おすすめの筋トレ




おすすめの筋トレ

筋トレにはBig3という3つのメジャーな筋トレがあります。ベンチプレス・スクワット・デッドリフトです。このBig3を行えば、基本的には十分なトレーニング効果があるとも言われており、初心者から上級者まで人気の筋トレです。

そこへもう二つほど筋トレを追加したBig5を、当サイトではおすすめな筋トレとして紹介しています。おすすめな筋トレについてもっと知りたければ、下のリンクから興味あるものをクリックして確認してみましょう。

ベンチプレス

bench press recommeded page

スクワット

squat recommeded page

デッドリフト

dead lift recommeded page

腕立て伏せ

push up 1st

懸垂

pull up recommded page

スポンサーリンク

シェアする