筋トレ動画のおすすめ紹介!モチベーション上げるにもありだよね!?

workout video

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皆さんは筋トレをやっていく中で、どういった方法で筋トレのやり方やフォーム、さらには注意点や効果を学んでいますか?

多くの場合、最初は結構自己流で筋トレを実践しながら、少し興味が出てくるとジムのトレーナーなどに指導をしてもらいつつ、本や雑誌などの筋トレ教材、さらには筋トレぴろっきー(そうですよね!?)などのウェブサイトをみて、勉強するって感じじゃないですか?

基本的には、それで問題ないと思います。でも中には、「近くにジムがないからプロから指導を受けられない!」とか、「本とか雑誌を読んでも、文字だらけで筋トレの動きが分からない!」などと感じている人もいると思います。

しかし!今は21世紀。これだけインターネットが発展している世界では、テキストの筋トレ教材だけじゃなくて、もっと便利な筋トレ動画という教材もあります!

ということで、筋トレの動画について、その効果やメリット、そしておすすめの筋トレ動画をいくつか紹介していこうと思います。筋トレのモチベーションを上げるためにも確認してみましょう。

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筋トレ動画の効果やメリットってなんだ?

早速ですが、筋トレの動画を使う効果やメリットってどんなものがありますか?今すでに動画も活用している人であれば、わかるかと思います。

しかし、まだまだ筋トレの動画を利用してトレーニングを行ったり、勉強したりという人は意外にも少ないようなので、まずは筋トレの動画を活用することによる効果やメリットを確認していきましょう。

動画で筋トレの実際の動きが分かる

筋トレを学ぶ際に、ジムに通ってトレーナーから指導してもらえる人は、トレーニングの動きやフォームなどを目で確認出来るかと思います。しかし、そうでない場合は、本や雑誌の写真や説明などをもとに、実践していくことになるかと思います。

その方法だけで、実際の筋トレの動きを確実に理解することって出来ますか?これが結構難しい。単純動作の筋トレ種目(例えばダンベルカールなど)は問題ないとして、ハイクリーンなどの事前の学習が必要な筋トレ種目は、正直言って難しいんじゃないかと思います。

そんな時に、いつもジムのトレーナーに教えて貰えれば良いのですが、なかなか時間の都合で教えてもらうことが出来なかったり、人によってはジムに通えないという人もいるかと思います。

そんな時におすすめなのが、筋トレの動画で筋トレの動きを確認するってこと。まずはテキストなどで筋トレの動きを言語化して理解し、その後で動画を確認することで、視覚的な理解を補うことができます。

結果、レーナーの指導に負けないくらいの理解度へ持っていくことも出来ますよ!

workout video movement

具体的な筋トレの効果がイメージ出来る

筋トレ種目や、筋トレのメニューを学んでいる時に、動きだけじゃなくて、その効果についても分かっておきたいのが普通ですよね?

筋トレの効果に関して言えば、基本的にはトレーナーの指導や実際に筋トレの動きを見なくても、頭で「理解」することは可能でしょう。

しかし、筋トレの動画を見たり、トレーナーの筋トレの動きをみたりすることで、筋トレの効果を頭で理解するだけではなく、実際にもっと感覚的にイメージすることが出来るようになります。

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筋トレの動画でモチベーションが湧く!

正直、筋トレの本だけ読んでても、筋トレのモチベーションってなかなか湧いてきません。(というかむしろ読んで満足しちゃうかも?)

筋トレは継続が大切です。その継続という点で最も大切なのが、モチベーションをどうやって上げていくか?維持するか?ってこと。近くに筋トレのジムがあったり、モチベーションを上げてくれる仲間がいたりすればいいですが、そうでない人も多いんじゃないかと思います。

そこで活用したのが、筋トレの動画です!筋トレの動画の中にはただ筋トレの動きや効果を解説しているだけのものもあれば、もっと筋トレへのモチベーションを引き出してくれるような動画もあります

筋トレの動画を活用することで、モチベーションの維持ができれば筋トレ成功も間違いなしですよね!?

workout video motivation

いつでもどこでも学べる!

東京や大阪などの都心に住んでいる人は、困ることはないと思います。でも、ちょっと都心から離れると、近くにジムがあるという方が稀ですよね?

そんな時は、どんなにモチベーションが高くても、ジムに通うのが面倒臭くなったり、そもそも通えなかったりするかと思います。

そこで筋トレ動画の活用がおすすめ!

最近の筋トレ動画が優れているのは、筋トレ種目のフォームを教えるだけではなくて、15分で行う一つの筋トレメニューや、プログラムになっていたりと、それだけでジムに行かないでも、トレーナーの指導を受けているような効果がある構成になっていたりします。

しかも、ネットさえ繋がっていれば視聴できるので、忙しい人でも、都心から離れて住んでいる人でも、いつでもどこでも学べますね!

workout video home

筋トレ動画のおすすめ3つ紹介!

筋トレ動画はネットに溢れているので、今回ぴろっきーがおすすめのネット動画を3つ厳選しておすすめとして紹介します。

他にもいろいろとありますが、またそれは別の機会にでも!

筋トレ動画のおすすめ ① 筋トレTV

筋トレの動きや効果などの解説をめちゃくちゃ詳しく行っている、筋トレのyoutube専門チャンネル。

筋トレの動きをかなりくわし〜く解説している動画が多いので、筋トレの動きやフォームを確認する際にはかなり使えると思いますよ!(実際ぴろっきーもたまに参考にします)。

一つ課題としては、動画のエンタメ性が少ないので見ていてあまり楽しくないというかモチベーションが湧かないんですよね・・・(筋トレTVの方disってすいません!参考にして下さい!)。

なので、モチベーションを高めるというよりは、筋トレの動きを確認したり勉強したりという目的では、すごくおすすめしたい筋トレの動画ですね。

筋トレ動画のおすすめ ② MuscleWatching

筋トレ大好き、筋トレバカ(?)、筋トレトレーナーとしても活躍している高稲さんっていうユーチューバーの方のチャンネル。

何が凄いかって、その動画の登録数!ページに書いてある数字をそのまま信じると、すでに2000本以上の動画が登録されているらしい・・・しかも、これ個人でやってますから!

で、どんな点がおすすめかというと、筋トレの動きやフォームについても理解しやすく作られているんですが、何といっても観ていて楽しい!

一本一本の動画それぞれに楽しさの要素が入っていて、高稲さんの喋りが絶妙に訛っていたり、よく分からない人が突然参加してたり、とにかく構成が面白いんですよ。さらに、綺麗なお姉さん的存在の人たちも参加したり・・・

これってとっても大切なことだと思うんですよね〜!筋トレはモチベーション維持が大事なので、MuscleWatchingを観ていると、動きを勉強出来つつ、その後のトレーニングに対してもモチベーションが湧いてくるんですよ。まあ、とにかく一度見てみると良いと思いますよ。

筋トレ動画のおすすめ ③ フィットリブ(Fit-Lib)

YouTubeとかではなく、筋トレやフィットネス系の動画を有料で配信しているサービスですね。

紹介した他の2つとはちょっと趣旨が違って、どちらかというともっと健康のための筋トレや、主にフィットネス的な動画が多いサービスですね。

筋トレの動きの解説などは、世の中の筋トレ系の動画の中でも相当レベル高いと思います。ぴろっきーもこのサービスには登録しているんですが、何が一番いいかっていうと、筋トレやフィットネスのメニューやプログラムが多く閲覧できるってこと!

例えば、他の動画とかだと、大体5分前後で終わって、どちらかというと筋トレのプログラムというよりは、筋トレ種目の紹介などが中心だと思うんですよね。逆にフィットリブだと、長いものは25分間のプログラムになっているので、言ってみれば、ジムでレッスンを受けるようなものなんですよ。

なので、「ジムが周りにないけど、ジムのレッスンとか受けたい!」っていう人にとってはおすすめですね〜!

↓↓動画は下のサイトで確認できます↓↓

筋トレ動画の使い方

最後に筋トレ動画の使い方のコツを紹介していきます。

筋トレ動画を見る時に、特に頭に入れておきたいのが、画面のサイズです。画面のサイズによっては筋トレの動きが確認しにくかったりするので、注意しましょう。

特に筋トレの動きを確認するために、筋トレの動画を見たいと言った場合は、出来るだけ大きめのスクリーンで見た方が良いと思います。できれば7インチくらいのサイズは最低でも欲しいです。

MuscleWatchingみたいに、どちらかというとモチベーションを上げる要素が高い筋トレ動画は、画面のサイズ関係なく楽しむことができるエンタメだと思うので、スマホで見ても楽しめます。

それと、フィットリブで閲覧できる動画レッスンなどは、できる限り大きいスクリーン、可能であればテレビサイズ以上の画面で見た方が良いです。一緒に動く必要があるので、大きめの画面があると、楽だと思います。

筋トレ動画の使い方まとめ

  • 筋トレの動作確認の動画
    • 最低でも7インチの画面は欲しい
  • 筋トレのモチベーション動画
    • スマホサイズでも全く問題なし
  • 筋トレのレッスンプログラム動画
    • できればテレビサイズ以上の画面が理想的

筋トレ動画ダンベル入門編ね。

筋トレを学ぶには次もおすすめ!

いかがでしたか?

筋トレの動画の利用について、効果やメリットを感じられましたか?筋トレの動画を上手に活用できれば、本や雑誌、ウェブサイト、ジムで学ぶ以上にいろんなことを吸収できると思います。

おすすめなのが、まずは筋トレぴろっきーで筋トレについて読んで、その後におすすめの筋トレ動画を閲覧して動きを確認したり、モチベーションを高めて行くと良さそうですね!

ぴろっきーでした!

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