「 筋トレマシン 」一覧

リアデルトのやり方と効果|肩の後ろ(三角筋後部)を集中して筋トレする鍛え方!

リアデルトのやり方と効果|肩の後ろ(三角筋後部)を集中して筋トレする鍛え方!

リアデルトのやり方と効果について紹介していきます。肩の後ろ側(三角筋後部)を集中して鍛えるためにも抑えておきたい筋トレ方法です。 リアデルトの効果とやり方を見ていきましょう。 「あの人、前から見るとイケてるのに、後ろ...

記事を読む

バタフライマシンの効果とやり方|筋トレの中でも大胸筋を集中して高重量で追い込める方法!

バタフライマシンの効果とやり方|筋トレの中でも大胸筋を集中して高重量で追い込める方法!

バタフライマシンの効果とやり方について解説していきます。筋トレの中でも大胸筋を集中して効果的に追い込めるトレーニング方法です。 バタフライマシンの効果ややり方について紹介してきます。 大胸筋を大きくする方法といえば、真っ...

記事を読む

シーテッドローイングの効果とやり方|マシンやチューブで背筋を強調したやり方から全身運動のやり方まで

シーテッドローイングの効果とやり方|マシンやチューブで背筋を強調したやり方から全身運動のやり方まで

シーテッドローイングの効果とやり方について確認していきます。ケーブルマシンやチューブを利用して背筋群を中心に鍛えていくものから、ローイングマシンを利用して全身運動になるものまで紹介していきます。 シーテッドローイングの効果とや...

記事を読む

スポンサーリンク
レッグカールの効果とやり方|太もも裏痩せから強化まで!マシンやダンベルを使ったやり方を紹介

レッグカールの効果とやり方|太もも裏痩せから強化まで!マシンやダンベルを使ったやり方を紹介

レッグカールの効果とやり方を紹介していきます。太もも裏痩せから強化にまで効果的な筋トレで、マシンやダンベルを利用すればすぐにでも取り組んでいくことが可能です。 レッグカールの効果とやり方について見ていきます。 下半身を強...

記事を読む

ハックスクワット(マシン)の効果とやり方|大腿四頭筋を中心に下半身を攻める筋トレ!

ハックスクワット(マシン)の効果とやり方|大腿四頭筋を中心に下半身を攻める筋トレ!

ハックスクワット(マシン)の効果とやり方を見ていきます。大腿四頭筋を中心に、高重量を使って比較的安全に下半身を鍛えていけるマシン筋トレです。 ハックスクワット(マシン)の効果ややり方を知っていますか? 筋肉量の多い下半身...

記事を読む

ラットプルダウンのやり方&フォームと効果|種類も確認!筋トレマシンの重量を使った背筋の筋トレ

ラットプルダウンのやり方&フォームと効果|種類も確認!筋トレマシンの重量を使った背筋の筋トレ

ラットプルダウンのやり方や効果を見ていきます。フォームをちょっとだけ変えた種類も豊富にあり、しかも筋トレマシンの重量を思い切り背筋に掛けていける、おすすめの筋トレです。 ラットプルダウンのやり方や効果を確認していきましょう。 ...

記事を読む

ケーブルクランチで最強腹筋!やり方と効果とは?腹筋を鍛える方法です

ケーブルクランチで最強腹筋!やり方と効果とは?腹筋を鍛える方法です

ケーブルクランチで最強の腹筋を目指しましょう。そのやり方と効果を解説していきます。腹筋を鍛える方法としてかなり効果が高いので確認必須です。 ケーブルクランチで最強の腹筋を目指してみませんか? 「最強の腹筋を鍛える方法は?...

記事を読む

ケーブルクロスオーバーのやり方と効果|優秀な大胸筋の筋トレ&ケーブルトレーニング

ケーブルクロスオーバーのやり方と効果|優秀な大胸筋の筋トレ&ケーブルトレーニング

ケーブルクロスオーバーのやり方と効果を解説していきます。大胸筋の筋トレとしてとても効果が大きいケーブルトレーニングです。 ケーブルクロスオーバーのやり方と効果を確認していきます。 大胸筋を鍛える王道の筋トレと言えばベンチ...

記事を読む

【ケーブルカールの効果とやり方】上腕二頭筋の筋トレ!腕に超効く鍛え方です

【ケーブルカールの効果とやり方】上腕二頭筋の筋トレ!腕に超効く鍛え方です

ケーブルカールの効果とやり方を見ていきましょう。上腕二頭筋の筋トレとして腕にとても効く鍛え方の一つです。ジムに通っているなら知っておきたい筋トレです。 ケーブルカールの効果とやり方を確認してみましょう! ダンベル種目で腕...

記事を読む

ディップスの効果とやり方|大胸筋や上腕三頭筋の筋トレにおすすめ!

ディップスの効果とやり方|大胸筋や上腕三頭筋の筋トレにおすすめ!

ディップスの効果とやり方を確認しましょう。ディップスは人気の高い、大胸筋や上腕三頭筋に効く、おすすめの筋トレ種目です。やり方は簡単なのですぐにでもディップスを始められますよ。 ディップスの効果とやり方を確認していきましょう。 ...

記事を読む

スミスマシンの使い方は簡単!最高の筋トレマシーンです【筋トレ器具】

スミスマシンの使い方は簡単!最高の筋トレマシーンです【筋トレ器具】

「スミスマシンなんて、ガイド付きのアマちゃんだ!男が筋トレやるならフリーウエイトをやるべき!」そんな風に思っている方、実はそれとっても損していますよ! 確かに、ガイド付きで軌道の固定されたスミスマシンは、フリーウエイトに比べて...

記事を読む

プレスダウン:簡単な三頭筋の鍛え方!二の腕(上腕三頭筋)の筋トレ

プレスダウン:簡単な三頭筋の鍛え方!二の腕(上腕三頭筋)の筋トレ

季節によって二の腕を隠すことは不可能です!もちろん季節関係なく場面によっては二の腕(上腕三頭筋)を露出することがあります。そんなときに恥ずかしい二の腕だったらいやですよね? どんな時でも、恥ずかしくない二の腕を見せられるように...

記事を読む

「カーフレイズ」をマシンでトレーニング|ふくらはぎの筋トレ

「カーフレイズ」をマシンでトレーニング|ふくらはぎの筋トレ

「キレのある鍛え上げられたふくらはぎを手に入れたい!」 そんな方には、マシンを使用したふくらはぎの筋トレをおすすめします。カーフレイズのトレーニングは自重でも出来て、ダンベルを使用しても自宅でもできます。 それでも徹底的...

記事を読む

スポンサーリンク