「 バランスボール 」一覧

バランスボールの使い方|体幹にも良い椅子としての効果も解説!腹筋や背筋はバランスボールで!

バランスボールの使い方|体幹にも良い椅子としての効果も解説!腹筋や背筋はバランスボールで!

体幹に効果の高いバランスボールの使い方を覚えておけば、腹筋や背筋を鍛えるのがもっと楽しくなります。そしてバランスボールを椅子として使った場合も、優れた効果があり見逃せません。 バランスボールの使い方を知っておけば体幹強...

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バランスボールの効果的なトレーニング方法8つで全身の筋トレ!

バランスボールの効果的なトレーニング方法8つで全身の筋トレ!

バランスボールを使った筋トレというと、腹筋しかトレーニング出来なさそうというイメージがありませんか? バランスボールを「ひとつあれば便利」と思って買ったものの、よくよく考えてみると、腹筋の筋トレしかしていなかった・・・というケ...

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バランスボールのトレーニングとエクササイズの方法20選!

バランスボールのトレーニングとエクササイズの方法20選!

ジムに置いてある大きな弾むボール、そう、バランスボールは、座ったり弾んだりして楽しむだけでなく、強度や持久力、そしてバランス力を鍛えるのに最適な筋トレの器具です。 不安定なボールの上で腕立て伏せやスクワット、プランクなどの基本...

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ボールクランチで筋トレ!バランスボールを使った腹筋のトレーニング

ボールクランチで筋トレ!バランスボールを使った腹筋のトレーニング

最近、雑誌やテレビでは筋トレやダイエットの中でも、特に腹筋の特集がたくさん組まれていますね。しかし、「腹筋の筋トレも種類がいっぱいありすぎて、どれが良いかわからないから、とにかく手軽に出来て効くやつを教えて」ということが結構多いのか...

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バランスボールのおすすめと選び方を確認!【筋トレ器具】

バランスボールのおすすめと選び方を確認!【筋トレ器具】

「筋トレを始めよう!」と思った時、多くの方、特にダイエット目的の方や女性が一番初めに購入するのは、バランスボールではないでしょうか? バランスボールは筋トレはもちろんのこと、ウォーミングアップやストレッチまで出来る、超便利な筋...

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バランスボールで腹筋の筋トレや運動をするべき!おすすめ筋トレメニュー付き!

バランスボールで腹筋の筋トレや運動をするべき!おすすめ筋トレメニュー付き!

筋トレと言うと、ガツガツとウェイトを使って、ストイックにトレーニングをすることを一番最初に思い浮かべることが多いと思います。 でも、ウェイトを使わない自重筋トレや、他にもバランスボールなどを利用した、比較的誰でも簡単に始められ...

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