋トレで体を鍛えていると、大まかに2つのタイプに分かれるかと思いますが、あなたはどちらですか? 「細マッチョ(痩せマッチョ)」又は「ゴリマッチョ」? ここで「ゴリマッチョ!」と答えた方!今...

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正しい筋肉のつけ方を確認して!筋トレの間違い8つを考察します。

正しい筋肉のつけ方を確認して!筋トレの間違い8つを考察します。

筋トレやボディビルディングを頑張っている方!筋トレやボディビルディングはしっかりとした方法にに従って鍛えるスポーツで、やり過ぎるものではありません。 多くの筋トレフリーク達が極端なトレーニングを行って、せっかくの成果を壊すこと...

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筋トレとレップ数:目的別の適切なレップ数とは?

筋トレとレップ数:目的別の適切なレップ数とは?

筋トレをやっていると、トレーニングの回数(つまりレップ数)をどのように調整すれば良いのか迷うことありませんか? 恐らく、誰もが筋トレを取り組む中で迷うはずかと思います。 一般的に知られているのが、筋力を高めるためには少な...

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ゴリマッチョの画像を集めてみた!筋トレもやり過ぎに注意しましょう

ゴリマッチョの画像を集めてみた!筋トレもやり過ぎに注意しましょう

筋トレをしていると必ず一度は憧れるゴリマッチョ。もしあなたが男性なら一度は筋骨隆々のゴリマッチョ姿を想像したことがあるのではないでしょうか? しかし、実際に筋トレをやってみると、アニメや映画で出てくるような超人類並みの筋肉をもった...

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筋トレは精神を鍛える!筋肉を鍛えるだけじゃもったいない!

筋トレは精神を鍛える!筋肉を鍛えるだけじゃもったいない!

皆さん、筋トレをする場合って体を強くしたり、ダイエット目的だったり、つまり肉体改造が目的で行っている場合が多くないですか? でも、実は筋トレは精神をも鍛えることができるものであることは頭に入れていますか?想像してみれば、なんと...

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筋トレを続けるコツ10ヶ条:これ大切です。

筋トレを続けるコツ10ヶ条:これ大切です。

筋トレをいざスタートしたとしても。。。実は中々気持ちを維持するというのは大変なものですよね? 筋トレを続けるのは、既に習慣化されている人を除いて、結構大変かもしれません。 筋トレを始めるためにジムへ入会してみたものの、最...

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フリーウェイトと筋トレマシーンのトレーニングってどっちが良いの?

フリーウェイトと筋トレマシーンのトレーニングってどっちが良いの?

皆さんに質問です!筋トレはフリーウエイト派ですか?それとも筋トレマシーン派ですか? 更に質問です!フリーウエイトか筋トレマシーン、どちらを行うか、なんとなくや好みで決めてしまっていませんか?もしくは、どちらも同じと思っている方...

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筋肉がつかない場合の筋トレの悩み&対処法6つまとめ:平均的を打破!

筋肉がつかない場合の筋トレの悩み&対処法6つまとめ:平均的を打破!

筋トレを行っていく中で、筋肉がつかない!筋肉づくりに素質はいるのか?一度はそんなこと考えたことありませんか? 一流のアスリートやボディビルダーには、素質が大きく関わってくるのはもちろんのことでしょうが、持ちあわせている遺伝子が...

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筋トレの停滞期にはチーティングとストリクトを取り入れて打破!

筋トレの停滞期にはチーティングとストリクトを取り入れて打破!

「停滞期を速攻で打破する方法はないか?」これは筋トレをしている方なら、誰もが答えを探している事ですよね? 筋トレの辛い停滞期。実は、打破の鍵を握る、とあるテクニックがあるのです。その鍵を握るのは「筋トレのチーティングとストリク...

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筋トレや運動が勉強に効果あるの知ってた?

筋トレや運動が勉強に効果あるの知ってた?

筋トレは正義!筋トレは万能薬!そんなことを歌っている筋トレぴろっきーですが(冗談です!)、筋トレや運動って体を健康にする以外に毎日の生活にも効果が良いことは今までにもなんどもご紹介してきました。 そして、今度は筋トレが勉強にも...

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要注意!筋トレ・トレーニング4つの常識:正しい?間違い?

要注意!筋トレ・トレーニング4つの常識:正しい?間違い?

筋トレやトレーニング、そして栄養に関する知識は、新しい研究が発表されるにつれて、どんどん磨かれ、蓄積されていくのはどの世界でも一緒ですね。もちろん筋トレについても一緒です。 世界では、ボディビルディングに特化した栄養やサプリメ...

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筋トレでストレス解消やうつ予防が可能な理由 今すぐ筋トレしましょう!

筋トレでストレス解消やうつ予防が可能な理由 今すぐ筋トレしましょう!

みなさん、筋トレは楽しんでいますか? みなさんが筋トレしている目的ってなんでしょうか?ダイエットのためですか?それとも、もっとカッコ良かったり美しいプロポーションを手に入れたいからですか?または、強くなりたいとか? そん...

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筋トレに超重要!成長ホルモンの効果と分泌に大切なことって?

筋トレに超重要!成長ホルモンの効果と分泌に大切なことって?

筋トレフリークになってくると、よく耳にする「成長ホルモン」筋肉を発達させるには、成長ホルモンが大事というのはなんとなーくわかっているものの、実際には詳しく知らないという方が多いのではないでしょうか? もし、成長ホルモンに関して...

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筋トレをすればイケメンになるかも!?モテ男になりたいなら確認必須!

筋トレをすればイケメンになるかも!?モテ男になりたいなら確認必須!

体を逞しくすることで、見た目をイケメンにすることが簡単に出来て、しかもモテるようになったらあなたならどうしますか? 一般的にはマッチョは毛嫌いされているようなイメージでしたが、最近はマッチョ達への流れが変わりつつあります!少し...

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断食を筋トレに取り入れてみたら?断食排毒の効果は素晴らしい!

断食を筋トレに取り入れてみたら?断食排毒の効果は素晴らしい!

「断食」と言えば、「ちょっと前に流行った、間違ったダイエット方法」というイメージをお持ちでないでしょうか?そして、「毎日、必死にタンパク質をとっているトレーニーにはNGのもの」というイメージもあるかもしれません。 しかし!ビッ...

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ランニングと筋トレは順番を工夫すると凄くいい!知ってましたか?

ランニングと筋トレは順番を工夫すると凄くいい!知ってましたか?

筋トレとあわせて行うと良いトレーニングって何か知っていますか? 例えば、ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、思い浮かぶだけでも沢山ありますよね?その中でも今回は、ランニングに注目していきます。 ランニングといえば、有酸素...

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ヨガを筋トレに取り込んでみたら?効果あります!

ヨガを筋トレに取り込んでみたら?効果あります!

筋トレってイメージとしては、ウェイトを一生懸命持ち上げてとにかく筋肉を鍛える、そして筋肉を大きくしていくといった感じですよね?確かにそれは間違っていません。しかし、常に重いものを持ち上げて筋肉をいじめるばかりが筋トレではなかったりす...

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ダイエットに筋トレと有酸素運動どっちの順番が先?プロテインは?

ダイエットに筋トレと有酸素運動どっちの順番が先?プロテインは?

ダイエットに励むみなさん、こんな議論を交わしていませんか? 「ダイエットするなら、先に筋トレをしてから有酸素運動をやる方が痩せる!」 「イヤイヤ、先に有酸素運動をして筋トレでしょ!」 「どっちが先でもそんなに変わら...

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筋トレ新常識!ダイエットに腹式呼吸と有酸素運動を!女性は要注目!

筋トレ新常識!ダイエットに腹式呼吸と有酸素運動を!女性は要注目!

ダイエットを行うときに良く筋トレと有酸素運動の話題が上がるかと思います。そんな時、筋トレも有酸素運動も取り入れたいけどそもそも筋トレの経験も無いし・・・それと、有酸素運動って言っても良くわからないし・・・と悩むことありませんか? ...

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筋肉は脂肪に変わることはありません!筋トレが大切な理由とは?

筋肉は脂肪に変わることはありません!筋トレが大切な理由とは?

まず結論から先に述べます。筋肉が脂肪になることはありません。その逆もしかりで脂肪が筋肉になることもありません。ではよく、巷で言われている筋肉をつけて筋トレをやめると脂肪に変わるといわれているのはなぜでしょうか? もし、まだその...

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夏に向けた筋トレ!今すぐ開始するべき理由とおすすめメニュー紹介!

夏に向けた筋トレ!今すぐ開始するべき理由とおすすめメニュー紹介!

夏の筋トレを開始しましょう!暑くなってきましたね。夏はもう目の前です!・・・という事は、みなさんのボディラインを露出する日も、すぐにやってきます。夏は、海やプールなど、ボディラインを露出する機会がたくさん。筋トレで鍛えた、キレキレの...

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筋トレをやると仕事も出来るの?嘘か誠かその理由を大公開!

筋トレをやると仕事も出来るの?嘘か誠かその理由を大公開!

誰もが一度は経験しているかもしれない筋トレ。筋トレをしたり、運動を続けている人にはある共通点があるといわれています。それは「仕事が出来る人」ということ!どうしてこのようなことがいわれているのかというと、実は体の「働き」と深〜い関わり...

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筋トレをやれば人生が変わるかも?これが成功の秘訣だった!!!

筋トレをやれば人生が変わるかも?これが成功の秘訣だった!!!

筋トレをやれば人生が良くなるかも!?言い過ぎかもしれませんが、筋トレをすることで体内と精神のバランスが良い方向へと導かれ、毎日の生活が今より良くなること間違いなしだと思います。 簡単にイメージしやすいことでいうと、筋トレをする...

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【筋トレブログ】50代からの筋トレのメニューと効果とは?

【筋トレブログ】50代からの筋トレのメニューと効果とは?

50代から何かを始めるのは大変そうに思えるかもしれませんが、以前にご紹介した話「50代からでも筋トレを始めて毎日充実して暮らせます」を読んでいただけるとわかる通り、私の母の例からすると50代半ばから運動を始めてもその道の第一線として...

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筋トレは毎日やってもいいの?大丈夫です!そのコツ教えます

筋トレは毎日やってもいいの?大丈夫です!そのコツ教えます

筋トレ未経験〜中級者レベルの人が良く疑問に思うことの一つとして、筋トレは毎日やっても大丈夫なのか?っていうことがあると思います。 今筋トレをやっている方はどのようなお考えをお持ちですか?筋トレって毎日やっても効果があるのか? ...

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50代からでも筋トレを始めて毎日充実して暮らせます! 筋トレブログ

50代からでも筋トレを始めて毎日充実して暮らせます! 筋トレブログ

みなさんこんにちは!ぴろっきーです。このサイトの訪問者の方の年齢がいくつぐらいなのかわかりませんが、もしも貴方がすでに50歳代だったとしても筋トレを開始するのにためらわないでください! 50代からでも筋トレを開始するのは全然遅...

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筋トレを毎日やりすぎた結果。。。変な筋肉写真10選!

筋トレを毎日やりすぎた結果。。。変な筋肉写真10選!

筋トレしすぎて人類を超越した超人類達の筋肉写真を集めてみました。筋トレにはまって毎日トレーニングしちゃった人ほど素晴らしい芸術はないかもしれませんね!? 怖いもの好きの人にはおすすめです♪ それでは早速筋トレやりすぎて筋...

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