筋トレのプログラム(おすすめ)をご紹介

筋トレプログラム

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(2015/6/14更新)

理想の体を手に入れるために、どんな筋トレのプログラムを利用したら良いか迷いますよね?筋トレ初心者、中級者、上級者、そして体型・体質、生活スタイルなどによってかなり変わってきます。

全ての人へ同じように効果の出る筋トレプログラムなどはないと言っても過言ではないかと思いますが、ここでは筋トレプログラムの中でも良いものをぴろっきーの主観や経験からご紹介していきます。

人によって効果が出やすいものや出にくいものなど、様々なので自分に合ったものをコメントを参考にして試してください。

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筋肉がつかなくて困ってる人にはおすすめの筋トレプログラム


筋肉がつかなくて困っている痩せ型の人や、今まであまり筋トレの効果を実感出来なかった人にとっては、なんで筋肉がつかないのかを総合的に理解できるので、おすすめしても良い筋トレのプログラムですね。

逆に言うと、特に筋トレで筋肉をもっとつけたいと真剣に悩んでいない場合や、既にある程度筋トレで効果が出てきている人にとっては特別な発見はないかと思うのでご自身の判断で検討しましょう。

筋トレの方法は詳しく解説してある本や教材はあるけど、食事や休養に関して詳しくある程度のボリュームで解説してある筋トレプログラムは意外となかったりするので、筋トレのベースを固めるには良いでしょう。

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ライザップは高くて手が届かない、通うのが大変と考えている人にはおすすめの筋トレプログラム


「結果にコミット」で有名なライザップ。結構周りに実際に通ったら効果が出たと言っている人もいます。同僚にもライザップに通って2ヶ月で7kgの体重落としたと言っている人もいるぐらいなので、確かに肉体改造をするにあたって結果の出る筋トレプログラムであることは確かだとお思います。

しかし、何せ高い!通うと入会金合わせて2ヶ月で約40万円くらいかかってしまいます。しかも通うのも大変。そんな理由でライザップの筋トレプログラムを諦めていた方は、ライザップの筋トレプログラムを自宅で実践してみてはいかがでしょう?

料金も通う場合と比べて、8分の1程度の価格で試せるので朗報です。もちろんライザップの会社が提供している筋トレプログラムです。問題点は、自宅でやるのでモチベーションが続くかどうかですけどね。

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