「 顔・首の筋トレ 」一覧

表情筋と咀嚼筋|顔の筋肉と頭の筋肉の理解しよう!

表情筋と咀嚼筋|顔の筋肉と頭の筋肉の理解しよう!

表情筋と咀嚼筋について画像付きで詳しく解説していきます。顔の筋肉と頭の筋肉についてはほとんど知らないと思うので、筋肉に興味があれば詳しく確認していきましょう。 表情筋と咀嚼筋について知っていますか? この二つの筋肉群は、...

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ダンベルシュラッグのやり方と効果|可動域を広げて僧帽筋上部をトレーニング!

ダンベルシュラッグのやり方と効果|可動域を広げて僧帽筋上部をトレーニング!

ダンベルシュラッグのやり方と効果について見ていきます。ダンベルを使うことで、可動域を広げながら自然な形で僧帽筋の上部を鍛えていけるおすすめのトレーニングです。 ダンベルシュラッグの効果とやり方を確認して、僧帽筋の上部を鍛えてい...

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僧帽筋の筋トレにおすすめな鍛え方10選!ストレッチ方法のおまけ付き!

僧帽筋の筋トレにおすすめな鍛え方10選!ストレッチ方法のおまけ付き!

僧帽筋の筋トレの中でも僧帽筋を万遍なく鍛えるための鍛え方を10個紹介していきます。僧帽筋は部位によって取り入れる動きが異なるため、それぞれを鍛えていくことが大切になってきます。 僧帽筋の筋トレを行ってボディメイクに励ん...

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首の筋トレと鍛える効果とは?ダンベルなどを使ったトレーニングも4つ紹介!

首の筋トレと鍛える効果とは?ダンベルなどを使ったトレーニングも4つ紹介!

首の筋トレと首を鍛える効果は無視できません。首を筋トレするためにダンベルなどを利用したトレーニングを4つ一緒に紹介していくので、本格派の人はその大切さを理解していきましょう。 筋トレを行っている多くの人が、鍛えることを見落とし...

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首ブリッジ/レスラーブリッジの効果とやり方とは?首を鍛えるトレーニングに!

首ブリッジ/レスラーブリッジの効果とやり方とは?首を鍛えるトレーニングに!

男性のカッコいい体の象徴と言えば、厚い胸板やシックスパックの腹筋、太い腕というのが一般的なイメージ。筋トレで集中的に鍛えてる人も多いはずです。 でも、実はそれらと同じぐらい、もしくはそれら以上といってもおかしくない程に、見た目...

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顔(表情筋)の筋トレ?顔の筋肉を鍛えると人生を豊かにする効果が!

顔(表情筋)の筋トレ?顔の筋肉を鍛えると人生を豊かにする効果が!

いつまでも綺麗でいたい!そう思う女性や男性は非常に多いと思います。 いつも冴えない表情をしていたり、老けて見えるとどうしても人前に出るのが億劫になってしまって、ことあるごとにせっかくのチャンスを失ってしまいますよね? ...

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