チャンミンは筋肉も身長も腹筋もイケメン!トレーニング視点で画像と共に魅力を語る!

チャンミンの筋肉や腹筋は、顔と同じぐらいイケメンだったりします。身長186cmと高身長ながら、筋肉までも手に入れたチャンミンをトレーニング視点で画像と一緒にみていきます。

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チャンミンの筋肉に嫉妬です!


筋肉にこそ価値を見出し、「人間は顔じゃなくて筋肉だろ!」と信じて、日々自分の筋肉をイジめ抜く筋トレ野郎達。彼らの誇りは、圧倒的に強くて大きくて美しい筋肉です。

そんな、筋肉にこそ人生の価値を置く筋トレ野郎達と、顔がいいからとチヤホヤされるイケメンは、ある意味相反する存在。

筋トレ野郎達がイケメンを見ると、心の奥底から嫉妬という感情が湧き上がり、イケメンを倒すために筋肉を信じて日夜激しくトレーニングを繰り返すことになります。

しかし、中にはそんなイケメンの中にも、多くの筋トレ野郎達でさえ納得してしまう圧倒的に美しくカッコイイ筋肉を持ち、天から二物を授かってしまった筋肉イケメンが少なからず存在するのも確かです。

そして、その筋肉イケメンの一人に、韓国の東方神起のメンバーで186cmの長身を誇る、「天から三物もらっちゃったの!?」とさらに嫉妬心を煽る、チャンミンと言うイケメン筋トレ野郎がいます。

今回は、そんなイケメン筋トレ野郎のチャンミンの筋肉や腹筋について、イケメンじゃない筋トレ野郎が画像と共に語っていきたいと思います!

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チャンミンのイケメンな筋肉を語っていく!

腹筋もイケメン過ぎる!シンメトリーなシックスパックに嫉妬するわ〜!

チャンミンって、本当顔もスラっとしているし、鼻筋も通っていてイケメン過ぎる点に超絶嫉妬心が湧くんですけど、そんな彼の腹筋も顔立ちと同じぐらい整っていて、さらに嫉妬の火が萌え(燃え)まくっちゃうんですよ。

もうね、顔も正統派イケメンだったら、腹筋も「正統派シンメトリー・イケメン・シックスパックかっ!」ってちょっと長くて言うのが大変なんですけど、目の前にいたら是非ツッコミたくなるレベルでして・・・。

例えば次のチャンミンの画像。

な、なんなんですか、このキラキラネームばりに存在感の美しい、左右対称にクッキリと割れたお腹前面の腹直筋は!

しかも、それぞれのパックの大きさもキチッと揃っていて、しっかりとボリュームもあり、筋トレ野郎的視点で見たら高得点ですよ!

おまけに余計な脂肪がない引き締まり感が、「育ちの良い好青年シックスパック」って感じの印象を作っていて、さらに点数を稼いでいます。

そして、ちょっと筋肉とは関係ないんですが、おへその下辺りをよく見てみると、その良い子なシックスパックに「サプライズ的なギャランドゥー」が絡みあっていて、セクシー感を惹き立たせているっていう・・・。

ちなみに、チャンミンは大食いで知られているみたいなんですけど、これだけフラットな腹部をキープしているってのは、もともと太らない体質なんですかね?

もし、チャンミンのようなシックスパックを目指す場合は、腹直筋メインの筋トレに、余計な脂肪をなくすための食事管理も必要なので、チャンミン並みの食欲だとかなり難しいと思うんですよね。

そんな中でも、良い子シックスパックを作る腹筋を手に入れているのは驚きです!

谷間クッキリの大胸筋がまたまたセクスィ〜!

そして、腹筋だけじゃなくて、チャンミンの筋肉の中でも腹筋の上にある大胸筋も超絶セクシーなんですよ。

ひとことで言わせて貰えば、谷間がクッキリで、シャツの合間からチラ見えしたら「鼻血級だろっ!」って感じでして・・・。

(出典:東方神起☆hominholic 3rd

大胸筋って、筋トレメニューの組み方などで個性が出る部位なんですけど、上の画像を見ると分かる通り、チャンミンの大胸筋はボリュームは控えめでありながら、中央部は筋繊維が分かるぐらいしっかり発達していて、超絶ヨダレ物なんですよ。

この胸の中央部は特に脂肪が少ない部位なので、筋肉がなければスカスカになります。

しかし、チャンミンは程よいボリュームで盛り上がっていて、胸元がパックリ空いた衣装も完璧に着こなせそう。

これは、胸の筋トレをする時にダンベルフライなんかを取り入れて、大胸筋の中央部も集中的に鍛えているからだと思うんですよね。

ちなみに、チャンミンは大胸筋の上部も盛り上がっているので、「ピタッとしたTシャツを着た時に、胸がパツパツにはならないけど、大胸筋の盛り上がりが浮き立つ」という特徴を持っているんではないかと。

これはまさにアイドル用の大胸筋!エクセレント

肩の三角筋がスタークオリティ過ぎ!

チャンミンの筋肉の中でも次に注目なのが、肩の筋肉である三角筋。

なんというか、計算尽くとしか思えない仕上がりの三角筋なんですよ!

例えば、次のチャンミンの筋肉画像。

(出典:トンペンブログ『東方神起の部屋』

発達しまくりで大きなボールになったワイルド感MAXな三角筋っていう感じではなくて、ある程度ボリュームはあるけど、楕円に近い形で、「ザ・オトコ臭さ」が出ていない、なんだか育ちの良い、これまた好青年な三角筋なんですよ。

しかも、大胸筋の所で紹介した画像。よーく見てください。

三角筋前部の近くに走る血管の浮き出し方

まさに、計算したとしか思えない感じで、絶妙な箇所に一本だけ走っているっていう。筋肉LOVE的な視点から言わせてもうらと、世界最高レベルにセクシーな肩の筋肉だと思ってしまいます。

筋トレ野郎から言わせてもらうと、ここまでの肉体改造を達成しているってことは、チャンミンの筋トレレベルは相当なものなのかと・・・。

ちなみに、三角筋を鍛えるにはフロントプレスバックプレスといった、プッシュ系の筋トレが効果的で、実際、チャンミンもこんな風にダンベルショルダープレスで、ストイックに鍛えているみたいですよ。

(出典:rinta★MAX~HAPPYチャンミンLIFE~Ⅱ

同じような三角筋を手に入れたいなら、参考になるかもですねー。

上腕三頭筋がいい〜仕事してるんですよ!

チャンミンってどこの筋肉もボリュームと美しさのバランスが素晴らしと思うんですけど、上腕裏の上腕三頭筋にも注目したいんですよ。

というのも、チャンミンの上腕って、その力こぶ(上腕二頭筋)のサイズはそこまで大きくないと思うんですけど、上腕全体を見た時には太い印象になるんですよね。

例えば下の画像。

まあぶっちゃけ、力こぶは極上に太いってわけでではないじゃないですか?

ただ、次の画像を見ると、上腕全体としては「太いな!」って印象になると思うんですよ。

これは、筋トレ野郎的な視点で言わせてもらえば、上腕二頭筋でやや不足になりそうなサイズを、上腕三頭筋がカバーしていることによるものなんですよね。

あくまで推測なんですが、上腕二頭筋を発達させすぎると、力こぶでマッチョ感が出すぎる場合があります。

スーパーアイドルとして活躍するチャンミンは、マッチョ感をアイドルにふさわしい程度に抑えるため、上腕二頭筋の増量は控えめにしておいて、その分、上腕三頭筋でフォローし、逞しさ感を必要十分に出そうとしているんではないかと。

ちなみに、上腕の太さを出したい場合は、上腕二頭筋だけでなく、上腕三頭筋も筋トレをするっていうのは、筋トレではある意味常識的なことで、それをチャンミンは分かっているんだと思います。

腕を太くしたいけれど、上腕三頭筋は見落としていたという人は、ナローグリップベンチプレスリバースディップスなんかを取り入れると、チャンミンみたいに上腕二頭筋はあまり関係なく、上腕を太くしていけますよ!

チャンミンの男らしさは僧帽筋が理由!?

チャンミンの筋肉ってどれもこれも「美しい」って印象の方が強いんですけど、その中でも首回りから肩にかけて広がる、僧帽筋の上部は、彼のベビーフェイスを男に仕上げていると思うんですよ。

(出典:アリーナ日記

例えば、上のチャンミンの画像をよく見ると、チャンミンの首回りの筋肉が発達して、盛り上がっているのが分かります。

なんだかまるで、「釣り糸ついてる!?」って思ってしまうほど、僧帽筋が上から引っ張られているかのように飛び出しているっていう・・・。

ここまで僧帽筋を飛び出すように使えるなら、筋トレ野郎的には、是非ボディビルのモストマスキュラーポーズを取ったチャンミンを拝んでみたいですね〜。

きっと、他のボディビルダーとは違って、美しさの中に咲く一輪の男らしさ的な僧帽筋を拝めること間違いなしだと思います。

ちなみに、このような僧帽筋を手に入れるために、おそらく僧帽筋を鍛える王道の筋トレとして有名なシュラッグなんかを、バーベルやダンベルを使って高負荷で行っているんじゃないかと思いますよー!

最後のキメはやっぱ腹斜筋だろ!

チャンミンの筋肉って、どれもこれもいい感じで筋トレLOVEな筋トレ野郎的に選ぶのが大変なんですけど、最後にチャンミンのエクセレントな腹筋を際立たせている、脇腹の筋肉にも触れておきたいんですよね。

俗に言うシックスパックって、基本的にはお腹前面の腹直筋によって作られているんですけど、実は腹直筋だけが発達しても、他の人と差別化するのってけっこう大変なんですよ。

でも、そのシックスパックの横にある、脇腹の腹斜筋っていう筋肉もしっかりと強化して太くしていくことで、前面の腹直筋をさらに惹き立たせることが出来ます。

で、そのチャンミンの腹斜筋のセクシーさが分かるのが下の画像。

いい(胃)〜!!!

なんなんですか、このパンツの上に盛り上がるようにして出来た筋肉の塊!

この大きく発達した腹斜筋が、腹直筋との境界線をしっかりと作っていることによって、シックスパックの存在感がさらに増しているのが分かります。

ちなみに、腹斜筋は体を横に倒したり、捻ったりする際に主に貢献する筋肉で、チャンミンにとっては、ダンスパフォーマンスでも大いに役立っていること間違いなしだと思うんですよね。

この部分を強化しようとしたら、例えばロシアンツイストや、ジムにマシンがあるならトーソローテーションなんかを行なっていくといいんじゃないかと思います。

前からも見ても、横から見ても迫力のあるチャンミンの腹筋はイケメン過ぎます!

チャンミンの筋トレってどんなんだ!?

筋トレ野郎的にも認めざるを得ない、チャンミンのイケメン過ぎる筋肉を見てきたんですが、最後にチャンミンの筋トレについてちょっと語っていこうと思います。

チャンミンの筋トレに関しては、筋トレメニューなどの明確な情報はなかったりするので、正確なことは分からないんですよ。

ただ、筋トレ野郎的視点で言わせてもらうと、チャンミンの筋肉って彫刻のように美しく、一つひとつ丁寧に鍛えているって感じがします。

実際チャンミンは、周囲の誰もが認める真面目で努力家な性格の持ち主らしいので、筋トレでも、真面目に正しいフォームにコミットしたり、筋肉をしっかりと意識しながら行うことで、マッスルコントロールなんかも実現してそうな気がします。

その結果、質の良い筋収縮を可能にして、トレーニング量にしては良く筋肉へ効かせられているなんてことがありそう。

そしてもちろん、筋トレの頻度や筋トレ中のインターバルなんかも厳密に守ってるんではないかと。

もちろん、チーティングを取り入れて爆発的な動作で行うことなんかも大事なんですけど、筋トレの本質である筋肉の収縮や刺激を外さないために、しっかりと「効かせる」筋トレをするっていうのが、チャンミンの筋トレなんだと勝手に想像しています!

チャンミンの筋肉カレンダー!?

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チャンミンは筋肉も身長も腹筋もイケメン!トレーニング視点で画像と共に魅力を語る!のまとめ

チャンミンのイケメン過ぎる筋肉や腹筋について、筋トレ野郎が語ってみました。

チャンミンのバランスが素晴らしい筋肉の持ち主です。これからも、チャンミンのイケメン過ぎる筋肉を拝めるように、チャンミンに筋肉パワーを送っていきましょう!

ぴろっきーでした!

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