「 バランスボール 」一覧

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バランスボール腹筋トレーニング!効果的な鍛え方11選+下背部強化に有効な2つの方法

バランスボール腹筋トレーニング!効果的な鍛え方11選+下背部強化に有効な2つの方法

バランスボール腹筋トレーニングを、厳選して11個紹介していきます。バランスボールを利用した、腹筋に効果的な鍛え方を確認してみましょう。 バランスボールで腹筋をトレーニングしていきましょう。 バランスボールは、理想の腹筋を...

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バランスボールトレーニングの方法と効果|基本から応用したやり方を考える発想方法までを紹介!

バランスボールトレーニングの方法と効果|基本から応用したやり方を考える発想方法までを紹介!

バランスボールトレーニングの方法と効果を確認して、バランスボールトレーニングに取り組んでいきましょう。基本的なやり方にちょっとした発想を加えて実現する応用方法の例も紹介していきます。 バランスボールトレーニングの方法と効果につ...

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バランスボール背筋トレーニングにおすすめな筋トレとストレッチ方法合計9選!

バランスボール背筋トレーニングにおすすめな筋トレとストレッチ方法合計9選!

バランスボール背筋トレーニングにおすすめな筋トレ方法と、ストレッチにおすすめな方法を紹介していきます。背中を鍛えて強化したり美しくするためにも確認してみましょう。 バランスボールの背筋トレーニングに取り組んで、ちょっとした背中...

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バランスボールの使い方|体幹にも良い椅子としての効果も解説!腹筋や背筋はバランスボールで!

バランスボールの使い方|体幹にも良い椅子としての効果も解説!腹筋や背筋はバランスボールで!

体幹に効果の高いバランスボールの使い方を覚えておけば、腹筋や背筋を鍛えるのがもっと楽しくなります。そしてバランスボールを椅子として使った場合も、優れた効果があり見逃せません。 バランスボールの使い方を知っておけば体幹強化など優...

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バランスボールの効果的なトレーニング方法8つで全身の筋トレ!

バランスボールの効果的なトレーニング方法8つで全身の筋トレ!

バランスボールを使った筋トレというと、腹筋しかトレーニング出来なさそうというイメージがありませんか? バランスボールを「ひとつあれば便利」と思って買ったものの、よくよく考えてみると、腹筋の筋トレしかしていなかった・・・というケ...

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バランスボールのトレーニングとエクササイズの方法17選!

バランスボールのトレーニングとエクササイズの方法17選!

ジムに置いてある大きな弾むボール、そう、バランスボールは、座ったり弾んだりして楽しむだけでなく、強度や持久力、そしてバランス力を鍛えるのに最適な筋トレの器具です。 不安定なボールの上で腕立て伏せやスクワット、プランクなどの基本...

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ボールクランチで筋トレ!やり方と効果を確認してバランスボールで腹筋をトレーニング!

ボールクランチで筋トレ!やり方と効果を確認してバランスボールで腹筋をトレーニング!

ボールクランチのやり方と効果を紹介していきます。バランスボールを利用して、腹筋を効果的に鍛える筋トレ種目です。 ボールクランチのやり方と効果を知っていますか? 最近、雑誌やテレビで筋トレやダイエットに触れられる際、腹筋の...

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バランスボールのおすすめと選び方を確認!【筋トレ器具】

バランスボールのおすすめと選び方を確認!【筋トレ器具】

「筋トレを始めよう!」と思った時、多くの方、特にダイエット目的の方や女性が一番初めに購入するのは、バランスボールではないでしょうか? バランスボールは筋トレはもちろんのこと、ウォーミングアップやストレッチまで出来る、超便利な筋...

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バランスボールで腹筋の筋トレや運動をするべき!おすすめ筋トレメニュー付き!

バランスボールで腹筋の筋トレや運動をするべき!おすすめ筋トレメニュー付き!

筋トレと言うと、ガツガツとウェイトを使って、ストイックにトレーニングをすることを一番最初に思い浮かべることが多いと思います。 でも、ウェイトを使わない自重筋トレや、他にもバランスボールなどを利用した、比較的誰でも簡単に始められ...

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