百獣の王!武井壮の筋肉とトレーニングや食事を参考に筋トレしてみる?

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百獣の王と言えばライオン。

でも、テレビでよく見る百獣の王と言ったら誰を思い出しますか?

そう、自称「百獣の王で史上最強」の呼び名の高い武井壮です。うどんのCM(あの某うどん美味しいよね?)とかに引っ張りだこで、肉体派タレントなのかお笑い芸人なのか、はたまたただの筋トレ野郎なのかよく分からない、あの武井壮です。

当サイトは筋トレ筋肉についての総合メディアなので、もちろんうどんのことでもなくて、武井壮のタレントとしての活躍でもなくて、、彼の筋トレや筋肉に関することをお話ししていきますよ!

自称百獣の王の武井壮、実は結構凄かったりするので、筋肉のトレーニングなんかに参考にできる部分が意外に多そうです。

というわけで、武井壮の筋肉やトレーニング、そして食事などについて見ていきましょう。

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武井壮の筋肉や肉体のヒミツって?

その肉体と筋肉の実績が意外に凄かったりする

すでに知っている人も多いかもしれませんが、武井壮の筋肉や肉体の凄さといえば、1987年の日本陸上選手権で優勝したということです。それも十種競技というカテゴリーで。

100m、400m、1500m、と走るだけではなく、走り高跳び、走り幅跳び、砲丸投げ、円盤投げ、やり投げ、棒高跳び、110mハードルといった陸上のありとあらゆる要素を兼ね備えた競技で優勝したのです。

もう一度整理してみましょう。

  • 100m走
  • 400m走
  • 1500m走
  • 走り高跳び
  • 走り幅跳び
  • 砲丸投げ
  • 円盤投げ
  • やり投げ
  • 棒高跳び
  • 100mハードル

これだけの短距離走から長距離走、そして投てきなどの全く違う筋肉を使う種目が混じった競技で優勝って、凄くないですか!?それも「競技歴がわずか2年半!」と言われているのでさらに驚きです。

もしかして最初から持って生まれた才能なのか!と思ってしまいますが、実はそうでもないようです。子供時代の野球では三振をすることも良くあったり、徒競走などでも負けそうになったりと、意外に普通の感じだったみたいです。

どちらかというと、その後のトレーニングや筋トレで凄い身体能力を手に入れたっぽいですよ!

出典 jun200m.blog13.fc2.com

出典 jun200m.blog13.fc2.com

武井壮の筋肉の凄さはよく分からないこと

ネットで武井壮と検索するよりも、百獣の王と検索すればヒットするくらい、なぜか百獣の王として知名度がありますが、その肉体の凄さは様々な場面で発揮されるその理解不能な行動と結果です。

2007年には登山に挑戦したようで、それが普通の登山ではなく常識を覆した「上腕を使った登山」だったらしいです(つまり足は使わず上腕だけで這いつくばって登るってこと)。それで、高尾山に挑戦したときは、6時間かけて登頂を成功したという逸話が・・・

両足を使っても6時間掛けて登るのは疲れるのに、それを上腕だけとかって相当イカれてます。武井壮の筋肉を鍛えるトレーニング内容が非常に気になりますね!?

でも、さすがに富士山に挑戦したときは7合目あたりから、視界が急に狭くなるという低血糖を起こしてしまったらしく断念したっぽいです。しかし意識がなくなくまで登山を続けるなんてのは、常人では考えられないレベルです。

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武井壮の筋肉の凄さはその万能性(?)

武井壮の筋肉や肉体の話は、陸上だけに限ったものではありません。

遠泳10キロに挑戦したこともあったそう。それも熱海から初島という流れの急な場所を上腕(上腕好き!)だけで泳ぎ切るというもので、さすがに流されて救助されるという結果になったようです。

だけど、ここでよく考えてください。武井壮はいくら十種競技のチャンピオンとはいっても登山や遠泳はまったく別の分野ですよね?しかも特にその為の筋トレとかは、本格的には行っていないはず。それに挑戦して結果も出したりしている(まあ、一部失敗していますが)のだから、よほど万能な筋肉で、自分の肉体に自信があるんだと思います。

さらに40代とは思えない程しなやかな身体をキープしているので、おそらく食事も独特のものを採用して万能な筋肉の維持に励んでいるんだと思います!

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武井壮のトレーニングのヒミツ

パーフェクトボディコントロール理論?

武井壮のトレーニング方法には3つあります。その代表がパーフェクトボディコントロール理論です。

自分で自分の身体を完璧にコントロールするという意味ですが、「なんだ簡単じゃん!」と思うことなかれ!実験してみると、自分の身体を脳で完全に支配できてないことに気づきます。

なぜこの理論が必要なのかというと、例えば野球のバッターが飛んでくるボールに対してバットをスウェーバックした時に、タイミングドンピシャで合わせられるように身体をコントロールしなければ打てません。そのフォームをほんの数ミリ単位で、タイミングを合わせるようにしていくのです。

武井壮の考えでは、その時に必要なことが脳と身体の直結、すなわちパーフェクトボディコントロールらしいです。つまり、武井壮の日頃のトレーニングにおいても、脳と体の協調という点を意識してやってるということなんですね。

sou takei perfect body control

トレーニング is 日常生活!

武井壮のトレーニングの考えに、日常生活がトレーニングというのがあります。筋トレ野郎なら必ず考えたことのある「ながらトレ」、つまり「何かをしながら筋トレができると一石二鳥や一石三鳥になるぜ!」っていう考え方です。

そのレベルが一般的な「ながらトレ」だとしたら、武井壮の「ながらトレ」はさらに一歩先に行っています!

例えば、洗濯スクワットという筋トレメニューで、洗濯物を干しながら毎回スクワットを繰り返すというクレイジ―なトレーニング方法です。考えるだけで大腿四頭筋がパンプしそうですね。

他にも「ゴリラウォーキング」や「フラミンゴ式常に脚を浮かせて座る」というものなど、日常生活の中でも常に何かしらの意味不明な行為(※トレーニングという)に取り組んでいるようです。

武井壮はイメージトレーニング好きっぽい

イメージトレーニングを大事にする!筋トレ野郎やスポーツアスリートなら必ずおこなっているイメージトレーニングですが、武井壮のそれは、またまたさらに飛びぬけています!

昔の十種競技でケガをして入院したときに、もう歩けなくなるかも知れないという医者の言葉に一念発起し、武井壮は解剖学の本や、骨の組み合わせ図鑑を読み解き、骨のブロック写真を確認しながら自分と照らし合わせていたそう。

その後、まさかのイメージトレーニングの結果、1ヶ月で治ったそう(もちろんイメトレだけでなく、様々なリハビリも経験したはずですが)。

医学界の治療に頼りっきりになるのではなく、自分でイメージしたら道が切り開けるということを身を持って体験し、その後も良くイメージの中でシミュレーションをしたりして楽しんでいるようです。

馬鹿っぽいけど、このイメージトレーニングは実際の筋トレやトレーニングにおいても、本当に効果あると思いますよ!

出典 news.livedoor.com

出典 news.livedoor.com

武井壮の食事もついでに見ておく

武井壮の筋肉もトレーニングも変わっていれば、もちろん食事法も非常に変わっているっぽいです。ポイントとしては「気にしない」こと。

一般的な筋トレ野郎やスポーツアスリートなら高タンパク低カロリーの食事を摂ったり、必要に応じた糖質の摂取などが当たり前になっています。他にも、筋トレのサプリメントを摂取したりして、筋肉の成長を促したり頑張っているはず。

ところが武井壮は栄養素は摂取するものの、脂肪や糖質のかたまりであるジャンクフードなども、良く食べるということらしいです。

でも考えてみたら、日常生活の全てがトレーニングの武井壮なので、摂取したカロリー以上の消費カロリーを作り出しているんだと思います。

細かいことを考えていたら百獣の王なんか名乗ってられない!という武井壮ならではのマニフェストらしいです。

出典 sabanoeki.sblo.jp

出典 sabanoeki.sblo.jp

武井壮の筋肉やトレーニングから参考にできそうなもの

武井壮の筋肉やトレーニングから参考にしたいポイントは、ぴろっきー的にはパーフェクトボディコントロール理論だと思うんですよね。

自分の脳で考えたことを身体で感じるというのは、筋トレにおいて大前提。みんなそれがしたいために、鏡の前でトレーニングしながらフォームをチェックしています(そのはずですよね!?)。

脳と身体の直結さえできれば、どんなスポーツ、筋トレであっても、自分のイメージ通りの動きをすることができます。そうすれば効果もどんどん上がって来て、筋肉の成長も加速するはずです。

さらにポジティブシンキング。すべて自分のイメージをプラスの方向に持っていける武井壮は、イメージトレーニングの天才とも呼べるかもしれないです。

筋トレや人生の壁にぶつかったときには武井壮の百獣の王の筋肉とトレーニングを思い出し、筋トレの見直しや食事方法の逆転の発想を考えてもいいかもしれません。

得意なシミュレーションキタ〜!

他の有名人の筋トレや筋肉も気にならない?

いかがでしたか?

さすが百獣の王!武井壮の筋肉やトレーニングに関する考えや方法は、一般レベルの我々にはなかなか理解出来ませんね。

とりあえず自分も百獣の王を目指したいと陰で思っている人、せっかくなんで武井壮の筋トレを参考にしてみてはどうですか?

ぴろっきーでした!

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