「 筋トレ グッズ/プログラム 」一覧

パワーブロックダンベルとメリット・デメリット|風変わりなダンベルセットで筋トレしてみる?

パワーブロックダンベルとメリット・デメリット|風変わりなダンベルセットで筋トレしてみる?

パワーブロックダンベルについてメリットとデメリットを紹介していきます。このちょっと変わったダンベルセットで筋トレを考えているなら、一度確認してみましょう。 パワーブロックダンベルって知っていますか? 通常良くイメージする...

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クロストレーナー/エリプティカルトレーナー|効果・使い方・おすすめなど

クロストレーナー/エリプティカルトレーナー|効果・使い方・おすすめなど

クロストレーナー(エリプティカルトレーナー)の効果や使い方、さらにはおすすめまでを紹介していきます。安全に大きな運動効果を期待できるトレーニングマシンです。 クロストレーナー(エリプティカルトレーナー)を知っていますか? ...

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ダンベルの効果は凄い!効果的な筋トレに覚えておきたいダンベルのメリット

ダンベルの効果は凄い!効果的な筋トレに覚えておきたいダンベルのメリット

ダンベルの効果を見ていくと、そこには筋トレやその他の運動に関して様々な効果やメリットがあることを確認できます。効果的な筋トレやエクササイズをするためにもダンベルの利用がおすすめです。 ダンベルの効果には優れたものが沢山あります...

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バーベルの種類と使い方|筋トレに差をつけるなら!

バーベルの種類と使い方|筋トレに差をつけるなら!

バーベルの種類と使い方を確認していきます。バーベルには複数の種類があるので、それぞれの利点などを基に使い方を理解しておくだけで、他の人との筋トレに差をつけていくことが出来ます。 バーベルの種類や使い方を見ていきましょう。 ...

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ストレートバーベルとEZバーをアームカールや他の筋トレで比較!

ストレートバーベルとEZバーをアームカールや他の筋トレで比較!

ストレートバーベルとEZバーの違いをアームカールを軸にして比較し、その後に他の筋トレについても確認していきます。それぞれのメリットとデメリットを知ることで、バーベル筋トレの効果を最適化出来ます。 ストレートバーベルとEZバー(...

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ダンベルの重さの選び方|ダンベルは何キロがいいかを知ろう(筋トレ初心者向け)

ダンベルの重さの選び方|ダンベルは何キロがいいかを知ろう(筋トレ初心者向け)

ダンベルの重さの選び方に迷ったなら確認してみましょう。ダンベルは何キロがいいかを知ることで、筋トレの成果を上げていくことが出来ます。選び方のポイントを探っていきます。 ダンベルの重さが分からない 自分にとってダンベル...

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スクイズボトルとドリンクボトルのおすすめ紹介!スクイズボトルとは筋トレにも便利なもの

スクイズボトルとドリンクボトルのおすすめ紹介!スクイズボトルとは筋トレにも便利なもの

スクイズボトルとドリンクボトルのおすすめを5個ずつ紹介していきます。筋トレや他のトレーニングにも便利な道具で用途も広いです。スクイズボトルとはどのようなものかも合わせて確認してみましょう。 スクイズボトルとドリンクボトルのおす...

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ダンベルの種類とおすすめ|購入と選び方の参考に!

ダンベルの種類とおすすめ|購入と選び方の参考に!

ダンベルの種類とおすすめを確認していきましょう。ダンベルには沢山の種類があるので、どんなものがあるのか事前に知っておけば、購入や選び方の手助けになるはずです。 ダンベルの種類って実は意外なほどたくさんあります。 ...

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ケトルベルの効果11選!筋トレ初心者からダイエッターまでおすすめ!

ケトルベルの効果11選!筋トレ初心者からダイエッターまでおすすめ!

ケトルベルは優れたおすすめの効果をたくさん持っています。筋トレ初心者からダイエット目的の人まで、様々な人にとって見逃せない効果があります。 ケトルベルの効果を知っていますか? と言っても、もしかしたらケトルベル自体を知ら...

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バーベルの筋トレだけどあまり知られていないトレーニング16選!いくつ知ってますか?

バーベルの筋トレだけどあまり知られていないトレーニング16選!いくつ知ってますか?

バーベルの筋トレには多くのトレーニングがあります。有名なベンチプレスやデッドリフト以外にもどんなものがあるか知っていますか?バーベルの使い方をマスターして、筋トレの成果を高めていきましょう。 バーベルの筋トレとして有名...

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バランスボールの使い方|体幹にも良い椅子としての効果も解説!腹筋や背筋はバランスボールで!

バランスボールの使い方|体幹にも良い椅子としての効果も解説!腹筋や背筋はバランスボールで!

体幹に効果の高いバランスボールの使い方を覚えておけば、腹筋や背筋を鍛えるのがもっと楽しくなります。そしてバランスボールを椅子として使った場合も、優れた効果があり見逃せません。 バランスボールの使い方を知っておけば体幹強...

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パワーボール/ローラーリストボールの効果や使い方|回し方を学んで握力アップ!おすすめも紹介!

パワーボール/ローラーリストボールの効果や使い方|回し方を学んで握力アップ!おすすめも紹介!

パワーボール(ローラーリストボール)の効果や使い方を知っていますか?回し方を理解すれば、握力アップにも効果的。おすすめのパワーボールもいくつか紹介しておくので、握力を向上させたいなら利用してみましょう。 握力や手首を鍛えるトレ...

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リストウェイトの効果と使い方|重りに注意して使えばメリット大なトレーニング道具!

リストウェイトの効果と使い方|重りに注意して使えばメリット大なトレーニング道具!

リストウェイトの効果や使い方を知っていますか?手首に巻いて重りとして使うトレーニング道具です。リストウェイトはメリットも結構あるので、シーンによっては利用してみると良いですよ。 体を鍛えるに当たって、リストウェイトの効果や使い...

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外に持ち運べる筋トレグッズのおすすめ10選!出張先・旅行先でもトレーニングを!

外に持ち運べる筋トレグッズのおすすめ10選!出張先・旅行先でもトレーニングを!

最近はジムに行く暇がないほど忙しい筋トレが大好きな人のために、24時間営業のスポーツジムや時間を気にしないで筋トレするためのホームジム用品が充実しています。 しかし、だからといって毎回ジムに行けるわけでもなく、人によっては外回...

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【ランタスティックリザルツ】超おすすめ筋トレアプリ!本気なったら是非!

【ランタスティックリザルツ】超おすすめ筋トレアプリ!本気なったら是非!

筋トレを頑張っているみなさんこんにちは、ぴろっきーです。 筋トレは生理学、栄養学、人体力学、医学などが絡んでくるため、発信する情報に色が付いてしまい、偏った情報や間違った情報になってしまうと大変危険です。また、日本では筋トレに...

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バランスボードの効果やトレーニングから使い方やおすすめまで。筋トレの底上げに!

バランスボードの効果やトレーニングから使い方やおすすめまで。筋トレの底上げに!

「バランス力」という言葉を聞いて、普段から何か実践されているトレーニング方法や筋トレはありますか? 通常の筋トレは多くの種目において、バランス力というよりは、どちらかというと一部の筋肉を鍛える目的のものが多いため、体全体のバラ...

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トレーニングウェアの選び方とおすすめを紹介!筋トレや運動の効果を最大化!

トレーニングウェアの選び方とおすすめを紹介!筋トレや運動の効果を最大化!

筋トレを含めた様々な運動において、最後のトレーニングを行った後の爽快感。「ああ、気持ちいい!」と、汗で濡れたTシャツを肌から引き離す・・・そんな一コマありますよね? しかし、そういった爽快感も、トレーニングウェアが筋トレや運動...

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レジスタンスバンド/トレーニングバンドの筋トレ効果やおすすめの使い方特集!

レジスタンスバンド/トレーニングバンドの筋トレ効果やおすすめの使い方特集!

筋トレグッズとして思い浮かべる道具としたら、どのようなものがありますか? 多くの場合、ダンベルやバーベル、他にも腹筋ローラーなどのような道具を思い浮かべることでしょう。また、人によってはレジスタンスバンド(トレーニングバンド/...

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筋トレ道具のおすすめ「自宅トレーニング用9選!」これで自宅筋トレはOK!

筋トレ道具のおすすめ「自宅トレーニング用9選!」これで自宅筋トレはOK!

筋トレ道具のおすすめをご紹介します。今回は自宅トレーニグ用の筋トレ器具を軸に紹介するので、これだけ揃えれば自宅筋トレはOKな道具になっています。 普段筋トレはどこで行っていますか? 筋トレを行う際に「近くにジムがない」・...

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筋トレのファッションと便利なグッズをプロコーチが推薦!楽しく筋トレやるために!

筋トレのファッションと便利なグッズをプロコーチが推薦!楽しく筋トレやるために!

筋トレをする上でファッションを気にしてますか?ほとんどの人は筋肉を気にしていても、ファッションは気にしてないですよね? 今回、プロテニス協会公認プロテニスコーチの稲垣光志さんから、ご自身の筋トレ経験も踏まえて、筋トレのファッシ...

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スライドボードの効果やトレーニングとは?おすすめや変わった使い方も紹介!

スライドボードの効果やトレーニングとは?おすすめや変わった使い方も紹介!

筋トレをやったり、他のフィットネスのエクササイズをやったりと、健康志向の方へ質問です。スライドボードって知ってますか? ここ最近、腹筋ローラー(アブローラー)を始めとする、自宅でも効果的なトレーニングが出来る筋トレ器具が注目...

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シットアップベンチの使い方やおすすめを紹介!気になる効果も!?

シットアップベンチの使い方やおすすめを紹介!気になる効果も!?

数千円で自宅をジムに出来る方法があるとすれば、やってみたいと思いませんか?何だか夢のような話ですが、実は、それを可能にする筋トレ器具があるかもしれません。 それは「シットアップベンチ」!シットアップベンチって知っていますか?知...

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メディシンボールとは?<使い方やおすすめまで>筋トレグッズとして是非!

メディシンボールとは?<使い方やおすすめまで>筋トレグッズとして是非!

筋トレで使うボールと言えば、バランスボールを思い浮かべる人が多いと思いますが、もう一つ、おすすめしてみたいボールがあります。 それは、メディシンボールです。 メディシンボールとは何か、知らないという人も多いかもしれません...

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ディッピングベルトのおすすめと使い方〜耐荷重も確認して安全に〜

ディッピングベルトのおすすめと使い方〜耐荷重も確認して安全に〜

ディップスや懸垂って、自重筋トレの中でも効果抜群で人気の種目ですよね? でも、慣れてしまうと、ウエイトトレーニングのように負荷をプラス出来ないという弱点が気になり出します。結果として、数をこなすだけになって「筋肉が全然大きくな...

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リストストラップのおすすめと使い方とは?筋トレ効果アップに有効な筋トレ用品

リストストラップのおすすめと使い方とは?筋トレ効果アップに有効な筋トレ用品

筋トレグローブやトレーニングベルトなど、筋トレ用品ってたくさんあって、何から使えばいいか迷うことってありませんか? 「確かに筋トレグローブやトレーニングベルトは、試してみて、効果がありそう。でも、他にも筋トレの効果をアップ出来...

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パワーラックのおすすめや使い方って?ホームジムにも検討したい筋トレ器具

パワーラックのおすすめや使い方って?ホームジムにも検討したい筋トレ器具

ダンベルやバーベルを使って自宅で筋トレしている方にとって、パワーラックって憧れじゃないですか? 自宅にパワーラックを置いて、思い立ったらいつでも筋トレ、なんていう生活を想像すると夢が膨らみます。(そこまで膨らんでいたら、筋トレ...

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筋トレマットのおすすめや選び方とは?トレーニングマットは実はかなり効果大!?

筋トレマットのおすすめや選び方とは?トレーニングマットは実はかなり効果大!?

筋トレしている皆さん、トレーニングの際にはトレーニンググローブやトレーニングベルトなどの他に「マット」は使用していますか? マットと言えば、ヨガやストレッチで使うものというイメージが強いため、筋トレにはあまり関係ないと思ってい...

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トレーニンググローブ/筋トレグローブのおすすめや効果とは?トレーニングウェアもこだわりを!

トレーニンググローブ/筋トレグローブのおすすめや効果とは?トレーニングウェアもこだわりを!

筋トレをしている皆さん、筋トレする際のトレーニングウェアにもこだわりを持ったりしてますか?特にウェイトを扱う筋トレ種目では、トレーニンググローブ(筋トレグローブ)は使っていますか? トレーニングウェアはグローブやシャツなど、様...

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ダンベルプレート/バーベルプレートについて(ラバープレートとアイアンプレート比較から中古まで)

ダンベルプレート/バーベルプレートについて(ラバープレートとアイアンプレート比較から中古まで)

定番の筋トレ器具といえば、ダンベルやバーベルですよね。他にもトレーニングチューブや、腹筋ローラーなどもありますが、誰でもまずイメージするのがダンベルとバーベルだと思います。 以前にも、器具の質は筋トレの質をも左右するということ...

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プッシュアップバーの使い方や効果とは?おすすめも紹介!

プッシュアップバーの使い方や効果とは?おすすめも紹介!

「腕立て伏せをしているのに、大胸筋がイマイチ大きくならない・・・」 「腕立て伏せの強度をもっと上げたい!」 「腕立て伏せをすると手首が痛くなる」 このような、腕立て伏せのお悩みを一気に解決する、ある筋トレ器具が...

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