冬のランニングウェアのおすすめは?女性に人気のスポーツブランドとコーデ術

寒い冬、外に出てランニングするにはツライ季節です。

そんな冬のランニングを快適にしてくれるのが、ランニング用の防寒ウェア。
温かくムレない、しかもオシャレなウェアがあれば、冬のランニングがもっと楽しくなることまちがいなしです!

そこで今回は、冬のランニングウェアのおすすめ商品や、オシャレなコーディネート術を幅広くご紹介します。

また、おさえておきたい冬のランニングの注意点についても解説していきます。
ぜひ最後までチェックしてみてください!

冬の万能ランニングウェア・グッズ8選

冬 ランニング ピンク

冬のランニングを快適に行うためには、寒さに打ち勝つ機能性が大切。
さらにオシャレな女性としては、合わせやすいデザインも重視したいですよね!

ここでは、冬までに揃えたい機能付きランニングウェアを、頭からつま先まで一気にご紹介していきます。

ウィンドブレーカーは質の良いものを選ぼう

肌寒い時期のランニングには欠かせないウィンドブレーカー。

ナイロンやポリエステルなどで作られていることが多く、とても軽量ながら冷たい風による体温低下を防ぐのに便利なアイテムです。

ウィンドブレーカーは防寒ウェアとして機能性が高いアイテムです。
長く使えるアイテムなので、多少高価でも質の良いものを手に入れるとよいでしょう。

防寒機能と速乾性をチェックして

ウィンドブレーカーを選ぶ際のおすすめポイントとして、防寒機能と速乾性があげられます。

ランニング含めアウトドアで使用する場合は、変わりやすい天候に対応できるものを手に入れましょう。

速乾性の高いウィンドブレーカーを選ぶことで、急な天候の変化の心配もいりません。

ランニングブラで胸垂れ防止

ランニングでキレイを目指すなら必ず用意してもらいたいのがランニングブラです。

ランニング時に適切なブラを身に着けないと、バストを支えているクーパー靭帯が伸びやすくなり、胸垂れの原因になってしまいます。

メッシュ素材で汗のベタつき・汗冷えを軽減

「ランニングブラで胸垂れを防ぎたいけど、汗による蒸れが気になる…」
という悩みを解消するのがメッシュ素材を使用したランニングブラ。

バストの揺れを抑えるのはもちろん、汗による冷えやベタつきの不快感をなくしてくれます。

ランニング用タイツでむくみ軽減

筋肉が疲労することで全身に起こりやすくなるのが「むくみ」の症状です。

むくみによって身体が重く感じ、動きにくさや痛みを感じる人もいます。

ランニングでは特に脚への負担が大きいため、機能性の高いタイツを用意しておくのもよいでしょう。
脚をスッキリ見せたい方にもランニング用タイツがおすすめです。

サポート機能を重視したコンプレッションタイツ

ランニング用タイツを選ぶなら、コンプレッションタイツが一押しアイテムです。

コンプレッションタイツとは、脚に圧力をかけることで無駄な動きを軽減し、疲労回復・むくみ軽減に貢献してくれます。

また、最近では豊富なカラーや、デザイン性に特化したものもあります。

冷たい風から頭部を守る!ニット帽

寒い中、歩いているだけで頭や耳が冷え、痛みを感じたことはありませんか?
原因として、頭や耳の露出があります。

そこで活躍するのが、ニット帽です。

ニット帽で寒さを感じやすい耳まで覆うことで、寒さをより和らげることができます。

髪をまとめる役割も

走るときに髪が気になる人は、ニット帽をかぶると快適にランニングができます。

防寒対策として、また日常使いもできるおしゃれなニット帽を手に入れておきましょう。

軽いのに防寒効果抜群!ネックウォーマー

首には多くの血管や神経が通っているため、ここが冷えてしまうと体温低下の原因になります。

そこで活躍するのが、ネックウォーマー。

防寒効果、軽量、その上お手軽に手に入れることができる三拍子!

手持ちのアウターと合わせてピッタリなものを選びましょう。

肌ざわりも心地よいボア付き

着け心地抜群で、かつオシャレなものが多いボア付きネックウォーマー。
ふわふわ素材なので、長時間着けていても不快感がありません。

また、デザイン性に特化したものが多いため、オシャレに敏感な方は要チェックです。

手袋で末端から寒さ対策

頭や耳と同様、指先はとても冷えやすい部位です。
そのため、手から身体全体が冷えてしまうとパフォーマンスも悪くなりがち。

身体の末端を温めるだけでも体感温度はだいぶ違ってきますので、ランニング用手袋を用意しておきましょう。

ランニング用手袋なら手首の負担も軽減

手首の部分が長い手袋は、冬のランニングに適しているためおすすめ。

手首を覆ってくれるため高い保温性はもちろんのこと、手首の保護としての役割も期待できます。

スムーズな走りに導くアームカバー

アームカバーは、多くのプロランナーが愛用しているアイテムです。

防寒対策、紫外線対策、筋肉サポートという三つの機能が備わっているため、アームカバーを着用するメリットはたくさんあります。

サイズと機能性を重視して自分に合ったものを

アームカバーのサイズには周囲と長さがあります。

小さすぎると腕を圧迫して血流を悪くし、逆に大きすぎると落ちてきます。

そのため、自分の腕の周囲と長さを前もって計り、適したサイズを選びましょう。

また、アームカバーには防寒付きから筋肉サポートまで、様々な機能を持ったものがあります。

気候や自分の好みによって選ぶようにしましょう。

血液の巡りをサポートする「足もとカイロ」

いくらウォーミングアップをしても「足先が冷えてる…」と感じる方も多いはず。
その悩みを解決してくれるのが足もとに貼るカイロです。

足もとを温めることで血液の巡りを良くし、快適なランニングをサポートしてくれます。

つま先用貼るカイロでズレ防止

足もとに貼るカイロだと、蒸れや靴の中でズレてしまうのではという不安があります。

しかし、つま先に貼るカイロは薄いため蒸れる心配がなく、すべり止め付きなのでズレにくい構造になっています。

こういったアイテム選びも結構重要です。

「冬用ランニングシューズ」で雪が降っても安心

雪の積もった道を走る場合、一般的なランニングシューズだと少し危険です。

冬場には冬専用のランニングシューズを用意しておきましょう。

普段と変わらない走りやすさを追求した冬専用ランニングシューズ

「冬でも普段のランニングシューズと変わらない感覚で走りたい…!」
そんなランナーの願望を叶えるのがナイロンを使用したランニングシューズ。

防風性にも優れており、ランニングを初めてしばらくたっても足が冷える、というストレスをなくしてくれるのがポイントです。

ランニングに適した服装をもっと知りたい人はこちら>>
初心者さん必見!ランニングの服装、何を着る?冬や雨の日はどうするの?

冬のランニングウェアおすすめコーデと人気ブランドアイテム

これまで冬のランニングウェアを紹介してきましたが、いざ組み合わせてコーディネイトしようとすると不安になる人もいるでしょう。

ここからは主なおすすめコーデを人気ブランドと共に紹介していきます。

おすすめコーデ(1)ジャケット+ランニングタイツ

上はジャケット、下はランニングタイツ。
この組み合わせは、多くのランナーから支持を得ているコーデです。

シンプルなデザインが魅力的!ユニクロ

ユニクロ女性用スポーツウェア

引用:ユニクロ

スポーツウェアの取り扱いも行っているユニクロでは、商品の種類やカラー展開が豊富なため、約5,000円以下で一式揃えることができます。

アシックスはお手頃価格なのに防寒機能バツグン!

asicsジャケット

引用:アシックス

ウェアが機能性に優れていながらも、価格が他メーカーよりも抑えられているアシックス。

独自機能である「モーションドライ」や「モーションサーモン」が、より快適な冬のランニングをサポートしてくれます。

おすすめコーデ(2)Tシャツ+ランニングタイツ

上はTシャツ、下はランニングタイツのコーデもオススメです。
フィット感のあるウェアがランニングをさらにサポートしてくれます。

お手頃価格で可愛く!ジーユー

GUランニングウェア

引用:GU

ユニクロ同様、自分好みのランニングウェアを見つけやすいジーユーでは、ユニクロよりも安く約3,000円以下で一式揃えることができます。

また、ユニクロよりも若い世代をターゲットに絞っているため、お手頃価格で可愛らしいコーデを楽しむことができます。

ニューバランスで魅せるカラフルウェア

ニューバランスウェア

引用:ニューバランス

シンプルなデザインながら、女性らしく可愛く着こなせるスポーツウェアブランドです。
カラーやデザインの展開も幅広いため、組み合わせるのが楽しくなります。

おすすめコーデ(3)上下セットアップ

コーデを考える手間を省きたい方は、上下セットアップがおすすめです。

女性ランナーから支持されるナイキ

男女問わず人気を誇るナイキは、セットアップで購入すると約10,000円前後と少々値が張ります。

しかし、細身に見える美シルエットシャツや吸収速乾性に優れた着心地の良さから、一つは持っておきたいブランド商品となります。

組み合わせ自由自在!アディダスで作るセットアップコーデ

アディダスウェア

引用:アディダス
世界中で支持を得ているドイツ発のスポーツブランド、アディダス。

オシャレでかつシンプルなデザインが多いので、ばらばらで購入したとしてもセンス良く見えてしまうんです。

スポーツブランドのウェアを安く手に入れる方法

寒い季節 ランニング 女性

欲しいランニングウェアをお手軽価格で手に入れられたら、嬉しいですよね。

ここでは、スポーツブランドのウェアをお手軽価格で手に入れるにはどこで購入すれば良いか、どのように購入すれば良いか、いくつか方法をご紹介します。

アウトレットセールを利用する

基本的には、ブランド実店舗やスポーツ用品店で購入しましょう。

そこで狙うのが、アウトレットで行われるセールです。
普段購入する場合より20%~50%引きでウェアを手に入れることができます。

また、正規の商品である安心感やスタッフに相談できるのでおすすめです。

楽天・Amazon等を利用する

楽天・Amazonなどのネット通販であれば、外出することなくお手頃な価格で手に入れることができます。

また、有名ブランドが20%引きで購入することもできるので、狙っているウェアがある場合は楽天・Amazonを頻繁にチェックしましょう。

冬のランニングで注意したいポイント3つ

水を飲む女性

防寒機能付きのランニングウェアを紹介してきましたが、冬のランニングは服装だけ気を付けていればよいというわけではありません。

気温が低い冬は、とくに体調を崩しやすい季節でもあります。
ただ着こむだけではなく、体調管理をしっかり行いましょう。

冬のランニング前にチェックしたいポイントを紹介します。

1.水を飲んでから走る

冬は脱水症状になりやすい季節です。

空気の乾燥や風により皮膚表面から水分が失われていくため、水分補給は欠かせません。
走る前にコップ1,2杯飲むことを心がけましょう。

2.体温の変化に合わせて調節できるようにする

運動をすると熱が発生して体温が上がりますが、外気温がかなり低いと寒さで身体から熱が奪われてしまいます。

その状態でランニングを続けてしまうと体温は下がり、低体温症に陥ってしまう場合があります。

対策として、ニット帽や手袋などの防寒アイテムで体温調整をしましょう。
汗による冷え対策もしっかりと行ってください。

3.ウォーミングアップからはじめる

冬は他の季節より入念にウォーミングアップを行いましょう。

特に早朝にランニングする場合は、筋温が低く身体も動きにくいため、いきなりランニングを始めてしまうとケガの原因にもなります。

ゆっくりと筋肉を伸ばすウォーミングアップではなく、しっかりと筋肉を動かすウォーミングアップが効果的です。

ランニングの効果的なやり方についておさらい>>
ランニングの筋肉と各部位におすすめなトレーニング徹底解説!

しっかり防寒対策をして、冬のランニングを楽しもう!

雪山 ランニング

今回は、冬の万能ランニングウェア紹介を主にご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

冬は寒くて家に引きこもりがちです。

しかし、体温を高めるためにも体内のエネルギーがより使われるため、ダイエット効果が期待できるなど、夏よりも大きく変化を生み出すことができる時期でもあります。

ここで紹介したランニングウェアや防寒アイテムを活用して、より快適な冬のランニングを目指しましょう!

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