「 筋トレ 器具 」一覧

ステッパーとは?効果や使い方を確認!ダイエットやちょっとした筋トレにもおすすめ!

ステッパーとは?効果や使い方を確認!ダイエットやちょっとした筋トレにもおすすめ!

ステッパーの効果や使い方を紹介していきます。ダイエットやちょっとした筋トレとしても効果があり、誰でも気軽に利用できるおすすめのエクササイズ用のマシンです。 ステッパーというエクササイズマシンを知っていますか? ダ...

記事を読む

バランスボール背筋トレーニングにおすすめな筋トレとストレッチ方法合計10選!

バランスボール背筋トレーニングにおすすめな筋トレとストレッチ方法合計10選!

バランスボール背筋トレーニングにおすすめな筋トレ方法と、ストレッチにおすすめな方法を紹介していきます。背中を鍛えて強化したり美しくするためにも確認してみましょう。 バランスボールの背筋トレーニングに取り組んで、ちょっとした背中...

記事を読む

バランスボール腹筋トレーニング!効果的な鍛え方11選+下背部強化に有効な2つの方法

バランスボール腹筋トレーニング!効果的な鍛え方11選+下背部強化に有効な2つの方法

バランスボール腹筋トレーニングを、厳選して11個紹介していきます。バランスボールを利用した、腹筋に効果的な鍛え方を確認してみましょう。 バランスボールで腹筋をトレーニングしていきましょう。 バランスボールは、理想の腹筋を...

記事を読む

スポンサーリンク
ゴムチューブトレーニングの効果と筋トレメニュー具体例!

ゴムチューブトレーニングの効果と筋トレメニュー具体例!

ゴムチューブトレーニングの効果や具体的な筋トレメニューを紹介していきます。ゴムチューブトレーニングに興味がある人は必見です。 ゴムチューブトレーニングの効果や、具体的な筋トレメニューが気になったりしませんか? ゴムチュー...

記事を読む

腕立て伏せ器具9つとプッシュアップバーのおすすめ5個を紹介!

腕立て伏せ器具9つとプッシュアップバーのおすすめ5個を紹介!

腕立て伏せに利用したい器具を9つと、プッシュアップバーのおすすめを5個紹介していきます。腕立て伏せのバリエーションを増やして効果を高めていくためにも、気になったら確認してみましょう。 腕立て伏せに利用したい器具と、プッシュ...

記事を読む

ミニハードルとトレーニングメニュー|5つのドリルと具体的な練習方法を紹介!アジリティ向上へ!

ミニハードルとトレーニングメニュー|5つのドリルと具体的な練習方法を紹介!アジリティ向上へ!

ミニハードルについて見ていきます。スピードやアジリティを高めるためのトレーニングメニューにも取り入れてみたい、具体的な5つのトレーニングドリル付きです。 ミニハードルというトレーニングツールを知っていますか? 主...

記事を読む

リカンベントバイクの効果と使い方|エアロバイクの一種で筋肉強化や有酸素運動も可能なマシン

リカンベントバイクの効果と使い方|エアロバイクの一種で筋肉強化や有酸素運動も可能なマシン

リカンベントバイクの効果や使い方について、詳しく見ていきます。エアロバイクの一種で筋肉の強化から有酸素運動まで行っていけるフィットネスマシンです。 リカンベントバイクというフィットネスマシンを知っていますか? それなりに...

記事を読む

ケーブルマシンとトレーニング13選!使い方と筋トレ方法を確認!

ケーブルマシンとトレーニング13選!使い方と筋トレ方法を確認!

ケーブルマシンについて見ていきましょう。簡単な概要からおすすめな13のトレーニング方法を確認していきます。効果的な使い方や筋トレ方法が分かれば、筋肉増強にまた一歩近づきます! ケーブルマシンと、ケーブルマシンを利用したトレーニ...

記事を読む

ローイングマシンの使い方の間違いと対策|効果を出すなら注意したいこと

ローイングマシンの使い方の間違いと対策|効果を出すなら注意したいこと

ローイングマシンの使い方に関して、良くある間違いとその対策方法を見ていきます。優れた効果を手に入れるためにも、一度使い方について確認してみましょう。 ローイングマシンの使い方について、一度確認してみませんか? ローイング...

記事を読む

ケトルベルの効果11選!筋トレ初心者からダイエッターまでおすすめ!

ケトルベルの効果11選!筋トレ初心者からダイエッターまでおすすめ!

ケトルベルの効果には、優れたおすすめのものがたくさんあります。筋トレ初心者からダイエット目的の人まで、様々な人にとって見逃せない効果があるので確認してみましょう。 ケトルベルの効果を知っていますか? と言っても、もしかし...

記事を読む

スミスマシンの効果をデメリットとメリットで確認!おすすめな使い方が理解出来る!?

スミスマシンの効果をデメリットとメリットで確認!おすすめな使い方が理解出来る!?

スミスマシンの効果をデメリットとメリットに分けて見ていきます。おすすめな使い方が理解出来れば利用価値の高い筋トレマシンです。 スミスマシンの効果をデメリットメリットに分けて確認していきます。 スミスマシンは筋トレにおいて一般的にも安...

記事を読む

ラットマシン/ラットプルマシンと使い方|プルダウン以外にもおすすめの筋トレ種目まで紹介!

ラットマシン/ラットプルマシンと使い方|プルダウン以外にもおすすめの筋トレ種目まで紹介!

ラットマシン(ラットプルマシン)の使い方を中心に、実現可能な筋トレ種目や購入する際に知っておきたいチェックポイントなどを見ていきます。 ラットマシン(ラットプルマシン)の使い方や、購入を検討するなら確認しておきたいポイントを紹...

記事を読む

ヨガマットの選び方|素材やニーズを確認して!筋トレ初心者から知っておきたいこと

ヨガマットの選び方|素材やニーズを確認して!筋トレ初心者から知っておきたいこと

ヨガマットの選び方のポイントを見ていきます。素材やニーズを確認して、筋トレやヨガの初心者からでも快適にヨガマットを利用できるようになりましょう。 ヨガマットの選び方を確認して、自分にふさわしいトレーニングの環境作りをし...

記事を読む

アブコースターの効果と使い方|腰を痛めない腹筋マシン

アブコースターの効果と使い方|腰を痛めない腹筋マシン

アブコースターの効果や使い方について紹介していきます。アブコースターは腰を痛めない腹筋マシンで、筋トレ初級者から上級者にも対応可能な筋トレ器具です。 アブコースターという腹筋マシンを知っていますか? アブコースターは、腹...

記事を読む

セラバンド筋トレ特集|使い方やおすすめなトレーニング方法などを紹介!効果を実感してみましょう

セラバンド筋トレ特集|使い方やおすすめなトレーニング方法などを紹介!効果を実感してみましょう

セラバンドの筋トレで筋肉の引き締めや強化を行っていきましょう。おすすめなトレーニング方法や、効果を実感するためにも大切な、使い方のポイントなどを紹介していきます。 セラバンドの筋トレは、筋トレ初級者から上級者まで様々なレベルの...

記事を読む

ダンベルの重さの選び方|ダンベルは何キロがいいかを知ろう(筋トレ初心者向け)

ダンベルの重さの選び方|ダンベルは何キロがいいかを知ろう(筋トレ初心者向け)

ダンベルの重さの選び方に迷ったなら確認してみましょう。ダンベルは何キロがいいかを知ることで、筋トレの成果を上げていくことが出来ます。選び方のポイントを探っていきます。 ダンベルの重さが分からない 自分にとってダンベル...

記事を読む

ウェイトリフティングシューズQ&A|重量挙げシューズは使い方次第で筋トレにも利用可能!?

ウェイトリフティングシューズQ&A|重量挙げシューズは使い方次第で筋トレにも利用可能!?

ウェイトリフティング(重量挙げ)のシューズについて見ていきます。重量挙げを練習している人はもちろん、ジムで一般的な筋トレを行っている人も知っておくと良さそうですよ。 ウェイトリフティング(重量挙げ)のシューズについて、よっぽど...

記事を読む

パワーブロックダンベルとメリット・デメリット|風変わりなダンベルセットで筋トレしてみる?

パワーブロックダンベルとメリット・デメリット|風変わりなダンベルセットで筋トレしてみる?

パワーブロックダンベルについてメリットとデメリットを紹介していきます。このちょっと変わったダンベルセットで筋トレを考えているなら、一度確認してみましょう。 パワーブロックダンベルって知っていますか? 通常良くイメージする...

記事を読む

クロストレーナー/エリプティカルトレーナー|効果・使い方・おすすめなど

クロストレーナー/エリプティカルトレーナー|効果・使い方・おすすめなど

クロストレーナー(エリプティカルトレーナー)の効果や使い方、さらにはおすすめまでを紹介していきます。安全に大きな運動効果を期待できるトレーニングマシンです。 クロストレーナー(エリプティカルトレーナー)を知っていますか? ...

記事を読む

ダンベルの効果は凄い!効果的な筋トレに覚えておきたいダンベルのメリット

ダンベルの効果は凄い!効果的な筋トレに覚えておきたいダンベルのメリット

ダンベルの効果を見ていくと、そこには筋トレやその他の運動に関して様々な効果やメリットがあることを確認できます。効果的な筋トレやエクササイズをするためにもダンベルの利用がおすすめです。 ダンベルの効果には優れたものが沢山あります...

記事を読む

バーベルの種類と使い方|筋トレに差をつけるなら!

バーベルの種類と使い方|筋トレに差をつけるなら!

バーベルの種類と使い方を確認していきます。バーベルには複数の種類があるので、それぞれの利点などを基に使い方を理解しておくだけで、他の人との筋トレに差をつけていくことが出来ます。 バーベルの種類や使い方を見ていきましょう。 ...

記事を読む

ストレートバーベルとEZバーをアームカールや他の筋トレで比較!

ストレートバーベルとEZバーをアームカールや他の筋トレで比較!

ストレートバーベルとEZバーの違いをアームカールを軸にして比較し、その後に他の筋トレについても確認していきます。それぞれのメリットとデメリットを知ることで、バーベル筋トレの効果を最適化出来ます。 ストレートバーベルとEZバー(...

記事を読む

スクイズボトルとドリンクボトルのおすすめ紹介!スクイズボトルとは筋トレにも便利なもの

スクイズボトルとドリンクボトルのおすすめ紹介!スクイズボトルとは筋トレにも便利なもの

スクイズボトルとドリンクボトルのおすすめを5個ずつ紹介していきます。筋トレや他のトレーニングにも便利な道具で用途も広いです。スクイズボトルとはどのようなものかも合わせて確認してみましょう。 スクイズボトルとドリンクボトルのおす...

記事を読む

ダンベルの種類とおすすめ|購入と選び方の参考に!

ダンベルの種類とおすすめ|購入と選び方の参考に!

ダンベルの種類とおすすめを確認していきましょう。ダンベルには沢山の種類があるので、どんなものがあるのか事前に知っておけば、購入や選び方の手助けになるはずです。 ダンベルの種類って実は意外なほどたくさんあります。 ...

記事を読む

バーベルの筋トレだけどあまり知られていないトレーニング16選!いくつ知ってますか?

バーベルの筋トレだけどあまり知られていないトレーニング16選!いくつ知ってますか?

バーベルの筋トレには多くのトレーニングがあります。有名なベンチプレスやデッドリフト以外にもどんなものがあるか知っていますか?バーベルの使い方をマスターして、筋トレの成果を高めていきましょう。 バーベルの筋トレとして有名...

記事を読む

バランスボールの使い方|体幹にも良い椅子としての効果も解説!腹筋や背筋はバランスボールで!

バランスボールの使い方|体幹にも良い椅子としての効果も解説!腹筋や背筋はバランスボールで!

体幹に効果の高いバランスボールの使い方を覚えておけば、腹筋や背筋を鍛えるのがもっと楽しくなります。そしてバランスボールを椅子として使った場合も、優れた効果があり見逃せません。 バランスボールの使い方を知っておけば体幹強...

記事を読む

バランスボードの効果やトレーニングから使い方やおすすめまで。筋トレの底上げに!

バランスボードの効果やトレーニングから使い方やおすすめまで。筋トレの底上げに!

「バランス力」という言葉を聞いて、普段から何か実践されているトレーニング方法や筋トレはありますか? 通常の筋トレは多くの種目において、バランス力というよりは、どちらかというと一部の筋肉を鍛える目的のものが多いため、体全体のバラ...

記事を読む

スライドボードの効果やトレーニングとは?おすすめや変わった使い方も紹介!

スライドボードの効果やトレーニングとは?おすすめや変わった使い方も紹介!

筋トレをやったり、他のフィットネスのエクササイズをやったりと、健康志向の方へ質問です。スライドボードって知ってますか? ここ最近、腹筋ローラー(アブローラー)を始めとする、自宅でも効果的なトレーニングが出来る筋トレ器具が注目...

記事を読む

シットアップベンチの使い方やおすすめを紹介!気になる効果も!?

シットアップベンチの使い方やおすすめを紹介!気になる効果も!?

数千円で自宅をジムに出来る方法があるとすれば、やってみたいと思いませんか?何だか夢のような話ですが、実は、それを可能にする筋トレ器具があるかもしれません。 それは「シットアップベンチ」!シットアップベンチって知っていますか?知...

記事を読む

メディシンボールとは?<使い方やおすすめまで>筋トレグッズとして是非!

メディシンボールとは?<使い方やおすすめまで>筋トレグッズとして是非!

筋トレで使うボールと言えば、バランスボールを思い浮かべる人が多いと思いますが、もう一つ、おすすめしてみたいボールがあります。 それは、メディシンボールです。 メディシンボールとは何か、知らないという人も多いかもしれません...

記事を読む

パワーラックのおすすめや使い方って?ホームジムにも検討したい筋トレ器具

パワーラックのおすすめや使い方って?ホームジムにも検討したい筋トレ器具

ダンベルやバーベルを使って自宅で筋トレしている方にとって、パワーラックって憧れじゃないですか? 自宅にパワーラックを置いて、思い立ったらいつでも筋トレ、なんていう生活を想像すると夢が膨らみます。(そこまで膨らんでいたら、筋トレ...

記事を読む

ダンベルプレート/バーベルプレートについて(ラバープレートとアイアンプレート比較から中古まで)

ダンベルプレート/バーベルプレートについて(ラバープレートとアイアンプレート比較から中古まで)

定番の筋トレ器具といえば、ダンベルやバーベルですよね。他にもトレーニングチューブや、腹筋ローラーなどもありますが、誰でもまずイメージするのがダンベルとバーベルだと思います。 以前にも、器具の質は筋トレの質をも左右するということ...

記事を読む

プッシュアップバーの使い方や効果とは?おすすめも紹介!

プッシュアップバーの使い方や効果とは?おすすめも紹介!

「腕立て伏せをしているのに、大胸筋がイマイチ大きくならない・・・」 「腕立て伏せの強度をもっと上げたい!」 「腕立て伏せをすると手首が痛くなる」 このような、腕立て伏せのお悩みを一気に解決する、ある筋トレ器具が...

記事を読む

エキスパンダーの使い方や効果を検証!背筋にも胸筋にもおすすめ!

エキスパンダーの使い方や効果を検証!背筋にも胸筋にもおすすめ!

「筋トレ器具が欲しいけど、どれも高くて買えない!」こんな風に、悩んでいる方、エキスパンダーを検討したことありますか? エキスパンダーは、筋トレ器具の中でも比較的安価な値段で買えるにも関わらず、一般的に鍛えられるイメージの背筋以...

記事を読む

トレーニングベルト/パワーベルトのおすすめや使い方から効果と選び方まで完全網羅!

トレーニングベルト/パワーベルトのおすすめや使い方から効果と選び方まで完全網羅!

筋トレをしている皆さん、トレーニングベルト(パワーベルト)は使っていますか? パワーグリップやトレーニンググローブなど、筋トレ用のギアは色々とありますが、トレーニングベルト=筋トレ上級者が使うものいう印象が強いためか、使ってい...

記事を読む

バーベルシャフトの重さや長さなど種類の比較と選び方決定版!

バーベルシャフトの重さや長さなど種類の比較と選び方決定版!

筋トレをしている人にとって、自重やダンベルでの筋トレに慣れてきたら、次に使いたいものと言えば、やはり、バーベルシャフトではないでしょうか? プレートをたくさんつけて行う筋トレは、やはりいつかチャレンジしたいものです。 さ...

記事を読む

トライセプスバーの使い方と効果を検証!バーベルバーも使い分けが大切

トライセプスバーの使い方と効果を検証!バーベルバーも使い分けが大切

筋トレをする時、使ったことのないマシンや筋トレ器具にチャレンジするのは、少し面倒だと感じる方ことは多いかと思います。確かに、新しい知識を覚えたり、それらの使い方をマスターするのって、ちょっと億劫かもしれませんね。 でも、そのち...

記事を読む

懸垂器具/チンニングスタンドがおすすめ!懸垂マシーンを選ぶべき理由と選び方

懸垂器具/チンニングスタンドがおすすめ!懸垂マシーンを選ぶべき理由と選び方

筋トレ器具は一見どれも同じに見えて、何を選べばいいのか分かりにくいという事ってあると思います。 その中でも、懸垂器具(チンニングスタンド)は、パッと見てどれも同じに見えがちなのので、比較するポイントがわからないという方は結構多...

記事を読む

EZバー/Wバー特集(使い方・効果・トレーニング)!ストレートバーとの違いも解説!

EZバー/Wバー特集(使い方・効果・トレーニング)!ストレートバーとの違いも解説!

腕の筋トレで伸び悩んでいるという人注目!筋トレをやる時に、バーの使い分けはしていますか? 実はバーの種類によって、その使い方に限らずトレーニングの効果まで変わってくるかもしれないんです。 そんな中で今回ご紹介したいのは、...

記事を読む

TRXトレーニングの効果や方法とは?これから話題のサスペンショントレーニング!

TRXトレーニングの効果や方法とは?これから話題のサスペンショントレーニング!

筋トレの種類の中には、昔からあるウェイトや自重を使ったオーソドックスなものから、ここ最近人気が出てきているクロスフィットやスロートレーニングまで、様々なやり方や方法があり、それぞれ細かい点での効果が違ってきます。 通常イメージ...

記事を読む

スポンサーリンク