「 みんなの筋トレ 」一覧

筋トレしない人が直面する健康・仕事・生活のリスクとは?将来のことも考えて今から始めましょう。

筋トレしない人が直面する健康・仕事・生活のリスクとは?将来のことも考えて今から始めましょう。

筋トレをしない人は、将来、健康・仕事・生活のそれぞれにおいて、リスクに直面してくるかもしれません。どんなリスクかを確認して、筋トレをしないことを真剣に考えていきましょう。 筋トレをしない人でも、将来のことを考えた場合、筋トレを...

記事を読む

フルマラソンに筋トレは大切!長距離トレーニングの練習メニューを見直そう

フルマラソンに筋トレは大切!長距離トレーニングの練習メニューを見直そう

フルマラソンにも筋トレは効果があるみたいです。長距離のトレーニングや練習のメニューへ筋トレを取り入れて、フルマラソンをより快適に行っていくのはいかがですか? フルマラソンを行ったことありますか?あの42.195kmを走るマラソ...

記事を読む

体バランスをトレーニングで矯正しよう!筋トレは体の歪みにも効く!?

体バランスをトレーニングで矯正しよう!筋トレは体の歪みにも効く!?

体バランスをトレーニングで矯正していくことは、日常生活から運動まで、様々な面でおすすめです。筋トレは体の歪みにも効果ありらしいので、体のバランスを調整するための対策をしていきましょう。 筋トレを現在行っている人の多くは、健康目...

記事を読む

スポンサーリンク
筋トレ前の準備や筋トレ後のケアを押さえて成果を高める!プロが教えるちょっとしたこと。

筋トレ前の準備や筋トレ後のケアを押さえて成果を高める!プロが教えるちょっとしたこと。

筋トレ前の準備や筋トレ後のケアをしっかりとやることが筋トレの成果につながってきます。しかし具体的にどんな点を押さえて行えば良いか分からないかもしれないのでプロにまとめてもらいました。 筋トレ前に準備や筋トレ後のケアとして取り組...

記事を読む

体幹強化でぽっこりお腹を解消!綺麗なお腹を手に入れるために体幹の筋トレを行いましょう

体幹強化でぽっこりお腹を解消!綺麗なお腹を手に入れるために体幹の筋トレを行いましょう

ぽっこりお腹と言えば、肥満の代名詞的。多くの人たちが、そのぽっこりお腹を解消するために食事を抑えたりしてダイエットを行っています。 しかし!ぽっこりお腹を解消したいなら、ダイエットより先に、体幹を筋トレで強化することの方が大切...

記事を読む

家事でながらダイエットとながら筋トレ!時間を有効に使って肉体改造を!

家事でながらダイエットとながら筋トレ!時間を有効に使って肉体改造を!

普段から筋トレやダイエットを頑張っている人は、そのための時間を別に取っている場合が多いかと思います。 しかし、わざわざ別に時間をとらなくても、日常のちょっとした動きの中で一緒に筋トレやダイエットを出来たら嬉しくないですか? ...

記事を読む

スリムで綺麗な体を筋トレで作りましょう!綺麗に痩せるなら筋肉は大切です

スリムで綺麗な体を筋トレで作りましょう!綺麗に痩せるなら筋肉は大切です

普段からスリムで綺麗な体を目指してダイエットしている方、筋トレもやっていますか? 綺麗に痩せるためには、ただ食事を制限するだけではダメ。ちゃんと、筋肉をつけるための筋トレも一緒にやっていかないとダメですよ。 今回、ご自身...

記事を読む

血管の若返りに筋トレを!血管年齢を改善する効果を確認!

血管の若返りに筋トレを!血管年齢を改善する効果を確認!

日頃から筋トレを頑張って体の健康を目指していると、食事や睡眠など、様々なことが気になってきます。 その中でも、実は血管についても知っておくと、より老化を防ぎやすくなったり、体の健康を守れたりするようです。 そんなことを最...

記事を読む

筋トレをジムと自宅でやる場合の効果を比較!おすすめは果たして!?

筋トレをジムと自宅でやる場合の効果を比較!おすすめは果たして!?

皆さんは普段筋トレを行う時、ジムで行っていますか?それとも自宅で行っていますか?どちらの方が、筋トレを行う上でおすすめなのでしょうか? この質問って、結構多くの人が共通して悩んでいる点でもあるかと思います。 今回トレー...

記事を読む

ホームジムの作り方のポイントやおすすめのトレーニング器具とは?

ホームジムの作り方のポイントやおすすめのトレーニング器具とは?

現在筋トレを行っている人で、ホームジムに憧れている人はいらっしゃいますか?ホームジムを持てたら最高ですよね。いつでも好きな時に、周りに遠慮せず筋トレができますもんね。 今回、そのホームジムの作り方やおすすめのトレーニング器具に...

記事を読む

ストレッチポールは体幹強化に良い?おすすめなエクササイズやその筋トレ効果とは?

ストレッチポールは体幹強化に良い?おすすめなエクササイズやその筋トレ効果とは?

みなさんこんにちは、ぴろっきーです。 自分の場合、元々、筋肉を大きくして世界最強になりたいという夢を見て筋トレを始めたのが最初のきっかけで、筋トレのモチベーションになっていました(若かった・・・)。 しかし、人によっては...

記事を読む

筋トレのファッションと便利なグッズをプロコーチが推薦!楽しく筋トレやるために!

筋トレのファッションと便利なグッズをプロコーチが推薦!楽しく筋トレやるために!

筋トレをする上でファッションを気にしてますか?ほとんどの人は筋肉を気にしていても、ファッションは気にしてないですよね? 今回、プロテニス協会公認プロテニスコーチの稲垣光志さんから、ご自身の筋トレ経験も踏まえて、筋トレのファッシ...

記事を読む

「比嘉一雄」筋トレ本で有名なあの人が語る筋トレと新常識!

「比嘉一雄」筋トレ本で有名なあの人が語る筋トレと新常識!

突然ですが、「自重筋トレ100の基本」という本のシリーズをご存知ですか?筋トレを実践している人なら、恐らく1度は目にしたことがあるかもしれません。 その著者の方が、筋トレ業界若手ホープの比嘉一雄さん。 比嘉一雄さんは、現在、...

記事を読む

パーソナルトレーニングの効果を体験談から語る!肯定派?否定派?

パーソナルトレーニングの効果を体験談から語る!肯定派?否定派?

みなさんこんにちはぴろっきーです。最近やたらとパーソナルトレーニングの宣伝を見かけますよね?あれ、筋トレで筋肉を大きくしたい人っていうよりは、実はダイエットしたい人向けのサービスですよね? 自分の場合は既に20年以上の筋トレ...

記事を読む

現役ヨガ講師が語るヨガの哲学とメリット!筋トレにもフィットネスにも。

現役ヨガ講師が語るヨガの哲学とメリット!筋トレにもフィットネスにも。

皆さん筋トレなどの運動を行っている理由はなんですか?ダイエットですか?筋肉をつけたいからですか?それとも健康のためのフィットネスとしてですか? もしフィットネス目的で筋トレや運動を行っているというのであれば、以下にご紹介するお...

記事を読む

ガリガリが筋トレで太る方法を元ガリガリが指南!もう悩む必要なし!

ガリガリが筋トレで太る方法を元ガリガリが指南!もう悩む必要なし!

筋トレを頑張っている方の中でも、特に今ガリガリで困っている方に朗報です!そんなガリガリの体型だった人でも太る方法を体得することで、しっかりと筋肉をつけて体を大きくした人が世の中には沢山います。 その中の一人で、現役筋トレトレー...

記事を読む

筋トレが健康維持に良い7つの理由を筋トレシニアが語る

筋トレが健康維持に良い7つの理由を筋トレシニアが語る

健康っていつも多くの人の関心ごとだと思います。たくさんの人が健康になるために、運動をしたりダイエットしたり。もちろん筋トレも含まれます。 特にこれから筋トレを開始しようと思っている人は、筋トレに健康面から見て、どんな良い効果が...

記事を読む

総合格闘技に筋トレは必要なのか?格闘家女子が考える筋肉トレーニング

総合格闘技に筋トレは必要なのか?格闘家女子が考える筋肉トレーニング

筋トレを頑張っている皆さんこんにちは、ぴろっきーです。 格闘技をやっている人の中には、筋トレも一緒にやっている人も多いかと思いますが、中には筋トレを本当にやるべきかどうか迷っている人もいるかもしれませんね。特に格闘技を始めたば...

記事を読む

テニスの上達へ筋肉とトレーニング方法を覚えましょう!

テニスの上達へ筋肉とトレーニング方法を覚えましょう!

最近だと錦織圭のおかげで、日本でもテニスの人気がぐんぐん上がって来てますね。その影響か、テニスを始めた人も結構いるんじゃないかと思います。ジムで筋トレを行っていると、テニスを趣味としてやっている人にもたまに会いますね。 テニス...

記事を読む

下肢筋力トレーニングを高齢者こそ行いましょう。転倒予防にもおすすめ!

下肢筋力トレーニングを高齢者こそ行いましょう。転倒予防にもおすすめ!

毎日何気なく生活をしていて、ある時ふと振り返ってみると「以前より年をとった気がする」と感じることがあると思います。 今現在10代や20代ならまだしも、30代になってくるとそういった感覚を持ち始めるのが普通だと思います。時間に逆...

記事を読む

今こそエアロビクス!ダイエットにも筋トレにもリフレッシュにも!

今こそエアロビクス!ダイエットにも筋トレにもリフレッシュにも!

筋トレ好き・フィットネス好きの皆さんこんにちは、ぴろっきーです。 突然なんですが、エアロビクスって知ってますよね?昔は一時期結構人気で、名前を良く聞くことも多かった気がするんですが、最近はそこまで聞かなくなってしまった気が・・...

記事を読む

高齢者の筋力低下の原因は?有効なトレーニングは?筋力低下防止に知っておきたいこと

高齢者の筋力低下の原因は?有効なトレーニングは?筋力低下防止に知っておきたいこと

午前中やお昼頃までの時間に筋トレをしにジムへ行くと、沢山の高齢者の方が汗を流しているのを見かけます。 年齢に関係なく筋トレを頑張っている姿って素晴らしいですよね?そんな高齢者の気がかりと言えば、筋力低下とその原因、さらには筋力...

記事を読む

クライミング(ボルダリング)の初心者のための筋トレ&新サービス紹介!

クライミング(ボルダリング)の初心者のための筋トレ&新サービス紹介!

筋トレ好きの皆さんこんにちは、ぴろっきーです。 欧米とは違い、どうしても筋トレというのが一般的に人気にならない日本において、筋トレではなくて、結局ダイエット目的で人気になったライ◯ップとは違い、真に筋トレ好きのための筋トレサー...

記事を読む

筋肉ムキムキはモテるの?筋トレでムキムキになりたい人必見です!

筋肉ムキムキはモテるの?筋トレでムキムキになりたい人必見です!

筋トレを頑張っている皆さん、こんにちはぴろっきーです。筋トレを一生懸命やっている男性の方は、どんな目的で頑張っていますか?「筋肉ムキムキになりたい!」と思って頑張っていますか? もしも筋肉ムキムキになりたい理由が、女性にモテた...

記事を読む

山岸秀匡!ボディビルのスターへインタビュー!トレーニングやミスターオリンピアについて語る

山岸秀匡!ボディビルのスターへインタビュー!トレーニングやミスターオリンピアについて語る

ボディビルと言えば、肉体の最高傑作を争う競技。そして、ボディビルダーと言えば、筋肉を鍛え上げてその芸術性を競い合う、現代のグラディエーター。 そんな過酷な筋肉業界において、世界で一人輝く日本人がいるのを知っていますか? ...

記事を読む

60歳からの生き方に筋トレ!女性も男性も健康のために取り組みましょう

60歳からの生き方に筋トレ!女性も男性も健康のために取り組みましょう

筋トレを頑張っているみなさんこんにちは、ぴろっきーです。 筋トレの大きなメリットの一つは、年齢問わず行えるということ。やり方次第で、人生ハッピーにする効果があります。その中でも、仕事を退職してこれから第二の人生を楽しもうと考え...

記事を読む

ホームジムを自宅に作ってみた!ホームトレーニングもありですよ(みんなの筋トレ)

ホームジムを自宅に作ってみた!ホームトレーニングもありですよ(みんなの筋トレ)

筋トレ好きのみなさんこんにちは、ぴろっきーです。 自宅で筋トレしようとすると、筋トレ器具を揃えたり、人によってはホームジムを作りたいと考える人もいるかと思います。ホームトレーニングが可能になれば、気兼ねなく筋トレ出来るので最高...

記事を読む

【DEITA】ダイエットの遠回りは終わりにしましょう。パーソナルトレーニングのススメ

【DEITA】ダイエットの遠回りは終わりにしましょう。パーソナルトレーニングのススメ

みなさんこんにちはぴろっきーです。 筋トレをやっている多くの方の目的の一つであるダイエットについて、みんなの筋トレへDIETA(ディエタ)さんから寄稿していただきました! ダイエットを行う上で、パーソナルトレーニングのメ...

記事を読む

小比類巻貴之 緊急参戦!ミスターストイックの元K-1選手が語るキックボクシングと筋トレ

小比類巻貴之 緊急参戦!ミスターストイックの元K-1選手が語るキックボクシングと筋トレ

筋トレぴろっきーの読者の皆さんこんにちは、ぴろっきーです。 筋トレをやっている人の中には、強くなりたいから体を鍛えているという人も多そうですね。そんな強さを求める人がであれば、誰でも知っている一時代を作った格闘技イベントと言え...

記事を読む

ソフトマッチョとは女性にモテるの?筋肉も筋トレもほどほどが一番っぽい

ソフトマッチョとは女性にモテるの?筋肉も筋トレもほどほどが一番っぽい

筋トレ大好きな皆さんこんにちは。最近は週に5回はジムに行っていて、巷では「プロ目指してんの?」と言われ始めているぴろっきーです。 もちろん、ボディビルのような筋トレプロは目指してません!だけど、筋トレブロガーと筋トレ&筋肉専門...

記事を読む

スポンサーリンク