福島千里の腹筋と筋肉を画像と共に追っていく!特殊トレーニングや妄想筋トレも紹介!

福島千里の腹筋や筋肉を筋トレ視点で色々と分析していきます。ちょっと変わったトレーニングの紹介や、腹筋の画像集もあるので、気になったら確認必須です。

chisato fukushima 1st

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福島千里の腹筋や筋肉がやばい!

いきなりであれなんですが、筋トレをやって筋肉をつけたいと頑張っている人にとって、筋肉が発達していて、実績もあるアスリートは憧れの存在。

しかもその憧れの存在が、スポーツで見せるパフォーマンスだけじゃなくて、外見まで美人な女性だったら・・・。

そんなスポーツでも素晴らしい実績を残していながら、外見も美しくてかわいい、筋肉を愛してやまない筋トレ野郎達の間でも人気急上昇中のアスリートの中に福島千里がいます。

福島千里といえば、短距離走の日本代表として数々の記録を塗り替えてきましたが、多くの筋トレ野郎達にとっては、彼女の腹筋や筋肉は記録以上にたまらなすぎ。

今回は、筋肉LOVEの筋トレ野郎達のヒロイン的存在、福島千里の腹筋や筋肉を画像と共に見ていきます。

後半ではトレーニングや筋トレの秘密、他にもちょっとした福島千里の腹筋画像集もありますよ!

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福島千里の腹筋の特徴を語って筋トレを妄想してみる

ブロック型に独立した腹直筋が凄い!

chisato fukushima abs 1

福島千里の腹筋を見た時にビックリすぎるのが、そのブロックの様に綺麗に一個一個が独立している腹筋前面にある腹直筋。

もう、どちらかというと女性の腹直筋という印象を超越してしまって、むしろ腹筋だけ見たら「男性の腹筋?」と見間違えるぐらい発達しまくってるんですよ。

ここまでの腹筋の割れ具合を達成出来るなんて、ただ短距離をしているだけでは無理なんじゃないかと思うんですよね。

実はダンベルクランチとかで念入りに筋トレしてそう

dumbbell crunch 1st

多分、ダンベルクランチの様に、大きな負荷を十分に掛けた状態で、高強度低回数の腹筋の筋トレを、短距離とは別に行っているんではないかと。

100mスプリンターなので、ダッシュするだけでも腹直筋がある程度鍛えられるとは思いますが、福島千里は、戦いの場が日本だけでなくアジアや世界という高いレベル。

最強スプリンターの外国人達に負けない様に、また、相当な負荷に耐えながら体幹の力を下半身にも伝えて行けるように、意識して腹筋を造りあげているんではないかと思います。

もはや自重での腹筋トレーニングでは物足りないんじゃないですかね?

おそらく腹直筋のトレーニングでは、悶絶するまで追い込むこともあるんじゃないかと勝手に妄想してます!

左右に全くブレることのない安定感抜群の腹斜筋

chisato hukushima abs 2

福島千里のスプリント画像や動画を見て思うのが、腹筋の中でもお腹のサイドにある腹斜筋がとても強力で、走行時に体幹の左右がほとんどブレていないということ。

腹斜筋は体幹部分をひねる時に使われる筋肉で、同時に、スプリントの時の左右の腕の振りに負けないように、体幹のブレを抑える働きもします。

この腹斜筋の強さが、福島千里のスプリントの活躍にも繋がっているんではないかとも思えるんですよね。

おそらく腹直筋と同様、強い負荷をかけながら腹斜筋を鍛えているんだと思いますよ。

バーベルツイストとか地味にやってそう

barbell twist

そこで、福島千里が地味〜におこなっていそうな筋トレが、バーベルの重さを利用した遠心力で腹斜筋に思い切り刺激を入れていく、バーベルツイスト。

これは、ハンマー投げの室伏広治の体の使い方にも通ずるところがある筋トレで、体を回転させるような動きを通して、腹斜筋を思いっきり収縮&ストレッチさせて強烈に鍛えていくことが出来ます。

福島千里の場合も、腕の振りに負けない様に、こんな筋トレで腹斜筋の安定度を高めているんじゃないかと筋トレ野郎的視点では妄想できますよ!

外腹斜筋の発達具合が筋トレ野郎的にはツボ

chisato fukushima abs 3

腹斜筋には二つの筋肉があります。一つは深層に位置する内腹斜筋、そしてもう一つは表層に位置する外腹斜筋。福島千里の場合、その表層にある外腹斜筋がいい感じに発達していて、筋トレ野郎的には超ツボなんですよ!

ユニフォームがセパレートになっている短距離選手はへそ出しが当たり前。そこに魅力を感じる人は多いかもしれません。しかし、筋トレ野郎達はへそではなくて、その腹筋しか注目することはありません!

福島千里の場合、そのヘソ出しルックで確認出来るのが、骨盤の辺りにある外腹斜筋。画像を確認すると、いい感じの張り具合で発達した外腹斜筋がたまらなすぎます。

ダンベルサイドベントとかやってない?

OK dumbbell side bend

この筋トレ野郎的にとってはセクシー極まりない福島千里の外腹斜筋。

おそらく、先ほど紹介したバーベルツイストなんかに加えて、ダンベルサイドベントなんかを行って外腹斜筋を発達させてきたんじゃないですかね?

恐らくオールシーズン通して厳しいスプリントの練習を積み重ねている合間に、サイドベントのような筋トレも行って、外腹斜筋をより強力に発達させ、そしてあのような美しすぎる骨盤辺りの筋肉の張りを作っていったんだと勝手に妄想しています。

福島千里の他の筋肉の特徴もいくつかピックアップしてみる

当たり前だけど大腿四頭筋がムキムキ

chisato fukushima thigh

まあ、スプリンターなんで当たり前といったら当たり前なんですけど、福島千里の筋肉の中でも、その太もも前面にある大腿四頭筋はムキムキ過ぎて凄い!

日本人で一番のスプリンターになった理由が分かるってもんです。

普通の人なら「太いな~」という印象だと思うんですけど、福島千里の場合は、その太い太ももが全く違和感ない。

これって恐らく、福島千里の体のバランスが相当良いことや、太ももが綺麗にバランス良く発達していることに起因していると思うんですよ。

例えば、下の福島千里の画像。

chisato fukushima leg

小顔で脚も長くスタイルが良いため、脚が太かったとしても全く違和感を感じません

さらに、大腿四頭筋の中でも外側広筋と内側広筋がバランス良く発達しているので、美しい張りのある健康的なイメージの太ももになっています。

このボディバランスの良さや、満遍なくバランス良く発達している大腿四頭筋も、福島千里が世界で活躍する武器になっているんだと思いますよ。

日本の女性アスリートの中でもなかなかお目にかかることの出来ない、美しい太ももですね。

ビール瓶のような流線型のふくらはぎの筋肉

後ろから確認出来る画像がなくて残念なんですが、福島千里のふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)だって、美しさは見劣りしません。

ビール瓶のような流線型を美しく描いたふくらはぎの筋肉なんですよ。

特に太すぎることもなく、細すぎるこのもない、スプリンターにとっては丁度良い感じのふくらはぎの筋肉になっている気がします。

これだけ綺麗に張りがあって発達しているふくらはぎの筋肉があれば、つま先で前に蹴り出す動作では物凄く大きな瞬発力が生まれること間違いなし。

さらに、コーナーにおいてスピードが出すぎた場合でも、福島千里のふくらはぎの筋肉であれば、外に寄れていくことなく、安定して脚を繰り返し蹴り上げていけるんだと思います。

さすが、日本一のスプリンターだけありますね。

福島千里の一風変わった腹筋トレーニング

福島千里の腹筋や筋肉の特徴について見てきましたが、ここで福島千里が腹筋を鍛えるために取り入れている驚くべきトレーニングを紹介。

それはなんと「逆さ吊り腹筋」

こんなの

↓↓↓

chisato fukushima training

はい、もう良く分かりません!

福島千里の腹筋が凄い理由。それは、妄想してきた腹筋の筋トレとか関係なく、この逆さ吊り腹筋が秘密だったのかも・・・。

逆さ吊り腹筋の状態になることで、何も考えずに腹筋をしようとすると、体全体がブレてしまって出来ません。

しかし逆に、そのブレを抑えながら体を起こしていくことで、お腹の横の腹斜筋や、正面にある腹直筋はもちろん、体幹全体を鍛えていけることになります。

そして、なんといっても腹筋と全身の筋肉や神経との連携までを高めることが出来る。

福島千里の強さの秘密は、逆さ吊り腹筋以外の何ものでもないかもしれないですね。

腹筋を割りたいとか強化したいとか考えている人は、場所があるならこの逆さ吊り腹筋を試してみるのも良いかも!?

福島千里の腹筋画集(筋トレ野郎のコメント付き)

福島千里の腹筋や筋肉について、色々と妄想を交えて語ってきたわけですが、ここからは福島千里の腹筋画像を楽しみたいという人のために、厳選した福島千里の腹筋画像をコメント付きで紹介していきます!

福島千里の腹筋画像①

chisato fukushima ab photo 1

競争で勝利した後っぽい福島千里の画像。

まるでモデル歩きな感じが、福島千里の可愛らしさを引き出している中、もちろん腹筋は引き締まっています!

腹筋自体に全く力を入れているわけでもなさそうなのに、これだけ割れているっていうのは凄すぎです・・・。普段からシックパックを持っているってことですね。

世の中の大半の男性が負けそう。

福島千里の腹筋画像②

chisato fukushima ab photo 2

何と、体脂肪率9.0%と言われる福島千里。脂肪が薄いこともあり、この画像なんかでも腹直筋と腹横筋のラインがはっきりと見えます。

さらに筋肉の盛り上がりがなんとも言えず、筋トレ野郎的には超セクシーに感じますねー。

福島千里の腹筋画像③

chisato fukushima ab photo 3

見てくださいこの福島千里の腹直筋のうねり!

これだけ捻られるほどの衝撃を毎回のランニングで受けているわけで、そりゃあ腹直筋が強力に成長していくわけですね!

福島千里の腹筋画像④

chisato fukushima ab photo 4

このポーズ、ボディビルのアブドミナル&サイという腹筋のポーズになっていて、さらに、腕なんかの筋線維もいい感じに浮き出ているので、なんとなくボディビルダーを見ているよう。

ここで息をフーッと吐きながら腹筋を屈曲させれば完璧です!将来ボディビルもありですね!

福島千里の腹筋画像⑤

chisaoto fukushima ab photo 2

この画像の福島千里を見ると、レース内容には納得がいかなかった様子。

でも、腹筋の仕上がりだけ見れば大丈夫!腹筋は十分に納得のいくものになってますよ!

どんなにレース内容がだめでも、筋トレ野郎達はあなたの腹筋を応援しています!

カードにもなってる!!!

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福島千里の腹筋と筋肉を画像と共に追っていく!特殊トレーニングや妄想筋トレも紹介!のまとめ

福島千里の腹筋や筋肉について、色々と妄想や画像を交えて語ってきました。

福島千里の美しさと強さの根源。それは、完璧に鍛えられた腹筋やそれ以外の筋肉にありそうです。

これからも、福島千里の腹筋を見られるように、筋肉パワーで応援していきましょう!

ぴろっきーでした!

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