窪田正孝の筋肉と腹筋を筋トレ野郎が妄想!画像もたくさんあるよ!

窪田正孝の筋肉と腹筋を筋トレ視点から想像していきます。画像も多くつけているので、窪田正孝好きのファンにも楽しんでもらえると思います。イケメンの窪田正孝の筋肉と腹筋はイケてますよ!

masataka kubota 1st

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筋肉LOVEの筋トレ野郎達が黙々と筋トレするなかで、世間にキャーキャー騒がれるイケメン俳優達。そんな、キャーキャー言われる姿を横目に、多くの筋トレ野郎達は勝手に敵対心を抱いています。

そして、最近活躍著しいイケメン俳優の中に、窪田正孝という若手の俳優がいます。この窪田正孝、実は世間的にはその筋肉や腹筋も注目されているという、筋トレ野郎的にはなんとも許しがたい、イケメン細マッチョ的存在。

しかし、実のところ窪田正孝自身は筋トレも好きらしく、EXILEを神と言ったりしている時点で、確実に肉体についての理解もありそう。

そこでまずは、「敵を知る」という目的のためにも、窪田正孝の筋肉や腹筋の特徴や素晴らしさ、そしてその筋肉を作った筋トレがどんなものなのか、筋トレ野郎が勝手に分析していこうと思います!

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窪田正孝の腹筋をまずは見ていく!

腹筋前面の盛り上がりがモテの理由か!?

masataka kubota abs 1

まず上の窪田正孝の画像をよく見てください。

普通の人が見れば「シックスパック凄いね〜」としかなりませんが、筋トレ野郎的視点で見ると、その腹筋の中でも胸のすぐ下の部分、腹筋上部が盛り上がるような形をしている点に注目したいんですよ。

これが、モテ男、窪田正孝の腹筋の特徴の一つ。この盛り上がりを見て、世の中の女性は直感的に興奮してしまうんではないかと。

確かに少し盛り上がりがあって、凹凸があると、なんとなく強くて逞しそうな雰囲気出ますからね。

クランチトランクカールが中心でしょ!?

Crunch male

この腹筋の特徴からして、恐らくクランチかトランクカールを、腹筋の筋トレとして中心に組み立てて攻めているんではないかと思いますね。

クランチやトランクカールは、他の腹筋の筋トレと比較して、上半身を思いっきり高く持ち上げていくことが少なく、おへそが覗き込めるぐらいまで上げたら、その後戻していくのを繰り返します。

この方法だと、腹筋の前面についてる腹直筋の中でも上部により刺激が入りやすく、腹筋のその部分がより発達してくることになるんですよ。

窪田正孝の場合は、負荷を増やすために、ダンベルを持って行うダンベルクランチとかも採用したりしてるかもしれないですねー。

お腹のサイドもしっかりと鍛えてそう

masataka kubota abs 2

窪田正孝の腹筋でもう一つ挙げておきたいのが、その横腹についている腹斜筋。いい感じにキレてるんですよ〜。まさに細マッチョならではの筋繊維のキレ方!

それを恐らく窪田正孝も分かっているのか、腹斜筋のキレでも細マッチョとして勝負してそう。

前面の腹直筋と比較しても、この腹斜筋も定期的に筋トレしてそうなのがわかります。

時間もないだろうしバイシクルクランチツイストクランチじゃない!?

twist crunch how to

その腹斜筋を作った筋トレは恐らくツイストクランチか、バイシクルクランチではないかと。

この二つの筋トレなら、忙しい合間をぬってほんの5分でも床にねそべってしまえば出来るので、大人気で絶賛忙しそうな窪田正孝にとっては、理想的な筋トレですね。

そこへ、体脂肪率の低い体を維持しておけば、そりゃモテモテの腹筋が出来上がるってもんですよ!

仕上げに腹筋ローラーとかやってそう

masataka kubota abs 3

今まで窪田正孝の腹筋の特徴として腹筋上部やサイドに注目してきたんですけど、結局のところ、腹筋全体もいい感じに鍛えられてるんですよね。

まあ、さすがに細マッチョなイケメンというイメージで売っているので、腹筋の上部やサイドだけしか発達してなくて、下腹が弛んでいるなんていうダサいことはNGだと思いますが・・・。

時間がある時に腹筋ローラーやってそう

ab roller

で、そんな窪田正孝は、腹筋を仕上げるために、時間がある時なんかは腹筋ローラーとかやってそう。

腹筋ローラーでコロコロしていけば、腹筋全体に強烈に刺激が入るので、それだけで腹筋全体を鍛えることにつながりますからね。

窪田正孝の下腹の画像はないので分からないんですけど、筋トレ野郎的視点で妄想すると、きっと血管が浮き出ているセクシーな下腹になっているはずだと思いますよ!

窪田正孝の他の筋肉も見ていく!

上腕三頭筋は細マッチョの理想形!?

masataka kubota triceps

まあ、さすがにマッチョキャラで売り出しているわけではないので、上腕裏の上腕三頭筋に関しては細めですね。

ただ、力を入れた時にはその上腕三頭筋も目立っているので、ある意味細マッチョの理想形(?)とでも言える腕なんではないかと。

masataka kubota arm

腕立て伏せ以外にないよね!?

Narrow push up

上腕三頭筋を筋トレする種目はたくさんあります。まんべんなく鍛えようとすると、筋トレマシンやダンベル、バーベルを利用したり、体幹部と腕の角度を変えてトレーニングするなど、様々なやり方で攻めることが出来るんですよ。

でも、それだと上腕三頭が大きくなってしまって、窪田正孝の細マッチョキャラとは対極のゴリマッチョになってしまいますからね。

なので、基本的には、自分の体重を利用して行う腕立て伏せを、腕の筋トレとしてメインに取り組んでいるんじゃないかと思いますね。

細マッチョを目指す人は、参考にしたいポイントかもしれないですよ〜!?

分かりにくいけど意外に広背筋は発達してそう

masataka kubota lats

上の窪田正孝の画像を見ると、筋トレ野郎的には、背中の筋肉である広背筋が意外に発達しているんじゃないかと思ってしまうんですよ。

というのも、前からのショットのときに、ちょうど脇の下辺りが、逆三角形のカタチをして外へ広がっているのが分かります。これが、広背筋のラインですね。

これは、広背筋が実はしっかりと鍛えられていることを示しているんだと思うんですよ。

ほぼ確実に懸垂じゃないかと

chinning

そして、その窪田正孝の背中の筋肉を鍛えた筋トレは、高負荷を使った筋トレであるデッドリフトベントオーバーロウなどではなく、バーにぶら下がって、ひたすら体を上げ下げする、自重で行う懸垂ではないかと。

実際、懸垂は、逆三角形のラインを作るといった点においては優れた筋トレですからね。

体重が軽いこともあるので、いつでもどこでもぶら下がれる場所があれば、懸垂をしてたりして!?

masataka kubota shoulder

それと、他の背面からの画像をを見ると、肩甲骨まわりの筋肉が発達していて、脇の下あたりにある大円筋も発達しています。

これを見る限り、懸垂を行っているのは結構堅い予想かと思いますよ!

上腕二頭筋は細マッチョながらに凄いよ!

masataka kubota biceps

いや、これを見せられたら世の中の女性、そして多くの筋トレ野郎も興奮するでしょ。

窪田正孝の筋肉の中でも、意外に力を入れて見せたら凄いのが上腕二頭筋。上の画像を見る限り、結構発達してますね!

普段は何気なくヒョロッとした印象の窪田正孝なんですけど、シャツをめくられて、力こぶに力を入れられたら、ドキッとしちゃう人多そう。

ただのガリだと、ここまでの力こぶは出来ないですからね〜。

多分ダンベルカールチンアップのおかげ?

dumbbell curl

この窪田正孝の上腕二頭筋を作ったのって、恐らく上でもあげた懸垂を、逆手にして行うチンアップと、もう一つ、ダンベルカールなんかをやった結果ではないかと。

特にダンベルカールの方は、アイソレーション種目といって、上腕二頭筋にだけ主に刺激を入れることが可能な筋トレ。

これであれば、他の部分が大きくなってしまって、ゴリマッチョになるのを防ぎながら、力こぶだけを発達させることが出来ますからね。

もしもそれを狙ってやっていたとしたら、意外に窪田正孝の筋トレ知識は侮れないものだと思いますよ!

窪田正孝の筋トレ歴は実は長いらしい

masataka kubota young

最後に窪田正孝の筋トレ歴についても言及しておくと、なんと、実は筋トレ歴が意外に長いらしいです!

しかも、上の画像にある通り、中学時代にはすでに筋肉がかなり発達していて、どうやらこの頃から、自分の筋肉には意識していたよう。

ってことは、今現在20代後半(2016年現在)ってことを考えると、ちゃっかり筋トレ歴が10年以上あるってことなんではないかと!

しかもその頃から既に、自分の特性をキチンといかして、細マッチョの分野で勝負するという感覚で、鍛えてきたっぽいんですよ。

この筋トレ歴の長さと、地道なトレーニングが、大人気で超忙しい俳優なのに、脱いで力を入れたら凄い、細マッチョの理想体型に繋がってるってことなんじゃないですかね?

つまり、地道にコツコツと継続することが、結果に繋がるってこと。窪田正孝の筋肉から世の中の真理も学べそうですね〜!

世界を変えられなくても確実に筋肉は変えられますよ!

他の有名人の筋肉や筋トレもどうぞ!

窪田正孝の筋肉と腹筋を筋トレ野郎が妄想!画像もたくさんあるよ!のまとめ

イケメン細マッチョの窪田正孝の筋肉や腹筋、そしてそれを作り上げたと思われる筋トレ種目を、画像と一緒に妄想してきました。

細マッチョを目指す人は特に窪田正孝の筋肉を参考にしてみると良いかもです。そして、窪田正孝の筋肉が気に入った人は、これからも熱い声援をその筋肉へ送っていきましょう!

ぴろっきーでした!

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