トレーニングウェアの選び方とおすすめを紹介!筋トレや運動の効果を最大化!

training wear 1st

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筋トレを含めた様々な運動において、最後のトレーニングを行った後の爽快感。「ああ、気持ちいい!」と、汗で濡れたTシャツを肌から引き離す・・・そんな一コマありますよね?

しかし、そういった爽快感も、トレーニングウェアが筋トレや運動に適していなかったら感じることもなく、むしろ不快感しか残らないこともあります。

ちゃんとした選び方をして、適したトレーニングウェアを着ているかどうかが、楽しいトレーニングと悲惨なトレーニングとの分かれ道です。

スタイリッシュ且つ、快適なウェアを選ぶことが、ジムでの筋トレ、坂のジョギングコース、快適な家の中での運動、手段は何であれ、運動を続けることへの効果的なモチベーションとなるのです。

もしも、トレーニングウェアについては今まで気にしていなかった場合、本来100%発揮できていたものを80%しか発揮出来ていないなんてこともあるかもしれませんよ。

今回は筋トレにも他の運動にも大切な、トレーニングウェアのおすすめの選び方について、確認していこうとおもいます。そして最後に、最近おすすめなトレーニングウェアを一つ紹介しておきます。

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トレーニングウェアおすすめの選び方ポイント

トレーニングウェアの選び方として、押さえておきたいポイントがいくつかあります。その選び方としておすすめな、確認しておくべきポイントについて見ていきましょう。

トレーニングウェアの選び方1)快適さ

training wear comfort

トレーニングウェアを選ぶ際、連続した動きの間に肌をこすったり、刺激を与えるような粗い生地は避けましょう。

そして、締め付けるのではなく、自由に身動きの取れるような素材を選びます。

特に筋トレ用のウェアは、普通の服よりもサイズが小さめで、体にフィットするように作られている事もあるので、サイズよりもフィット感に注目する事がおすすめの選び方です。

表示ラベルを見て、スパンテックス(ポリウレタン弾性繊維)の割合のより小さいものを探しましょう。

運動の動きの幅が広がり、ウェアが体にぴったりくっつく事無く、快適に動くことが可能になりますよ。

  • 荒い生地は避ける
  • サイズよりもフィット感に注目

トレーニングウェアの選び方2)ウィッキング性/ドライ性の物

wicking trainig wear

筋トレやランニングなどの運動では、たくさん汗をかきますよね?その時に大切なのが、ウィッキング性(汗を蒸発させて、ドライ状態を保つ効果のあるもの)のトレーニングウェアを選ぶこと。

特に、たくさん汗をかく方の場合、一番下に着るものは、ドライで快適である事が重要です。

ウィッキング性のトレーニングウェアならば、汗を蒸発させ皮膚の呼吸を妨げることなく、快適な運動を実現してくれます。

ポリエステルとライクラなどの合成繊維か、他の合成繊維のものを探しましょう。これらの素材は、例え濡れていても、冬は暖かさ、夏は涼しさを保ち、乾燥性に優れています。

自然な素材がお好みの場合は、ウールや竹の繊維からできたトレーニングウェアなら、汗を吸い取ってくれますよ。

  • ウィッキング性(ドライ性)のものを選ぶ
  • ポリエステルやライクラなどの合成繊維がおすすめ
  • ウールや竹の繊維で出来たウェアも自然素材の中ではおすすめ

トレーニングウェアの選び方3)フィット感

training wear fit

筋トレやランニングを行う理由が「脂肪を落としたいから」という人もいるでしょう。そういった場合、ダボっとしたシルエットのトレーニングウェアで体を隠したくなるのも分かります。

自分の体型や個人のスタイルによって、ちょっとゆるい感じの物を好んだり、もっと筋肉や体のカーブを見せるために、体のラインにぴったりな物を選んだりするかもしれません。

ウェアのフィット感というのは、人それぞれの感覚や目的によって変わってくるものです。

ここで一番大切なのは、トレーニングにおいて自分の自信を保っていけるものを選ぶこと。そのためにも、トレーニングウェアを一度試着してみて、人前で自信を持ってトレーニングしていけるかどうか確認してみると良いでしょう。

  • 自分にとって一番フィットするトレーニングウェアを選ぶ
  • 自信を持ってトレーニング出来ることが大切
  • 一度試着してみると良い

トレーニングウェアの選び方4)重ね着可能か?

training wear in the winter

もし外で運動をするのであれば、暑い時から寒い時までも対応できるような、多目的トレーニングウェアが効果的でおすすめです。

季節の変わり目の浪費を避けるためにも、トレーニングウェアを選ぶ際は、この点を頭に置いて、寒い時にも簡単に重ね着できるウェアを探しましょう。

ウィッキング性のシャツやタンクトップなどの、吸湿発散性効果のあるドライレイヤーを下に着て、フリースなどの暖かいものを重ねてみましょう。

そして上にはウィンドブレーカーやナイロンジャケットのような、ウォータープルーフ、ウィンドプルーフ効果のある上着を重ねます。

シーズン終わりのセールを利用すれば、お買い得品が見つかるかもしれませんよ!

  • 季節を問わず使えるトレーニングウェアがおすすめ
  • 寒い時にも重ね着出来るような素材で作られたウェアに注目

トレーニングウェアの選び方5)最新鋭機能付きのウェア

techno wear

最新のトレーニングウェアは、臭いを除去する抗菌効果があるものや、紫外線に抵抗するUVカット効果のあるものまで様々。

また、夜運動する場合には、夜道でも周りから見えるように、夜光性や発光性のジャケットやパンツもおすすめです。

他にも、もしも、山などの自然に囲まれた環境で筋トレをしたり、トレーニングをしたりする場合には、虫対策も大切。

菊の花から発見された自然な虫除け効果のある、ペルメトリンが加工された繊維で作られたウェアも選択肢の一つですね。

  • 最新の機能が付いたウェアも検討してみる
  • UVカット・夜間の発行性・虫除けなど様々な効果がある

トレーニングウェアの選び方6)目的の運動をイメージする

backache female training

トレーニングウェアを着て行う運動はどんなものですか?筋トレですか?サイクリングですか?

例えば、ダボダボしたズボンは、サイクリングやエアロバイクにはふさわしくありません。また、フリルのついたトップスは、ヨガクラスで下を向いた犬のポーズをする時に邪魔になってしまいます。

一番頻繁に行う運動を念頭に置き、購入予定のトレーニングウェアが快適であることと、その運動にふさわしい効果があるものかどうかを確認するようにしましょう。

買う前に試着をすること、試着室の中で何種類か筋トレやトレーニングの動きをやってみて、実際の着心地を確認してみましょう。

ランニング・ジョギング・サイクリングにおすすめなもの

ランニング、ジョギング、サイクリングなど、素早い動きで足を良く使う運動をするのであれば、短パンやカプリパンツなどが良いかとおもいます。

運動中に地面に擦れたり、マシンに引っかかったりすることがなくなり、安全に、快適に運動出来ます。

ヨガ・ストレッチ・ウェイトリフティングにおすすめなもの

ヨガやウェイトリフティングなど、早い動きを伴わない運動であれば、短パンやカプリパンツ以外にも、多少長めのズボンや、緩めのトレーニング用のズボンでも良いかと思います。

  • 頻繁に行う運動をイメージしてウェアを選ぶ
  • ランニングやサイクリングには短パンやカプリパンツがおすすめ

トレーニングウェアの選び方7)下着についても考える

sports bra

トレーニングウェアを選ぶ際に忘れがちなのが下着。運動をする際には、下着の快適さも重要な要素になってきます。

例えば、女性であれば柔軟性や、筋トレの動作をサポートするようなスポーツブラを利用するべきだし、男性であっても、ズボンの下にはくパンツはドライ性のものであるべきです。

他にも、筋トレや運動に適した下着は、ブラジャーやパンツだけに限った話ではありません。

綿の靴下は湿気を閉じ込めてしまうので、水ぶくれやマメの原因となってしまいますが、ポリエステル繊維の靴下は、それを防ぐのに効果的かもしれません。

他にも、手袋、帽子、タイツなどまでもが、運動に効果的な繊維で出来ているものがあります。

ウェアだけではなく、その下に着る下着やアクセサリーについても、考えておきたいですね。

  • 下着の快適さも大切
  • 運動に適した繊維のものを揃えるべし

トレーニングウェアの選び方8)ファッション性のもの

workout fashion 1st

トレーニングウェアを選ぶ際は、とかくその機能性やフィット感にばかり目がいきがちですが、ファッション面についても確認しておくことがおすすめです。

ファッション性に優れたトレーニングウェアであれば、筋トレやジョギングをしている時に、人の視線を感じても自信を持ってトレーニングを行っていけるはず。

逆にファッション性が全くなく、ダサいウェアであったら、恥ずかしくなってトレーニングを途中でやめてしまうかもしれません。

ファッション性の高いものは、気持ちの面でも効果が高いので、意外と無視できないおすすめのポイントです。

おすすめのトレーニングウェア

最後に最近ぴろっきーが使って、かなり良かったトレーニングウェアを一つ紹介します。

TESLA HyperDri(テスラハイパードライ)

先日、当サイトで連載をしていただいているプロテニスコーチの稲垣さんに、「筋トレのファッションと便利なグッズをプロコーチが推薦!楽しく筋トレやるために!」の記事の中で紹介いただいたトレーニングウェアです。

ちょうどトレーニングウェアを探していて、しかも安かった(1000円!)ので購入して試してみたんですが、これが値段を考えるとコスパ良すぎでした!

実際、ドライ素材で出来ているようなので、着心地も良く、普段着ているトレーニング用のTシャツとほとんど遜色ない感じです。(といってもまだ1週間程度しか利用していませんが)

自分としては、ファッション性も結構優れていると感じているので、その面でも良いんじゃないかと思いますよ。

とにかく他のウェアが数千円するなかで、TESLA HyperDriは1000円しかかからず、最悪使えなくてもいいやという感じで買った割には満足してます。

数着揃えるのも負担なく出来るので、迷っている人にはおすすめですよ。

↓これがTESLA HyperDri↓

一緒に確認しておくと良さそうなおすすめ筋トレ記事

いかがでしたか?

運動や筋トレを頻繁にすればするほど、適したトレーニングウェアを着る事は重要になります。

快適で速乾性、冷却性に優れている点に加えて、自分に適したトレーニングウェア一式を着れば気分は最高!

自分の魅力を引き立たせるようなトレーニングウェアを見つけて、さっそうとジムに通ってみましょう。

ぴろっきーでした!

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